寶寶經(jīng)常便秘吃這幾款食譜緩解

寶寶正在長身體的階段，要注意很多的問題哦，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的就是消化道疾病了，出現(xiàn)腹痛，腹瀉或者是便秘等等的問題是常有的事情。因?yàn)閷殞毜南到y(tǒng)還不是很完善，所以就會出現(xiàn)一些問題，便秘吃什么呢，來看看這些可以緩解便秘的食療吧。

1、香蕉粥

材料：香蕉2個(gè)，大米50克，白糖適量。

做法：將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3~5天。

營養(yǎng)：可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽等。

2、首烏百合粥

材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。

做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)2~3個(gè)療程。

營養(yǎng)：可益氣養(yǎng)陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

3、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：將大米淘凈，煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng)：可補(bǔ)益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結(jié)難解。

4、黃芪芝麻糊

材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調(diào)芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續(xù)3-5天。

營養(yǎng)：可益氣養(yǎng)血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

寶寶經(jīng)常便秘還是不要怕的哦，一些可以有預(yù)防作用的食療方法可以讓寶寶緩解失眠的問題，同時(shí)也可以起到保健的作用，寶寶如果失眠的話可以選擇上面的這些養(yǎng)生粥品，可以潤腸通便，同時(shí)也可以增強(qiáng)消化道免疫力。

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