兒童補鐵補血的食物細(xì)搜羅

很多兒童都有一些厭食，挑食的情況，這往往都是由于平時吃太多零食所引起的，兒童一旦出現(xiàn)厭食，挑食的話，那么就很容易缺鐵缺血，因此在平時多吃一些補鐵補血的食物是很有必要的，家長朋友們一定要引起重視，多給孩子吃一些這類食物，接下來，小編將為大家講解，可以為兒童補鐵補血的食物。

木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每百克中含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品，家長朋友可以經(jīng)常給自己的孩子食用木耳和蘑菇來補血補鐵。

動物肝臟：很多動物的肝臟中都富含各種營養(yǎng)元素，特別是含鐵量非常的豐富，是非常好的預(yù)防缺鐵性貧血的食物。每一百克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡，家長可以經(jīng)常給孩子食用瘦肉。

雞蛋黃：每一百克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品。

動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機構(gòu)，這對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。

黃豆及其制品：黃豆在我國人民營養(yǎng)及兒童營養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營養(yǎng)學(xué)家提到過。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。

芝麻醬：芝麻醬富含各種營養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。

綠色帶時的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

以上所介紹的這些食物都是富含很多的鐵元素的，家長朋友可以在平時經(jīng)常對自己的孩子吃這些食物，來達(dá)到補鐵補血的作用，一定要限制孩子平時所吃的零食，特別是一些膨化食品，油炸食品一定要少吃為妙，多吃一些新鮮的果蔬是比較有幫助的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/11960.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 剛吃輔食的寶寶可以吃芋頭粥嗎

下一篇: 寶寶可以吃薏仁粥嗎,有哪些好處(小孩···