青菜牛肉炒飯——兒童促發(fā)育強(qiáng)體質(zhì)

小孩子正在生長發(fā)育階段的時(shí)候一定要注意多吃些有營養(yǎng)的食物，這樣對(duì)于孩子的成長和健康是有一定的幫助作用的。小孩子補(bǔ)鈣是很重要的一個(gè)問題，吃什么具有促進(jìn)發(fā)育強(qiáng)筋骨的作用呢，來看看適合兒童補(bǔ)鈣的食譜青菜牛肉炒飯的做法。

青菜牛肉炒飯

主料：米飯1碗、熟牛肉40g、青菜3顆、香菇2朵

輔料：油適量、鹽適量、番茄醬適量

步驟：

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.熟牛肉切碎，香菇，青菜洗凈切碎。

3.炒鍋倒油放入香菇翻炒片刻。

4.加入青菜繼續(xù)翻炒。

5.加入牛肉丁。

6.再倒入米飯翻炒，加鹽調(diào)味。

7.最后淋入少許香油。

8.翻炒均勻關(guān)火。

9.可以用模具刻出任意形狀，上面點(diǎn)綴一些番茄醬，給寶寶食用。

今天做了兒童最愛吃的青菜牛肉炒飯，做了可愛誘人食欲的造型，這樣寶吃的開心，營養(yǎng)才能吸收更快。牛肉能夠提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，并且含有全部種類的氨基酸，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。牛肉中富含大量的鐵，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。牛肉對(duì)增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。這樣的一道食譜具有促進(jìn)食欲增強(qiáng)人體的免疫力的作用，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力有好處，很適合孩子們食用。

關(guān)于青菜牛肉炒飯的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，兒童補(bǔ)鈣促進(jìn)發(fā)育增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常吃的話可以補(bǔ)充植物性的纖維素，具有排毒毒素的作用，同時(shí)還可以有降脂的功效，不會(huì)出現(xiàn)膽固醇高的問題，而且還可以有補(bǔ)鈣促進(jìn)發(fā)育的效果哦，大家可以試試。

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