這些適合寶寶的輔食不能錯過

這些適合寶寶的輔食不能錯過

在寒冷的冬季，同時也是非常干燥的了，因此在這時候幼兒的情緒就會比較躁動不安了，這時候我們就需要通過飲食來幫助寶寶調(diào)理了哦，那么具體都應(yīng)該吃哪些輔食比較合適呢，下面就讓我們給寶寶推薦幾款適合的輔食來吃吧。

1、南瓜

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

小點的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。

寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

2、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。

6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。

12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點糖即可。

這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些輔食是非常適合寶寶們在冬季的時候食用的了，是可以幫助寶寶身體健康的哦，是家長朋友們不能錯過的了哦。

想要讓寶寶們的身體健康，那么我們在冬季的時候就要學(xué)會給寶寶增添輔食了哦，選擇好合適的輔食就可以讓寶寶身體健康，情緒溫度了，這是我們一定要注意的了哦，大家不要錯過哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

適合不同月齡寶寶的輔食菜單你知道哪些呢？

一、6月齡：紅棗泥

作用：紅棗泥酸甜可口健脾開胃又補氣補血，特別適合冬天食用。

制做方法：

1.提前準備大棗100克，洗凈紅棗去核，放入鍋中，加凈化水煮15-20分鐘，直到大棗熟爛。

2.添加10克上下白砂糖，攪拌后就可以食用。

二、地瓜香蕉蘋果嬰兒米糊

作用：主題活動降低，寶寶非常容易嚴重便秘，地瓜香蕉蘋果都是有潤腸通便身體排毒功效，香香甜甜的商品也尤其喜歡吃。

制做方法：

1.將地瓜放入鍋中，蒸制爛熟后用湯勺壓爛。

2.把香蕉蘋果也壓爛成糊狀。

3.把米糊倒進碗中，放水拌和成嬰兒米糊，再添加上邊準備好的紅薯泥和香蕉泥就可以食用。

三、8月齡：紅棗山藥粥

作用：淮山藥具備清熱去火的作用，淮山藥配大棗，行氣安神助眠，補血補氣滋養(yǎng)，也十分合適商品食用。

制做方法：

1.把大棗30克洗凈紅棗去核，切成小丁。

2.淮山藥250克削皮洗凈切成小丁，將大棗丁和淮山藥丁放入碗中，加白砂糖15克腌漬30分鐘。

3.稻米淘洗整潔，放入鍋中放水，走紅煮12分鐘。

4.在粥中添加大棗丁、淮山藥丁，改文火煮10min就可以食用。

四、9-10月齡：菠菜豬肝湯

作用：可以防止缺鐵性貧血，降燥潤肺止咳，還能推動身體基礎(chǔ)代謝，寶寶和寶媽都能夠吃哦。

制做方法：

1.蔥洗凈切條，姜洗凈敲碎。

2.西蘭花洗凈放入開水中焯燙一會兒，除去西蘭花澀味，撈起來切條。

3.豬血洗凈切片狀，添加適量鹽、芡粉攪拌均勻。

4.鍋中放入水燒開，添加姜片、蔥段、熟豬油再次煮。4-5分鐘之后，放入拌好的豬血和西蘭花，煮至二者均熟就可以。

五、12月齡：豬骨頭臘肉凍豆腐湯

作用：這款湯美味可口嗎，還可補充蛋白質(zhì)和碳水化合物，推動營養(yǎng)成分消化吸收。

制做方法：

1.將豬骨頭放入開水中焯燙撈起來預(yù)留，平菇幾支放入清水中泡開。

2.將泡好的平菇切片，姜洗凈切片，蔥洗凈切末，葫蘆瓜洗凈切片，閑魚洗凈瀝水預(yù)留。

3.在鍋中添加清水，倒進豬骨頭、平菇、蔥姜蒜熬煮半小時。

4.放入閑魚煮10分鐘。

5.放入凍豆腐煮2分鐘。

6.放入葫蘆瓜燜煮，待葫蘆瓜快速時倒進香腸，煮5-6min后，加少量鹽攪拌均勻就可以。

給寶寶吃什么輔食好 盤點寶寶們的最佳輔食

1 寶寶輔食吃什么好

藍莓

藍莓富含花青素，而花青素對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統(tǒng)都有好處。還可以提高記憶力，增強腦力，處于發(fā)育中的寶寶常吃藍莓是很好的。

而且藍莓含有膳食纖維，能夠利于腸胃蠕動，對于改善睡眠也有一定的作用。不僅是對寶寶有好處，藍莓還具有保護心血管，降低膽固醇的作用，平時大人都可以多吃藍莓哦！

我們給寶寶做輔食的話，可以直接做成藍莓果泥給寶寶吃，還可以在果泥中添加一小勺酸奶。

酸奶

寶寶6個月以后就可以慢慢嘗試喝一點酸奶了。酸奶能增強免疫系統(tǒng)功能，促進大腦和心臟健康發(fā)育。

此外，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)的有益菌數(shù)量，但要注意，1歲以下的寶寶可要適量喝哦。

可超市里的酸奶五花八門，到底該給寶寶買什么樣的酸奶呢？

南瓜

寶寶在六個月之后就可適當吃一些南瓜了。南瓜的營養(yǎng)成分較全，營養(yǎng)價值也較高，是維生素A的主要供給源。

南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A和蛋白質(zhì)結(jié)合可形成視蛋白，在寶寶的視覺發(fā)育上可扮演著重要的角色，一旦缺乏胡蘿卜素就可能會導(dǎo)致夜盲甚至全盲的嚴重后果。

但任何東西都是過猶不及，南瓜雖好，但不能使勁吃哦~ 如果寶寶攝取了過量的β-胡蘿卜素時，β-胡蘿卜素會沉積在表皮的角質(zhì)層當中，人身體表皮皺折最多的地方，皮膚會轉(zhuǎn)變成檸檬黃般的顏色，看起來就像是黃疸一樣。

那南瓜吃多少是比較合適的呢？一般來說，給寶寶食用南瓜，每天的輔食中最多一頓有添加就可以了。千萬別一個勁吃太多哦~

深色綠葉菜

綠葉蔬菜能提供大量的胡蘿卜素和葉黃素，這兩種營養(yǎng)素均有利于眼睛健康，保護視力。還對預(yù)防維生素缺乏有益。綠葉菜不僅能夠提供相當多的維生素B2，其中維生素C也很豐富。

所以寶寶輔食中適當加入菜泥、菜碎也是很重要噠！常見的深綠色蔬菜有：青菜、油菜、小白菜、空心菜、芥菜、茼蒿等。

由于大部分綠葉蔬菜中都含有硝酸鹽，所以我們在做蔬菜前，一定要用沸水焯一邊蔬菜并丟掉菜水，就能去除一般以上的硝酸鹽了。然后媽媽們就可以放心在輔食里添加了。

西蘭花

西蘭花富含葉酸、膳食纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺。

此外，寶寶常吃西蘭花，可促進生長。能維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力，從而能有效預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

一般在寶寶添加了輔食一兩個月以后就可以把西蘭花壓成泥狀，給寶寶吃。等寶寶長牙后，可以把西蘭花弄的大塊一點，用水蒸熟，待其完全變軟后，可以直接給寶寶拿著吃，鍛煉咀嚼能力。都是寶寶非常好的輔食哦。

牛油果

牛油果是最自然的“完美食物”，富含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。

而且西藍花的不飽和脂肪酸含量高達80%，而且口感細膩、幾乎沒有甜度，因此非常適合6-7個月的寶寶嘗試。

最簡單的方式就是挑選熟透的牛油果，用勺直接刮果泥給寶寶吃。也可以將牛油果和蘋果或者香蕉放入料理機內(nèi)一起打成泥，寶寶也很愛吃哦~

肝臟肉類

給寶寶添加輔食很重要的一個要點就是：補鐵，補鐵，補鐵！重要的事情說三遍。

動物肝臟含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料；肝臟中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，促進身體智力發(fā)育。里面豐富的維生素A，還能消除眼部病癥。

但肝臟類本身就是排毒解毒器官，會有毒素殘留，所以我們在給寶寶烹煮之前一定要好好地泡洗，使毒素盡量排出。做好肝臟，可是補鐵的一把好手哦~

而肉類中也含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、碳水化合物、B族維生素C等，對防治嬰兒營養(yǎng)性貧血有很好的作用。

西梅

寶寶開始吃固體食物時可能會有點便秘，西梅能有效緩解寶寶的便秘情況。

我們通常會把西梅搗成泥狀給寶寶喂食，也可以混合麥片一起食用。如果寶寶便秘情況較為嚴重，可以嘗試在配方奶中添加1-2勺西梅汁。很快就能緩解寶寶的便秘癥狀，不信你就趕快試試~

但如果寶寶在腹瀉，媽媽就要注意暫時停掉。國內(nèi)如果不太方便購買新鮮西梅，媽媽們也可以購買西梅泥輔食成品，給寶寶吃起來也非常方便。

蜜橘

橘子的營養(yǎng)豐富，含有大量胡蘿卜素、維生素C及糖分等十余種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為寶寶的生長發(fā)育提供營養(yǎng)。

除此之外，橘子還具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的效果，是男女老幼皆食的上乘果品。并且橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，還有緩解寶寶便秘的作用呢。

但媽媽們注意不要挑選過酸的橘子，容易刺激寶寶腸胃。在寶寶小的時候，要控制食用量，每天最多吃1個橘子，不然小心會上火哦！

寶寶輔食吃什么好 推薦5款食譜

為了寶寶能夠健康的長身體，輔食就變得尤其的重要了，寶寶生長發(fā)育全是通過飲食得到的能量。雞蛋營養(yǎng)十分豐富，是寶寶輔食的首選。那么寶寶要吃些什么比較好呢？本期 健康飲食文化，為你解析，一起看看吧。

番茄雞蛋軟飯
寶媽們需要準備一些番茄、雞蛋及大米。
大米洗凈后蒸成軟飯，番茄洗凈后切小塊，雞蛋打好；雞蛋和番茄要分開炒熟，然后再混合，加一點水煮成糊；然后放入煮好的軟飯，攪拌均勻之后就可以給寶寶食用了。

青菜雞肉面
寶媽們需要準備一些青菜、面條及雞肉。
青菜洗凈后切碎，雞肉及雞湯倒入鍋中煮沸后放入青菜；燒一分鐘后放入面條和鹽，再燒再三分鐘。

香菇雞蛋羹
先一些香菇和一個雞蛋。雞蛋打好后加2倍水后調(diào)勻，再使用篩子過濾出多余水份。
再把香菇切好倒入雞蛋液中；蓋上一層保鮮膜，上鍋蒸，鍋蓋記得要留點小縫隙，蒸十分鐘即可。

魚蛋餅
材料：雞蛋半個，凈魚肉20克，凈蔥頭10克，黃油6克，番茄沙司10克。
做法：
1、將蔥頭切成碎末；魚肉煮熟，放入碗內(nèi)研碎。
2、將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入魚泥、蔥頭末調(diào)拌均勻成餡。
3、把黃油放入平底鍋內(nèi)熔化，將餡團成小圓餅，放入油鍋內(nèi)煎炸，煎好后把番茄沙司澆在上面即成。
4、煎餅時不要煎老，以免影響嬰兒食用。
優(yōu)點：色澤美觀，軟嫩鮮美

紅小豆泥
材料：紅小豆50克，紅糖、清水適量，植物油少許。
做法：
1、將紅小豆撿去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加入涼水用旺火燒開，加蓋改小火燜煮至爛成豆沙。
2、將鍋置火上，放入少許油，下入紅糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好即成。
3、注意煮豆越爛越好，炒豆沙時要不停地擦著鍋底攪炒，火要小，以免炒焦而生苦味。
優(yōu)點：香甜細軟，可口，可同粥一起食用。

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