嬰幼兒補(bǔ)鈣的三個(gè)注意事項(xiàng)要謹(jǐn)記

嬰幼兒補(bǔ)鈣的三個(gè)注意事項(xiàng)要謹(jǐn)記

嬰幼兒在生長(zhǎng)發(fā)育的階段，要注意的問(wèn)題有很多，所以寶媽們是一定要去了解一些寶寶發(fā)育有益的一些小常識(shí)的。補(bǔ)鈣是嬰幼兒階段重要的一個(gè)問(wèn)題之一了，那么你知道應(yīng)該如何補(bǔ)鈣的嗎，下面的這些注意事項(xiàng)是一定要注意的。

嬰幼兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1、補(bǔ)鈣必須要加維生素D。維生素D可有效促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的金鑰匙，兒童每天需要400國(guó)際單位的維生素D就可以了。其實(shí)維生素D人體自身可以合成，建議家長(zhǎng)適當(dāng)?shù)膸Ш⒆訒裉?yáng);或者選用一些含有維生素D的鈣制劑。

2、鎂影響鈣的吸收。鈣和鎂都是二價(jià)離子，在人體內(nèi)的吸收會(huì)產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)作用。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的鎂含量通過(guò)食物可以達(dá)到新陳代謝的需要，不需要額外補(bǔ)充，而鎂過(guò)量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會(huì)引起運(yùn)動(dòng)機(jī)能障礙，建議不要盲目補(bǔ)充含鎂的鈣劑。大家要注意的是寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意不要和鎂元素的食物一起吃，或者是選擇一些鎂元素的制劑，這樣會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收。

3、食物中的植酸、草酸對(duì)鈣的影響。中國(guó)人以植物性食物為主。豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥等)中含草酸，能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。補(bǔ)鈣時(shí)要適當(dāng)注意這些問(wèn)題。食物的草酸是對(duì)鈣質(zhì)有抑制的作用，所以在補(bǔ)鈣的同時(shí)要減少一些草酸的食物攝入。

關(guān)于嬰幼兒補(bǔ)鈣的一些注意事項(xiàng)，大家都知道了吧，可以看出的是嬰幼兒補(bǔ)鈣要注意的問(wèn)題還是有很多的呢，要注意合理的搭配食物，不要盲目的去給孩子食用一些補(bǔ)鈣的藥物，可以選擇一些食物來(lái)補(bǔ)充，這樣會(huì)更加的安全有效。

給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，在飲食方面要注意哪些問(wèn)題？

給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，在飲食方面要注意的問(wèn)題：常常可以讓寶寶在戶外運(yùn)動(dòng)，春秋季天，你可以立即可以讓寶寶在太陽(yáng)下，夏日在樹(shù)蔭下面，使孩子皮膚常常觸碰紫外光。紫外線燈照射，能促進(jìn)肌膚內(nèi)儲(chǔ)存的7-脫氫碳水化合物，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化成維他命D3。自然光直射，可使肌膚存儲(chǔ)維他命D3預(yù)留，不容易使維他命D過(guò)多。鈣均衡最主要的調(diào)理劑是維他命D，維他命D在一些食品中非常豐富，如雞蛋黃、魚(yú)油、淡水魚(yú)、蛋白質(zhì)食物等。適度的蛋白質(zhì)低磷飲食搭配有益于鈣吸收。

均衡的飲食可以確保各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素適度但是不過(guò)多，一同充分發(fā)揮最好實(shí)際效果。是更安全最科學(xué)合理的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅方法。鈣和身體內(nèi)別的營(yíng)養(yǎng)元素是相互依存并充分發(fā)揮作用的。給寶寶補(bǔ)鈣并不是愈多愈好。長(zhǎng)期服兒童鈣片的小孩，血壓值會(huì)比較低，未來(lái)患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)性會(huì)增加。小寶寶不是這么補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的，并且鈣也不能隨便補(bǔ)。

過(guò)多補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅會(huì)影響到鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率，不益于孩子的健康，寶寶比成年人大量出汗沒(méi)什么問(wèn)題。假如出汗太多，一定要先檢查一下小寶寶的人氣，再擔(dān)憂缺少鈣！跟個(gè)子基因遺傳與營(yíng)養(yǎng)相關(guān)，跟缺少鈣不相干。盡管廣告宣傳上老說(shuō)孩子身高了必須補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，可是光補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅確實(shí)沒(méi)有用。最主要的是營(yíng)養(yǎng)搭配，加強(qiáng)鍛煉。實(shí)際上寶寶能不可以吸收鈣，并不是在于兒童鈣片到底有多好，反而是在于小寶寶身體內(nèi)是不是有充足的維他命D，維他命D能夠促進(jìn)孩子對(duì)鈣吸收。但是寶寶在一歲前要對(duì)鈣的要求并不是很高，只需有效增加輔食，每天喝牛奶，喝600mL的奶水或配方奶粉，為這個(gè)年齡的小孩給予鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地充足的。

如何給嬰幼兒補(bǔ)鈣

胎兒出生之后臍帶被剪斷，母體與胎兒之間的營(yíng)養(yǎng)通道也就此中斷了，可小兒的生長(zhǎng)發(fā)育仍在繼續(xù)，因而每天都缺少不了對(duì)鈣的需求，所以正確的做法應(yīng)是在出生后第三天就開(kāi)始補(bǔ)鈣，一直要補(bǔ)到小兒能夠吃與成人一樣的普通食物為止。我們知道，嬰兒的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自乳類，而母乳是最理想的嬰兒食品。每100毫升母乳中含鈣34毫克，含磷15毫克，兩者之比為2.4:1，這種比例最適合嬰兒腸壁對(duì)鈣的吸收。所以母乳喂養(yǎng)的嬰兒較少發(fā)生缺鈣或者佝僂病。相反，每100毫升牛乳中含鈣120毫克，含磷93毫克，從鈣磷的絕對(duì)值來(lái)看，牛乳中的鈣磷量確實(shí)比母乳為多，但是牛乳中的鈣磷比例為1.2:1，這種比例是不符合嬰兒的生理需求的，也不利于腸壁對(duì)鈣的吸收。臨床觀察也證實(shí)，牛乳喂養(yǎng)的嬰兒容易發(fā)生缺鈣或者佝僂病。有時(shí)候雖然一些家長(zhǎng)給小兒吃了不少的鈣劑，但是小兒缺鈣的表現(xiàn)還是很明顯，究其原因就是家長(zhǎng)沒(méi)有正確地掌握補(bǔ)鈣的方法。
給小兒補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？1、鈣劑不可與植物性的食物同吃——植物性的食物比如蔬菜中多數(shù)含有草酸鹽、磷酸鹽等鹽類，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體而沉定，從而妨礙鈣劑的吸收，所以豆腐和豆制品不宜與蔬菜一起烹制。2、鈣劑不可與油脂類食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合形成奶塊，這不容易被腸道吸收，最終隨大便排出體外。3、補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握——由于奶制品當(dāng)中的脂肪酸影響鈣劑的吸收，因此補(bǔ)鈣最好安排在兩次喂奶之間。4、補(bǔ)鈣應(yīng)注意的適當(dāng)劑量——通常2歲以下的小兒每天需要400—600毫克，3—12歲每天需800—1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣劑只有需要量的三分之二，所以每天必須再額外補(bǔ)鈣，以填補(bǔ)欠缺的三分之一的鈣劑。此外，人體內(nèi)有一系列調(diào)節(jié)機(jī)制可以控制鈣劑的攝入量，如果體內(nèi)鈣劑充足，腸道吸收鈣劑就會(huì)少一些，反之就會(huì)多一些，多余的鈣也會(huì)隨大小便排出體外。所以鈣劑口服過(guò)多也不會(huì)發(fā)生中毒，家長(zhǎng)可以放心地讓小兒服用。需要強(qiáng)調(diào)指出的是，鈣劑的吸收必須有維生素D的參與，如果體內(nèi)缺乏維生素D，腸道吸收鈣劑的活動(dòng)就會(huì)大打折扣了。如果鈣吸收良好，磷的吸收也就同時(shí)增加了，并在生長(zhǎng)的骨骼部位形成鈣磷的沉積，使新骨不斷生長(zhǎng)壯大。臨床上使用最普遍的維生素D制劑就是魚(yú)肝油，如果在補(bǔ)鈣的同時(shí)不補(bǔ)充魚(yú)肝油的話，平時(shí)小兒又不曬太陽(yáng)，就會(huì)發(fā)生維生素D缺乏癥而導(dǎo)致佝僂病。維生素D的預(yù)防劑量為每天400個(gè)國(guó)際單位，不可過(guò)量，否則會(huì)引起中毒。另外，學(xué)齡兒童也同樣需要補(bǔ)充鈣劑，但不是服藥，而是通過(guò)一日三餐的食物補(bǔ)給。食物當(dāng)中鈣的來(lái)源很多，例如乳類、乳制品、藕粉、綠葉蔬菜、根莖類的植物、黃豆等等，尤其是豆腐和豆?jié){，經(jīng)常食用，鈣劑就不會(huì)缺乏了 ！

小兒如何補(bǔ)鈣

0-3歲寶貝補(bǔ)鈣提案
補(bǔ)鈣理由：
嬰幼兒正是身體長(zhǎng)得最快的時(shí)候，骨骼和肌肉發(fā)育需要大量的鈣，因而對(duì)鈣的需求量非常大。如未及時(shí)補(bǔ)充，2歲以下尤其是1歲以內(nèi)的嬰兒，身體很容易發(fā)生缺鈣。除此原因外，早產(chǎn)兒、雙胞胎及經(jīng)常腹瀉或易患呼吸道感染的嬰幼兒，身體更容易缺鈣。
補(bǔ)鈣策略：
1、嬰兒是特殊人群，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是混合或人工喂養(yǎng)，奶類應(yīng)是飲食的主體。0-5個(gè)月的嬰兒每天對(duì)鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對(duì)鈣的需要。
2、到了4-6月時(shí)，嬰兒開(kāi)始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個(gè)月的嬰兒對(duì)鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時(shí)起應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充鈣劑。
3、1-3歲時(shí)，對(duì)鈣的攝取量每天增至600毫克?？伤麄兊娘嬍呈菑囊阅填悶橹?，逐漸過(guò)度到以谷類為主的。調(diào)查顯示，我國(guó)1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此，每天還應(yīng)為寶貝補(bǔ)鈣150-300毫克，奶及奶制品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時(shí)注意安排奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚(yú)類等富鈣食物。
4、早產(chǎn)兒及雙胞胎應(yīng)在出生后1-2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，正常足月兒應(yīng)在出生后2-4周開(kāi)始補(bǔ)充。6個(gè)月以下嬰兒每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上嬰兒每天補(bǔ)充400-600國(guó)際單位。
5、補(bǔ)充VD和鈣劑應(yīng)持續(xù)到2歲至2歲半。幼兒在2歲半后戶外活動(dòng)增加，飲食種類逐漸多樣化，這時(shí)就不需要補(bǔ)充VD和鈣劑了。
6、多曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)?，引起他們?nèi)扁}的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之?huà)胗變菏匙V單調(diào)，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽(yáng)可促使皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為VD，這種補(bǔ)充途徑最安全，不會(huì)發(fā)生VD中毒.
給寶寶補(bǔ)鈣的八大原則:
補(bǔ)鈣對(duì)于現(xiàn)在的寶寶來(lái)說(shuō)是十分重要的事，爸爸媽媽們也很重視。在我的博客里老是有媽媽會(huì)問(wèn)各種補(bǔ)鈣的問(wèn)題，他們告訴我：只要覺(jué)得寶寶缺鈣，就會(huì)想盡一切辦法去為寶寶補(bǔ)鈣。
好在補(bǔ)鈣的途徑不少，可以通過(guò)各種食物、奶制品和補(bǔ)鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)。前幾天，我專門(mén)講了秋天如何給寶寶食物補(bǔ)鈣，但是還有些特殊的寶寶沒(méi)有辦法短時(shí)間里從食物中獲得足夠的鈣。尤其是當(dāng)寶寶出現(xiàn)缺鈣癥狀、或者是早產(chǎn)兒、雙胞胎等易缺鈣寶寶，我們就要專門(mén)補(bǔ)充的補(bǔ)鈣產(chǎn)品了。
補(bǔ)鈣產(chǎn)品有鈣片、鈣劑，甚至還有液態(tài)鈣，在服用它們的時(shí)候，也有一些講究
一、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸。
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。
二、鈣不要與主餐混吃。
即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一起。
三、讓寶寶睡前服用鈣片。
睡眠期間最是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。很多人都有過(guò)缺鈣抽筋的體驗(yàn)，一般是在睡夢(mèng)中，可見(jiàn)睡覺(jué)時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。
四、補(bǔ)充足量的維生素D。
有些鈣制品需要補(bǔ)充維生素D，而有些不需要補(bǔ)充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補(bǔ)充，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚(yú)肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過(guò)量中毒。陽(yáng)光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素D了，陽(yáng)光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素D。
五、補(bǔ)鈣產(chǎn)品的選擇有講究。
選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品；最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品；選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨詢醫(yī)生后再選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
六、不要選擇碳酸鈣。
碳酸鈣偏堿性，而寶寶的胃酸還很少，所以碳酸鈣類補(bǔ)鈣產(chǎn)品會(huì)影響新生寶寶的消化。四個(gè)月的寶寶最適合吃葡萄糖酸鈣，另外，乳酸鈣也是不錯(cuò)的選擇。葡萄糖酸鈣和乳酸鈣都比碳酸鈣好。
七、用少量多次的方法。
人體每次攝入鈣低于或等于50毫克時(shí)，鈣的吸收率最高。所以每次給寶寶服用鈣制品可以量少一點(diǎn)，分成多次服用，這樣可以保證一天當(dāng)中很多時(shí)間都有鈣的補(bǔ)充。如果一次就服用很多，大量沒(méi)吸收的鈣就浪費(fèi)了。
八、千萬(wàn)不要補(bǔ)鈣過(guò)量。
很多鈣過(guò)量的寶寶會(huì)厭食、便秘，嚴(yán)重了還會(huì)患“鬼臉綜合癥”，寶寶會(huì)有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪異，疾病也很多。鈣過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致骨頭過(guò)早成熟，也會(huì)影響寶寶將來(lái)身高的。
補(bǔ)鈣應(yīng)該是給寶寶微調(diào)的過(guò)程，媽媽們千萬(wàn)不可以簡(jiǎn)單粗暴地對(duì)待，鈣過(guò)少過(guò)多都不行。如果爸爸媽媽們實(shí)在拿不準(zhǔn)寶寶到底是缺鈣還是補(bǔ)鈣過(guò)量，最好去醫(yī)院做個(gè)微量元素檢查，這樣才好控制補(bǔ)鈣的度和量。

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