經(jīng)常喝玉米粥寶寶變得更聰明

經(jīng)常喝玉米粥寶寶變得更聰明

玉米是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，有報(bào)道顯示寶寶經(jīng)常喝玉米粥可以變得更聰明，但是這里我們就會(huì)出現(xiàn)一些疑問了，因?yàn)閷殞毐旧硭母黜?xiàng)器官發(fā)育的并不完全，像玉米這一類的食物真的適合寶寶食用嗎?帶著這些問題，小編就為大家詳細(xì)一下關(guān)于寶寶吃玉米粥是否會(huì)變聰明的問題。

玉米中含有豐富的谷氨酸，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有一定的健腦作用。同時(shí)玉米中的維生素含量也是比較多的，在防止細(xì)胞氧化、衰老等方面都很有好處，同時(shí)也有益于智力的發(fā)育。因此對(duì)于寶寶來說，經(jīng)常吃一些玉米對(duì)智力是很有幫助的，不過因?yàn)橛變撼杂衩资遣环奖愕?，因此比較適合喝玉米粥了。

據(jù)有研究顯示，三歲之前的孩子在早餐時(shí)喝一些玉米粥，在長大后它的學(xué)習(xí)成績要明顯比其他孩子要好。

專家特別指出，玉米中的谷氨酸對(duì)促進(jìn)腦細(xì)胞代謝很有幫助，可以起到健腦的作用。另外，玉米脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些物質(zhì)都會(huì)對(duì)智力發(fā)育很有幫助的營養(yǎng)物質(zhì)，因此對(duì)于青少年來說，經(jīng)常吃一些新鮮的玉米對(duì)智力的發(fā)育是很有幫助的。

建議大家可以將玉米做成玉米粥或者玉米奶來食用，其中玉米要選用嫩嫩、黃黃的甜玉米，這樣做出來的玉米奶或者玉米粥才會(huì)又香又甜?？梢詫⒂衩渍羰旎蛘咧笫欤缓髣兿掠衩琢?，放入到攪拌機(jī)中，攪拌后再煮粥即可。

玉米粥比較適合早餐食用，因?yàn)樵谇宄繒r(shí)胃腸都是比較脆弱的，因此喝一些玉米粥可以起到暖胃，又能促進(jìn)胃腸吸收營養(yǎng)的作用。

相信大家在讀完上文中小編的詳細(xì)介紹以后，一定對(duì)寶寶是否適合吃玉米粥有了新的認(rèn)識(shí)。不過最后，小編還要提醒大家，因?yàn)榇旨Z在消化上比較傷害胃腸，而寶寶的胃腸消化系統(tǒng)方面發(fā)育的還不是很完善，因此建議寶寶每周吃玉米粥的數(shù)量不要太多，最好每周一次最佳。

孕期吃什么讓寶寶聰明

許多夫妻為了不讓自己的孩子輸在起跑線上，在備孕期間就開始學(xué)習(xí)一些有關(guān)寶寶的知識(shí)了，比如怎么讓寶寶變聰明。所以有些人在懷孕期間就會(huì)對(duì)寶寶進(jìn)行胎教，或者通過改變?cè)袐D的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。那么，孕期吃什么能讓寶寶變聰明呢?

孕期吃什么讓寶寶聰明 核桃、芝麻、深海魚等想讓寶寶聰明，孕婦懷孕期間可以多吃富含DHA的食物，能夠促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，如核桃、芝麻、深海魚等。核桃和芝麻具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，同時(shí)具有安胎作用。另外，核桃和芝麻中含有豐富的腦磷脂、卵磷脂和DHA，可彌補(bǔ)孕婦脂類攝入不足的問題。而脂類是胎兒大腦發(fā)育的主要原料，一旦缺乏，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此如果孕婦吃一些核桃和芝麻，會(huì)對(duì)胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育有幫助。

1、全面原則：人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣等營養(yǎng)成分構(gòu)成。營養(yǎng)攝取必須全面。營養(yǎng)學(xué)家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。

2、均衡原則：研究證實(shí)，當(dāng)脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質(zhì)占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會(huì)達(dá)到一個(gè)良好的平衡狀態(tài)。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至于鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細(xì)化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

吃什么讓自己變聰明 對(duì)腦子好、變聰明，可以包括食物和藥物。食物方面，建議病人平時(shí)多吃堅(jiān)果類的食物，比如核桃、松子、芝麻、花生等以及深海的魚類。其能夠給身體提供很多微量元素以及氨基酸，對(duì)于改善腦功能、增強(qiáng)記憶力都有很好的效果。對(duì)于藥品主要是營養(yǎng)腦細(xì)胞、改善腦代謝的藥物能夠?qū)δX子好，使腦子變聰明，常用的藥物有胞磷膽堿鈉片、奧拉西坦膠囊、吡拉西坦膠囊、茴拉西坦膠囊，還可以應(yīng)用腦蛋白水解物片。

早餐：紅薯粥、花生什錦、鮮肉小包;玉米粥、鮮肉燒賣、香椿豆腐;紅豆粥、火腿三明治、韭菜豆干;鮮牛奶、蔥油豆餅、火腿雞蛋;銀耳羹、蛋炒飯、醋黃瓜。當(dāng)然，家長們不可能全部安排這么多，而可以從每組中選擇相應(yīng)的主副食搭配。

午餐：海帶鴨絲湯、素什錦;糖醋排骨、涼拌三絲;魚香肝片、西芹蝦仁;豆干肉絲、香菇白菜芯;胡蘿卜燒牛肉、素炒豌豆尖等，同樣，家長也可從中選擇搭配。1

晚餐：清蒸帶魚、醋溜白菜;泡椒牛蛙、燒西蘭花;麻醬萵筍尖、白油豆腐;熘烏魚片、熗蓮白。

懷孕時(shí)，多吃哪些食物可以讓寶寶變得更聰明？有沒有推薦的？

序言：如果想要寶寶變得更聰明的話，在懷孕的時(shí)候，我們可以多吃一些健腦的食物。同時(shí)需要補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，孕婦可以多吃一些雞蛋、蘋果，這些食物都是非常不錯(cuò)的。不僅含有豐富的營養(yǎng)，而且有人體生長所必須的微量元素。下面小編就給大家分享一下，如果想讓寶寶變得更聰明的話，可以吃哪些食物？

一、雞蛋

雞蛋中的微量元素含量是非常豐富的，而且還有氨基酸，這些氨基酸都是人體生長所必需的。對(duì)于胎兒的大腦發(fā)育有非常大的幫助，雞蛋的做法是非常多的。在每天早上的時(shí)候，我們就可以吃一個(gè)雞蛋。同時(shí)孕婦可以根據(jù)自己的口味去制作。無論是水煮雞蛋還是在炒菜的時(shí)候加入雞蛋，都是非常好的。但是雞蛋不好消化，我們不能夠吃太多，一天吃一個(gè)就可以啦。

二、蘋果

如果想要寶寶變得更聰明的話，那么我們可以多吃一些蘋果。蘋果中的鋅元素含量是非常豐富的，可以讓寶寶的思維變得更加的敏捷。同時(shí)蘋果的營養(yǎng)非常多，在懷孕的時(shí)候，我們可以做蘋果沙拉或者是蘋果粥，有許多消化能力不是特別好的孕婦，我們可以將蘋果煮熟吃，蘋果煮熟之后更好消化，而且營養(yǎng)也沒有流失。

三、黑芝麻

黑芝麻中的蛋白質(zhì)和微量元素含量都是非常豐富的，如果想要讓孩子變得更加聰明的話，黑芝麻千萬不要錯(cuò)過。同時(shí)黑芝麻潤腸通便的效果，是值得大家去嘗試的。如果被便秘困擾的話，我們可以多吃一些黑芝麻。在懷孕的時(shí)候，我們可以吃一些黑芝麻糊或者是在炒菜的時(shí)候加入一些芝麻醬，這樣就能夠起到很好的健腦作用。在懷孕的時(shí)候，可以多吃一些黑芝麻。

經(jīng)常喝玉米粥，對(duì)我們的身體都有哪些好處？

玉米粥是生活中很常見的一種食物，不少家庭都喜歡熬玉米粥喝。經(jīng)常喝玉米粥對(duì)身體有著非常多的好處，玉米里面含有蛋白質(zhì)，脂肪以及胡蘿卜素，還有著鈣，鎂鋅，多種維生素以及脂肪酸。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體預(yù)防心臟病，癌癥，高血壓都有著較好的作用，它還有著延緩衰老的功效。玉米粥是一種很難得的保健食品，它可以健腦提神。

經(jīng)常喝玉米粥因?yàn)橛衩籽坷锩嬗泻芏嗖伙柡偷闹舅幔梢员Ｗo(hù)腦血管，還可以降血脂。玉米當(dāng)中也有著較多的谷氨酸，谷氨酸可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的代謝，經(jīng)常喝玉米粥就會(huì)起到健腦提神的作用。經(jīng)常吃玉米粥也可以保護(hù)心血管，玉米里面含有的不飽和脂肪酸以及亞油酸都是很高的，經(jīng)常吃玉米可以預(yù)防高血壓，冠心病等疾病。

對(duì)我們的身體都有哪些好處？經(jīng)常吃玉米粥還可以預(yù)防癌癥，因?yàn)橐侨梭w缺少微量元素鎂，就會(huì)容易患癌癥。玉米當(dāng)中就含有著豐富的鎂，經(jīng)常吃玉米粥就不會(huì)缺乏維生素鎂，也可以減少患癌癥的幾率。玉米里面還含有某些物質(zhì)，會(huì)讓癌細(xì)胞失去毒性。玉米有著較多的膳食纖維，可以讓人體里面的致癌物排出體外。經(jīng)常吃玉米粥，還可以預(yù)防肥胖癥。

可以減肥因?yàn)橛衩桌锩嬗兄罅康纳攀忱w維，這些膳食纖維會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣飲食量也會(huì)相對(duì)減少，時(shí)間久了之后就可以達(dá)到減肥的目的。經(jīng)常喝玉米粥也可以預(yù)防便秘，玉米里面的纖維素很高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，縮短食物在腸道停留的時(shí)間。就會(huì)將體內(nèi)的有害物質(zhì)給帶出體外，就可以防止便秘。多吃玉米粥有著非常多的好處，在家沒事的時(shí)候就可以熬制玉米粥。它的制作方法非常的簡單，是不可多得的一道養(yǎng)生佳肴。

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