這些能給寶寶補(bǔ)鈣的輔食別錯(cuò)過(guò)

這些能給寶寶補(bǔ)鈣的輔食別錯(cuò)過(guò)

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，在幼兒時(shí)期是比較缺鈣的了，因此我們就要通過(guò)添加輔食的方法來(lái)幫助寶寶補(bǔ)鈣了哦，那么具體都應(yīng)該吃哪些食物來(lái)幫助寶寶補(bǔ)鈣呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起來(lái)看看吧，冬季不要錯(cuò)過(guò)了哦。

1、牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源。而且牛奶中鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。牛奶被稱(chēng)為最接近完美的食品”。但是媽媽們不宜太早給寶寶喝牛奶，防止引起過(guò)敏。

2、酸奶：酸奶也是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。

4、豆類(lèi)食品：豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但媽媽們請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，以防蛋白質(zhì)過(guò)敏。

5、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

6、深綠色有葉蔬菜：寶寶應(yīng)該多吃各種綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜。媽媽們可以用綠葉蔬菜做青菜泥或者是青菜汁給寶寶當(dāng)輔食補(bǔ)充鈣質(zhì)。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，是非常適合作為輔食給寶寶食用的了，是可以幫助寶寶起到很強(qiáng)的補(bǔ)鈣作用的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的哦。

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，在小時(shí)候是非常容易出現(xiàn)缺鈣的情況了，所以我們就一定要學(xué)會(huì)通過(guò)添加輔食的方法幫助幼兒來(lái)補(bǔ)鈣了哦，上面就給大家推薦了幾款食物，既美味又營(yíng)養(yǎng)，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

寶寶吃什么食物可以補(bǔ)鈣呢？

寶寶吃什么食物可以補(bǔ)鈣呢？

1.奶制品補(bǔ)鈣。牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。因此，牛奶被稱(chēng)為“最接近完美的食物”，最理想的天然食物。爸爸媽媽最好在寶寶1歲以后給他牛奶，防止過(guò)敏。酸奶:酸奶也是鈣的良好來(lái)源。喝一杯15克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需大量鈣的1/3，成人的1/5。是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇。奶酪是含鈣最多的乳制品，這種鈣很容易被吸收。

2.一般六個(gè)月的寶寶如果慢慢添加輔食，可以通過(guò)食物補(bǔ)鈣，可以多給一些蔬菜水果，比如白菜、菜花、秋葵、牛油果、香蕉、雪梨、百香果等，可以多吃，也可以多給一些肉類(lèi)。一般寶寶是從出生到6個(gè)月的生理性缺鈣。無(wú)論寶寶是否有缺鈣癥狀，都需要補(bǔ)鈣。出生后未及時(shí)獲得補(bǔ)鈣引起的缺鈣癥狀，通常要到6個(gè)月后才會(huì)出現(xiàn)。嬰兒的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)源于牛奶，母乳是最理想的嬰兒食品。母乳喂養(yǎng)寶寶不太可能導(dǎo)致缺鈣或佝僂病。前期媽媽可以吃鈣片，通過(guò)乳汁傳給寶寶。當(dāng)寶寶比較大的時(shí)候，她可以買(mǎi)鈣片給他吃，或者通過(guò)輔食補(bǔ)充鈣吸收。

3.鈣是骨骼和牙齒的重要成分。如果缺鈣對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育影響很大。一般來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣食物主要包括牛奶、動(dòng)物肝臟、蝦皮、海帶等。你可以在日常飲食中吃得更合適。如果效果不明顯，可以選擇口服補(bǔ)鈣藥物。建議遵醫(yī)囑1。豆類(lèi)有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。當(dāng)寶寶可以添加輔食時(shí)，家長(zhǎng)可以適當(dāng)讓寶寶吃一些豆類(lèi)，如黃豆、豆腐、豆皮、豆腐干等。注意為寶寶準(zhǔn)備的豆制品一定要完全打碎，這樣便于寶寶食用，促進(jìn)寶寶吸收。

十個(gè)月寶寶吃什么輔食補(bǔ)鈣效果比較好

家長(zhǎng)朋友們應(yīng)該都知道寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，一般從飲食入手，來(lái)幫助寶寶獲得更多的鈣質(zhì)。對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，需要了解哪些食物具有補(bǔ)鈣的效果，這樣才能幫助寶寶吸收到更多的鈣質(zhì)。那么，寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣最好呢？
1、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、豆類(lèi)食品
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽們請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
4、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有"鈣庫(kù)"之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。
5、海帶
海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
6、菠菜
菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長(zhǎng)發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不愛(ài)吃。所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。
寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣最好呢？很多食物都含有鈣質(zhì)，像牛奶、酸奶、豆類(lèi)食品、蝦皮、海帶、紫菜等食物，經(jīng)常食用的話都能起到較好的補(bǔ)鈣效果。家長(zhǎng)朋友一定要多關(guān)注寶寶的身體情況，如果寶寶出現(xiàn)了一些缺鈣癥狀，一定要幫助他們及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)。

想要給寶寶補(bǔ)鈣，可以吃什么東西補(bǔ)鈣呢？

寶寶的成長(zhǎng)離不開(kāi)鈣這種元素的攝入，在日常生活中給寶寶補(bǔ)鈣是一件非常有必要的事情，補(bǔ)鈣的最好方法就是從食物中獲取。

那么寶寶吃什么東西能夠補(bǔ)鈣呢？

1、奶制品

奶制品包括牛奶、奶酪、酸奶、干酪等，牛奶營(yíng)養(yǎng)非常豐富是人體鈣的最佳來(lái)源，而且這種鈣非常有利于人體吸收，也是最理想的補(bǔ)鈣食物。牛奶是每天必不可少的，牛奶里面含鈣量最高。

一歲之后的寶寶每天喝奶的量最少在400~600毫升，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氁呀?jīng)開(kāi)始吃輔食了，而且輔食已經(jīng)開(kāi)始接近于成人的正常三餐。寶寶到2歲每天喝奶量300~500毫升，等到三歲之后寶寶每天奶的量200~500毫升.

很多人喜歡給寶寶喝酸奶，酸奶確實(shí)是鈣良好的來(lái)源，不過(guò)酸奶最好是自制酸奶，沒(méi)有任何的添加劑，像外面超市的酸奶可能添加了很多糖類(lèi)或者是用調(diào)制乳，可能鈣含量并不是很高。

2、豆制品，豆制品的鈣含量也挺高的，比如說(shuō)豆腐豆?jié){等等。平時(shí)可以給孩子多吃這類(lèi)食物。給孩子喝豆?jié){的時(shí)候也不要一次性喝太多。

3、蝦，蝦皮，紫菜，海帶，海魚(yú)等等海產(chǎn)品。蝦皮里面的鈣含量非常的豐富，平時(shí)可以用蝦皮給寶寶做一些輔食，這是一種非常好的補(bǔ)鈣方法，下品里面富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。

4、蛋類(lèi)，雞蛋鴨蛋等。

5、肉類(lèi)，豬肉，牛肉等。

5、還有其他的，比如說(shuō)芝麻，深色綠葉蔬菜等等。寶寶每天都應(yīng)該吃綠葉菜，比如說(shuō)菠菜、芥菜等等。
寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡非常的重要，一定要給寶寶多吃一些種類(lèi)的食物，多吃一些蔬菜，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的好處，不僅可以補(bǔ)鈣，還可以補(bǔ)充其他的微量元素。除了給寶寶補(bǔ)鈣，還要注意給孩子補(bǔ)充維生素D或者帶孩子多去曬太陽(yáng)，才能夠促進(jìn)鈣的吸收。

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