兒童吃什么可以促進(jìn)大腦發(fā)育

兒童吃什么可以促進(jìn)大腦發(fā)育

兒童在3歲到14歲之間，身體成長處在黃金時期，這個時間段，一定不要給孩子缺少營養(yǎng)，因為這個時期的營養(yǎng)補充，對孩子的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育等都有好處。但是很多家長想讓自己的孩子更健康、更聰明，于是在生活中，想盡辦法給孩子做一些營養(yǎng)的食物，那么兒童吃什么可以促進(jìn)大腦發(fā)育?

兒童吃什么可以促進(jìn)大腦發(fā)育

孩子聰明學(xué)習(xí)好，長大之后也不讓家長擔(dān)心，凡事都能自己解決，擁有獨立自強的個性。但是，孩子的每一步成長，都離不開家長的陪伴和教育，尤其是孩子在營養(yǎng)補充上，更是馬虎不得。因為家長給孩子吃的營養(yǎng)食物，都會幫助孩子促進(jìn)骨骼、神經(jīng)等發(fā)育，讓孩子健康聰明。

1、吃核桃變聰明

核桃里面的蛋白質(zhì)富含一種營養(yǎng)物質(zhì)精氨酸，含量非常高，足足有174毫克，對于兒童來說，吃點核桃可以補充足夠的精氨酸，這是孩子大腦神經(jīng)、免疫細(xì)胞、心血管等發(fā)育的中藥物質(zhì)，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育更適合。核桃里面還有一種α亞麻酸，是促進(jìn)大腦發(fā)育、延緩大腦衰老的重要物質(zhì)。

2、海帶補腦

家長平時也可以給孩子吃點海帶，海帶是一種很好的補腦食物，有助于補腦健智，海帶含有豐富的亞油酸和卵磷脂，這些都是孩子大腦發(fā)育的中藥物質(zhì)，而且里面還有一種磺類物質(zhì)，可以促進(jìn)大腦發(fā)育、讓孩子更聰明。家長可以坐海帶湯、海帶絲炒肉等，給孩子補身體。

3、魚類

孩子成長過程中，每天可以吃點魚，因為深海魚里面有一種DHA，也教師不飽和脂肪酸，可以給孩子大腦補充大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，對腦細(xì)胞成長非常有好處。媽媽們可以給孩子燉魚湯，或者紅燒魚，魚類的吃法多樣，肉質(zhì)細(xì)嫩，孩子也喜歡吃。

促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，其實生活中有很多的食物。比如我們常吃的玉米、大豆、小米、花生等，還有核桃、海帶、魚類，都是非常有利于促進(jìn)孩子大腦發(fā)育的食物，有助于補腦健智。為了讓自己的孩子更聰明、學(xué)習(xí)更好，家長們是想盡辦法，其實除了飲食，大家還可以通過一些益智互動鍛煉孩子。

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