孩子營(yíng)養(yǎng)不良吃什么食譜比較好

營(yíng)養(yǎng)不良是當(dāng)今很多孩子出現(xiàn)的問(wèn)題，這主要是由于飲食不規(guī)范，飲食攝入的量不均，對(duì)于這種情況，是需要采取相應(yīng)的措施才行的，那么孩子營(yíng)養(yǎng)不良吃什么食譜好呢？不少家長(zhǎng)為此都比較擔(dān)心，接下來(lái)小編將為大家推薦幾款食譜，希望能給家長(zhǎng)朋友們提供一些參考和幫助。

一、蛋黃菠菜土豆泥

原料：準(zhǔn)備一百克土豆、十克熟雞蛋黃、二十克菠菜、鹽少許。

做法：

1、先把土豆去皮，洗凈，切成小塊，放入鍋內(nèi)，加入適量的水煮爛，用湯匙搗成泥狀。

2、將熟雞蛋黃捻碎。

3、菠菜洗干凈，用水煮后，切碎，用紗布過(guò)濾其汁。

4、將土豆泥盛入小盤內(nèi)，加入菜汁、熟雞蛋黃和鹽，攪拌均勻后即可食用。

功效：蛋黃菠菜土豆泥營(yíng)養(yǎng)豐富，可以開胃，促進(jìn)消化最關(guān)鍵的是，還能為身體補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素。

二、牛奶蛋花麥片粥

原料：準(zhǔn)備半斤牛奶、二十五克麥片、雞蛋1個(gè)。

做法：

1、將牛奶放入鍋內(nèi)煮開。雞蛋磕開打散。

2、加入麥片攪動(dòng)至變稠。

3、淋入蛋液，待開鍋即可食用。

特點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)豐富，味道可口，可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是鈣和蛋白質(zhì)元素。

三、奶酪三明治

原料：面包片2片、奶酪1片、火腿片1片、千島醬適量。

做法：

1、將面包片的硬邊切去。

2、在兩片面包片中間夾上奶酪及火腿。

3、面包片、奶酪、火腿片之間抹上千島醬即可食用。

功效：食用奶酪三明治可以為身體補(bǔ)充多少蛋白質(zhì)，而且可以促進(jìn)腸道健康。

以上所介紹的這幾款食譜是非常適合營(yíng)養(yǎng)不良的孩子食用的，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且可以開胃，對(duì)于胃口不好，也能夠起到非常大的幫助，家長(zhǎng)朋友可以依據(jù)自己孩子喜歡的口味來(lái)制作這些食譜，制作方法并不復(fù)雜，可以參照上文的講解來(lái)進(jìn)行，但是所選擇的食材務(wù)必要保證新鮮。

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