孩子免疫力低下的食物調(diào)理方(寶寶免疫力低，該如何幫助孩子改善？)

孩子免疫力低下的食物調(diào)理方

每個(gè)家庭，孩子是很重要的組成部分，每天都需要精心的去照顧。你知道孩子抵抗力低下應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，其實(shí)有很多的方式和方法的哦。比如說一些飲食的調(diào)理是很重要的呢，下面的這些調(diào)理方法大家可以試試。

益生菌

人類的腸道內(nèi)擁有多種菌，大致分為兩類。一類是有益菌，一類是有害菌，兩者都有存在的必要性。只要雙方能平衡共處人的腸胃就會(huì)相安無事，反之亦然?？蓮氖澄镏袛z取益生菌，或者選取專業(yè)的兒童益生菌沖劑添加在奶粉和水中服用也可。

薏仁米

五谷類是人類的主食，在嬰兒添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能，薏米可以有祛濕的作用哦，還有抗氧化的效果和作用，對(duì)于提高免疫力有一定的好處。

多吃補(bǔ)充潤燥食品

冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。多次一些潤燥的食物是可以有利尿消腫的作用的，而且還可以有提高體質(zhì)的作用。

關(guān)于孩子免疫力低下的一些食物調(diào)理，其實(shí)很多的食物都是可以利用起來的，只是大家缺少了對(duì)于美食的了解，這下大家知道了以后就可以行動(dòng)起來了，這些食物對(duì)于寶寶提高免疫力有一定效果，還可以增強(qiáng)抵抗力的哦。

寶寶免疫力低，該如何幫助孩子改善？

隨著冬季的到來，天氣變得越來越寒冷，很多寶寶都會(huì)因?yàn)榈挚沽兔庖吡^為低下，在冬季的時(shí)候受到寒氣的侵襲和病毒的感染，都出現(xiàn)了生病感冒的情況，這個(gè)時(shí)候很多父母都感到非常的煩惱和頭疼。因此如果想要提高寶寶的免疫力，就需要在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理，做到營養(yǎng)均衡，也需要幫助寶寶在日常生活中進(jìn)行鍛煉，讓寶寶的體質(zhì)變得越來越好，這樣才能夠讓寶寶的免疫力提高，從而避免經(jīng)常性的生病，下面讓我們具體了解一下。

一、調(diào)理寶寶的飲食，做到營養(yǎng)均衡

在寶寶的日常飲食當(dāng)中，父母一定要補(bǔ)充孩子足夠的營養(yǎng)，不僅要給寶寶吃一些營養(yǎng)價(jià)值較為豐富的食物，也需要給寶寶吃新鮮的蔬菜水果，這樣不僅可以促進(jìn)寶寶體內(nèi)的消化，還能夠補(bǔ)充寶寶體內(nèi)所需要的維生素和微量元素，從而提高寶寶的免疫力。雖然很多食物的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，但是也不能單一的給寶寶進(jìn)行使用，在日常生活當(dāng)中也需要給寶寶喝一些水來補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的水分，同時(shí)水內(nèi)所含的礦物質(zhì)和微量元素也是非常重要的。

二、讓寶寶進(jìn)行鍛煉

說明對(duì)于一個(gè)人的身體健康來說是非常重要的，一旦寶寶在日常生活當(dāng)中沒有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，就會(huì)讓寶寶體內(nèi)的機(jī)能得不到充分的休息，而出現(xiàn)免疫系統(tǒng)低下的問題。因此父母一定要注意寶寶在日常的睡眠，同時(shí)也要讓寶寶可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣也可以增強(qiáng)寶寶的身體機(jī)能和身體素質(zhì)，讓寶寶的免疫力更強(qiáng)。

綜上所述，我們可以了解到，如果寶寶的免疫力低，是會(huì)對(duì)寶寶帶來一定的影響和危害，所以父母一定要通過日常的鍛煉和飲食，讓寶寶可以有一個(gè)良好的免疫系統(tǒng)，避免寶寶生病。

小孩子免疫力差可以吃什么增強(qiáng)？

小孩抵抗力差吃什么提高免疫力？
因?yàn)槭澄锸敲庖呦到y(tǒng)的原料供給。獲得充足營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)寶寶免疫力起著至關(guān)重要的作用。
單一的食物很難為寶寶補(bǔ)足營養(yǎng)，單一的食物很難為寶寶補(bǔ)足營養(yǎng)，家長給寶寶添加輔食后，每日都要讓寶寶吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白質(zhì)（豬肉、雞肉、牛羊肉、魚蝦、雞蛋），維生素（蔬菜、水果）和奶制品（牛奶、奶酪），這樣豐富的飲食結(jié)構(gòu)，才能保證免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。
那么，增強(qiáng)寶寶抵抗力的3大類食物：
下面這幾種營養(yǎng)素，缺一不可：
微量元素鋅
微量元素鋅幾乎參與到人體免疫系統(tǒng)的全過程，缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞合成減少，這就給了病毒、細(xì)菌可趁之機(jī)。而缺乏鋅的兒童感染風(fēng)險(xiǎn)是正常兒童的2-3倍。
缺鋅早期癥狀不明顯，主要表現(xiàn)為食欲差、異食癖、指甲白斑、地圖舌等，時(shí)間長了會(huì)影響孩子生長發(fā)育，導(dǎo)致經(jīng)常生病、注意力難以集中，甚至造成缺鋅性侏儒癥或智力障礙等嚴(yán)重后果。
缺乏原因：
鋅不能由體內(nèi)合成，而只能從食物中獲取，因?yàn)橹惺脚腼冎械母邷丶訜徇^程，極易讓食物中的營養(yǎng)流失，導(dǎo)致孩子攝入不足。
食物來源：富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦、花生、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是維持機(jī)體免疫力最重要的營養(yǎng)物質(zhì)，人體發(fā)育以及受損細(xì)胞的修復(fù)和更新，都離不開蛋白質(zhì)。
由于孩子快速長身體需要大量蛋白質(zhì)，處于生長階段的兒童對(duì)蛋白質(zhì)缺乏更為敏感，特別是6個(gè)月至5歲之間的兒童，尤為斷奶時(shí)，即斷奶前后的嬰兒。
缺乏原因：
很多媽媽喜歡給寶寶們吃的米湯、粥、果汁、肉湯……其實(shí)都是營養(yǎng)密度很低的食物，寶寶看起來是吃飽了，其實(shí)并沒有吸收到多少營養(yǎng)，很多孩子吃了過多精米精面，導(dǎo)致其他營養(yǎng)素?cái)z入量不足。
食物來源：優(yōu)質(zhì)蛋白食物有牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉、魚蝦、雞肉等，大豆類、豆制品(豆腐、豆皮、豆?jié){)等。
維生素C
維生素缺乏與小兒反復(fù)呼吸道感染密切相關(guān)，維生素C有助于維持正常的免疫力，而且對(duì)傷口有很好的愈合作用，長期缺乏維生素C會(huì)出現(xiàn)貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等癥狀。
缺乏原因：
很多孩子有挑食偏食的習(xí)慣，一味光吃肉等葷菜，不愛吃蔬菜水果，導(dǎo)致維生素嚴(yán)重?cái)z入不足。
食物來源：
很多蔬果中都含有豐富的維生素C，像綠葉蔬菜、橙子、柑橘、獼猴桃、番茄、蘋果、胡蘿卜、南瓜等。
孩子需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)素嗎？
一般來說，只要是保證食物多樣化，葷素均衡搭配，都能滿足基本的營養(yǎng)所需。
但如果寶寶有挑食、偏食的習(xí)慣或者家庭飲食難以均衡，可以搭配吃些安全的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
適合孩子吃的是祥明新希康（原名：祥明鋅硒康），相當(dāng)于食補(bǔ)，富含天然生物轉(zhuǎn)化的鋅硒鐵、蛋白質(zhì)、維生素C，無副作用，香甜蛋黃酥口味，每天飯前吃幾片，堅(jiān)持吃可以促進(jìn)孩子食欲，孩子胃口好了，體質(zhì)變強(qiáng)，媽媽更放心。

怎么調(diào)節(jié)孩子的抵抗力 兒童免疫力低下的調(diào)理方法介紹

1、休息：要保證孩子的休息，睡眠的質(zhì)量要高。要養(yǎng)成孩子定時(shí)睡覺、定時(shí)起床的習(xí)慣，孩子快睡覺時(shí)不可喝太多水，否則會(huì)給孩子的腎臟增加壓力，還會(huì)引起孩子的起夜。孩子的午睡不要時(shí)間過長，一般在一個(gè)多小時(shí)就可以了。

2、食物：給孩子的食物需要精心準(zhǔn)備，不要給孩子吃太多零食。孩子吃太多的零食就會(huì)影響正常的吃飯，對(duì)營養(yǎng)的攝入非常不利。孩子的食物要全面一些，不能偏食，還可以適量加上牛奶、水果。孩子千萬不可以暴飲暴食，盡量避免消化不良。

3、水：在日常中孩子多喝些水是有好處的，能夠降低出現(xiàn)上火和呼吸道感染的幾率，同時(shí)也加強(qiáng)病菌的排出。

4、穿衣：通常孩子要比大人穿的少，不過，絕對(duì)不要少的過分。家長盡量選擇純棉類的，比較容易透氣的面料。

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