秋季幼兒補(bǔ)鈣增強(qiáng)抵抗力的食譜

秋季幼兒補(bǔ)鈣增強(qiáng)抵抗力的食譜

秋季孩子要注意很多的健康方面的問題，天氣慢慢的轉(zhuǎn)涼了，要注意增加衣服，同時(shí)也要在飲食方面注意，多吃一些不該啊增強(qiáng)抵抗力的食物，吃什么呢，下面的這些秋季補(bǔ)鈣的食譜寶媽們一定要學(xué)一學(xué)哦。

豬血豆腐青菜湯

制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調(diào)料即可。

營養(yǎng)提示：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是兒童的補(bǔ)鈣食品。

魚泥豆腐羹

制作方法：將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。魚肉含水分高、肌纖維短，容易消化吸收。

營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。

營養(yǎng)提示：肉、骨頭和湯一起吃，既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全融入湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。這樣的食物一起搭配的話可以有緩解查股網(wǎng)不是的作用，而且還可以補(bǔ)鈣，助消化，保證營養(yǎng)的攝入。

關(guān)于秋季幼兒適合的一些增強(qiáng)抵抗力補(bǔ)鈣的食譜，大家都學(xué)會(huì)了吧，寶寶正在生長發(fā)育的階段，一定要注意寶寶的健康問題，飲食是很重要的一個(gè)方面，吃好了，身體才能棒棒噠，寶媽們回去以后一定要做哦。

兒童補(bǔ)鈣食譜 寶寶缺鈣必吃5大食譜

每個(gè)家庭的都希望自己的寶寶能夠健康的成長，不僅僅是飲食的搭配合理，還要保證寶寶的成長！許多的寶寶都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，你們知道兒童補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么辦嗎？生活中有哪些兒童補(bǔ)鈣食譜呢，下面就和我一起來看看兒童補(bǔ)鈣吃什么呢？

寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣 分享寶寶補(bǔ)鈣的食譜

寶寶的健康成長是每個(gè)家長的心愿，家長們都希望自己的孩子能夠健康，但是總戶出現(xiàn)許多的問題，缺鈣是兒童最常見的問題！你們知道生活中有哪些食物是可以幫助兒童補(bǔ)鈣的嗎，寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？不知道的父母?jìng)冓s緊來學(xué)習(xí)一下下面的這些補(bǔ)鈣食譜吧！

眾所周知，鈣是人體必須的一樣元素，是組成我們骨骼的成分，一個(gè)人沒有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對(duì)于人很重要，骨骼里面很重要的一個(gè)成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時(shí)候，人就會(huì)出現(xiàn)很多疾病，所以鈣的營養(yǎng)是非常重要的。而嬰兒處在生長發(fā)育的旺盛期，補(bǔ)鈣更是重中之重。今天我為大家收集了適合寶寶補(bǔ)鈣的食譜，希望大家的寶寶都可以健康成長。

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許。

做法

1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點(diǎn)：此食譜適合于4個(gè)月剛開始添加輔食的寶寶食用。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。

特點(diǎn)：此食譜適合于10～11個(gè)月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

做法

1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點(diǎn)：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點(diǎn)：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對(duì)寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法

1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊;

2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時(shí);

3、將出鍋時(shí)，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁?，如加入米醋，湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

特點(diǎn)：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對(duì)行動(dòng)遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。

給孩子補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么哪些食物最補(bǔ)鈣

許多的家長一說起給寶寶補(bǔ)鈣就會(huì)自然而然的想到鈣劑，其實(shí)不是只有鈣劑有補(bǔ)鈣的效果，生活中的許多食物也是可以幫助寶寶們補(bǔ)充鈣質(zhì)的！父母?jìng)兤綍r(shí)要多多了解這些兒童保健常識(shí)，這樣才可以更好的照顧寶寶，趕緊來看看下面的這些補(bǔ)鈣飲食吧！

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

中國自國就以五谷作為主要的食物，同時(shí)還要配合蔬菜的食用！許多的食物之間有著千絲萬縷的關(guān)系，有時(shí)候不合適的食物會(huì)影響營養(yǎng)成分的吸收！寶寶補(bǔ)鈣最重要的就是要調(diào)節(jié)飲食，只要安排合理營養(yǎng)豐富的飲食，寶寶就不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，看看下面的補(bǔ)鈣食譜吧！

松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

制作：1.將松子入鍋上火炒香備用。

2.毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

3.香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

4.色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時(shí)間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

魚松

原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

制作：1.魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。

2.將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

3.炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。

海帶拌腐竹

原料：水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

制作：1.腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。

2.海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細(xì)絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

3.將各種絲料配備碼好入盤內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時(shí)加入全部調(diào)料，拌勻即食。

雪里蕻燉豆腐

[原料}雪里蕻100克，豆腐150克，豬油30克，蔥、姜、鹽適量。

[制作方法}將雪里蕻洗凈切成末;把豆腐切成1.5厘米見方的塊，放入鍋內(nèi)燙一下，撈出用涼水浸涼，控凈水分;將炒鍋置于火上，放入豬油，待油熱后，下蔥丁、姜末熗鍋，隨后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以沒過豆腐為宜，加入鹽， 在旺火上燒開后，用微火燉5分鐘，待豆腐入味、湯汁不多時(shí)，即可。

結(jié)語： 相信很多的家庭都非常注重寶寶的健康，希望寶寶能夠健康的成長，即使會(huì)出現(xiàn)許多的健康問題，只要家長們多多了解這些兒童保健常識(shí)，就可以很好的照顧自己的寶寶！我希望今天介紹的這些兒童補(bǔ)鈣常識(shí)，可以幫助廣大的父母哦！

幼兒園秋季食譜，這些菜肴適合給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)?。ǜ绞匙V）

今日秋分，意味著秋季正式來臨。秋天是收獲的季節(jié)，我們可以在這個(gè)季節(jié)吃到很多新鮮的水果和蔬菜，特別是對(duì)幼兒來說， 多吃些營養(yǎng)均衡的菜肴才能 健康 的長身體哦！

幼兒園在飲食的選擇方面要注意營養(yǎng)均衡，為大家介紹幾種營養(yǎng)菜肴的做法，記得收藏備用?。ㄗⅲ何闹信鋱D與實(shí)物不符，僅供參考哦！）

一、主食類食譜

01

南瓜拌飯

材料： 南瓜，大米，白菜葉，食鹽、食用油和高湯各適量。

做法：

（1）南瓜取適量，去皮后切成碎粒。

（2）大米洗凈，加湯泡后，放在電飯煲內(nèi)，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調(diào)味即成。

特點(diǎn)：

熟爛略有咸味，很適合寶寶吃。南瓜含有多種維生素與礦物質(zhì)，有清熱除濕、驅(qū)蟲的功效。

02

蔬菜牛肉粥

材料： 牛肉40克、米飯1/4碗、菠菜1棵、肉湯1/2杯、土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個(gè)、鹽若干。

做法：

（1）準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。

（2）將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

（3）將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。

特點(diǎn)：

易消化，養(yǎng)胃健脾，蔬菜可以補(bǔ)充維生素和膳食纖維，牛肉可以滋補(bǔ)身體，強(qiáng)壯筋骨。

03

胡蘿卜雞蛋餅

材料： 胡蘿卜、雞蛋、面粉、小蔥、生抽、料酒、植物油、鹽。

做法：

（1）把小蔥切碎，胡蘿卜用擦刀擦碎，再用刀剁幾下，把兩個(gè)雞蛋打在面粉里，小蔥也放進(jìn)去。把胡蘿卜碎也放進(jìn)面粉里。

（2）加一勺鹽進(jìn)去，倒進(jìn)去約一勺生抽，再加一勺料酒進(jìn)去；盛一碗清水慢慢倒進(jìn)混合物里，邊倒邊以上下翻的方式攪拌，不要?jiǎng)澣嚢瑁瑫?huì)結(jié)面疙瘩的。

（3）餅鐺或者煎鍋刷一層油，油熱后舀一勺面糊轉(zhuǎn)圈方式倒在餅鐺上。

（4）煎至餅一面凝固，可以翻面繼續(xù)煎到有火花就可以了。

特點(diǎn)：

營養(yǎng)豐富，胡蘿卜和雞蛋一起吃，能使胡蘿卜中的胡蘿卜素容易吸收，也增加了菜肴中優(yōu)質(zhì)蛋白、多種脂肪酸、膽固醇的含量，將胡蘿卜和雞蛋煎成餅，做成好看的造型還能增加孩子的食欲。

二、菜肴類食譜

01

香炸豬排

材料： 豬肋排500克，雞蛋1個(gè)，面包糠60克，胡椒粉5克，料酒、食鹽、雞精、番茄醬各少許，植物油適量。

做法：

（1）豬肋排洗凈后剁成塊，雞蛋打入碗內(nèi)攪散待用。

（2）然后把豬肋排放入碗內(nèi)，再把雞蛋以及各種調(diào)味料加入其中，加入面包糠攪拌均勻。

（3）植物油入鍋燒熱，逐一投入豬排，以中米汆炸至金黃色，用漏勺撈出裝盤，食用時(shí)淋上番茄醬即可。

特點(diǎn)：

豬排中含有的鈣是兒童長高的必要元素，骨骼生長需要鈣。

02

蒸肉豆腐

材料： 適量的雞蛋，雞脯肉15克，豆腐20克，蔥頭10克，淀粉5克，香油1克，醬油4克。

做法：

（1）將豆腐洗凈，放入鍋內(nèi)煮一下，瀝去水分，研成泥，攤?cè)肽ㄟ^香油的小盤內(nèi)。

（2）將雞肉洗凈，剁成細(xì)泥，放入碗內(nèi)，加入切碎的蔥頭、雞蛋、醬油及淀粉，調(diào)至均勻有粘性，攤在豆腐上面，用中火蒸12分鐘即成。

特點(diǎn)：

豆腐松軟、稍咸、味美，且含有豐富的植物蛋白質(zhì)，與動(dòng)物蛋白質(zhì)相互補(bǔ)充，對(duì)幼兒生長發(fā)育起很好的作用。蔥頭能健胃殺菌，提高幼兒對(duì)疾病的抵抗防御能力。

03

肉糜洋蔥西紅柿

材料： 豬瘦肉50克，西紅柿150克，洋蔥頭15克，植物油25克，醬油、料酒、精鹽、白糖、干淀粉各適量。

做法：

（1）將洗凈豬肉剁成肉糜，放入碗內(nèi)入鍋蒸熟；西紅柿去蒂洗凈，切成小指寬的圓形片，兩面撒上干淀粉放在盤內(nèi)。

（2）將炒鍋燒熱放油，逐片放入粘勻干粉的西紅柿，兩面煎成金黃色后盛入盤內(nèi)。

（3）在炒鍋內(nèi)加少許底油，將切成細(xì)絲的洋蔥放入煸熟煸香，再放入煎好的西紅柿片，把熟肉糜均勻?yàn)⒃谖骷t柿片上，略加一點(diǎn)清水，加蓋用小火燜至香氣四溢時(shí)揭蓋。

（4）再將肉糜碗內(nèi)所剩的湯汁倒入鍋內(nèi)，并將西紅柿片碾成泥，加入少許醬油、料酒、精鹽和適量白糖混勻后盛入盤內(nèi)即成。

特點(diǎn)：

酸甜鮮香，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵及維生素A原、B1、C和尼克酸等多種營養(yǎng)素。

04

西蘭花炒木耳

材料： 西蘭花300克，木耳15克，蒜末、鹽、生抽適量。

做法：

（1）木耳提前泡發(fā)，洗凈，摘去根部；西蘭花掰開，在鹽水中浸泡十分鐘；蒜切末備用。

（2）鍋內(nèi)燒水，放少量鹽。水開后放木耳焯三四十秒，撈出過涼水控干水分。

（3）西蘭花也焯水，大約一分鐘左右；撈出控干水分。

（4）熱鍋涼油，放蒜末煸出香味，倒入西蘭花和木耳；翻炒均勻，放入鹽和生抽，翻炒均勻，關(guān)火出鍋。

特點(diǎn)：

西蘭花含有大量的維生素、氨基酸、胡蘿卜素，而木耳含有脂肪、多糖、胡蘿卜素，這些物質(zhì)都是人體必需的營養(yǎng)成分。

三、煲湯類食譜

01

豬骨菠菜湯

材料： 新鮮豬脊骨250~500克，菠菜150~200克。

做法：

（1）先用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水。

（2）先用大火煮開，后用小火煮兩小時(shí)。

（3）將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調(diào)味，飲湯吃菠菜。

特點(diǎn)：

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，對(duì)寶寶長骨的發(fā)育甚為有利。菠菜中所含的酶對(duì)胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。

02

海帶牛肉湯

材料： 500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油。

做法：

（1）海帶用水泡發(fā)，泡發(fā)一晚。上好的牛肉洗凈切塊，汆水，汆水后沖洗。

（2）泡發(fā)好的海帶放入細(xì)鹽輕輕揉搓，沖洗干凈。將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊一起入點(diǎn)高壓鍋倒入料酒。

（3）電高壓鍋設(shè)置煲湯這一檔，30分鐘后開鍋，下鹽、胡椒粉、香油。盛出，切上幾片大蔥，放上幾個(gè)枸杞點(diǎn)綴即可。

特點(diǎn)：

海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸以及碘等多種微量元素。食用海帶對(duì)孩子的身體 健康 十分有益。

03

燉百合蛋湯

材料： 百合、雞蛋、鹽等作料。

做法：

（1）將百合置清水中浸泡一夜。

（2）百合洗凈后放入鍋中，加入適量的清水，置旺火上燉1小時(shí)至百合酥爛。

（3）將雞蛋磕開，去蛋清留蛋黃，充分拌勻，倒入湯鍋攪拌。

（4）撒入精鹽和味精，淋入香油再略燉片刻即成。

特點(diǎn)：

秋季較干燥，兒童的呼吸系統(tǒng)較弱。平時(shí)的飲食營養(yǎng)應(yīng)該加強(qiáng)滋潤肺部的免疫力。多喝百合湯，對(duì)肺部滋潤效果很好，提高兒童免疫力。

四、幼兒秋季飲食小貼士

幼兒秋季飲食就要注意 葷素搭配、粗細(xì)搭配，保持飲食平衡：

1、 多吃高蛋白食物 ，如牛奶、豆制品、魚等。

2、 多吃含纖維素的食物 ，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等。

3、 多吃五谷雜糧 以防秋季便秘，如玉米、全麥面包、小米、黑米等。

4、 多吃富含維生素的食物 ，尤其是含維生素A、C較多的食物，對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。

秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，生食蔬菜水果時(shí)， 一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病 。

食物可以很好的輔助孩子提升身體的免疫力，而除了食物， 應(yīng)該讓孩子在平時(shí)也多多運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)能加速孩子的新陳代謝，從而增強(qiáng)身體的抵抗力。

兒童補(bǔ)鈣食譜

兒童補(bǔ)鈣食譜做法大全在兒童的發(fā)育過程中，身體需要的微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)是很多的，如果不能提供生長發(fā)育需要的營養(yǎng)，對(duì)兒童的健康成長影響是很大的，特別是鈣元素，這是不可或缺元素之一，尤其是骨骼的發(fā)育，如果缺鈣，會(huì)長不高個(gè)子矮小，那兒童補(bǔ)鈣食譜做法大全有哪些，大家一起來關(guān)注兒童食補(bǔ)補(bǔ)鈣吧，多多注意孩子健康問題。
1、松子毛豆炒干丁，原料：松子、香干、毛豆、姜末、色拉油。枸杞子。準(zhǔn)備好食材后，清洗干凈，在鍋里放入少量油，先把松子、香干、毛豆放進(jìn)去翻炒，直至金黃色而且開始飄香的時(shí)候，再放入枸杞子和姜末，不建議提前放入，因?yàn)樵谝曈X和味道上太重了，可能小孩子不愛吃。

如果要問什么最補(bǔ)鈣，那一定是蝦皮里，被稱為鈣庫的好東西，蝦皮有著很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，加上青菜也是有豐富的維生素，可見這些菜譜也有圍繞這兩樣?xùn)|西來設(shè)計(jì)的。這些菜譜是不是都挺簡單的，要自己動(dòng)手做也不困難，大家都行動(dòng)起來，做一些既能夠好吸收，還讓寶寶喜歡的食物菜譜。簡直是兩全其美，家長們一定不要錯(cuò)過了。

六個(gè)月、七個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
我們都很清楚缺鈣對(duì)于寶寶的生長發(fā)育影響有多大，家長們都會(huì)擔(dān)心這個(gè)問題，缺鈣會(huì)導(dǎo)致孩子的骨骼發(fā)育緩慢，出牙晚等癥狀，而且都是不可逆的，所以補(bǔ)鈣非常重要，那六個(gè)月、七個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜有嗎？應(yīng)該吃什么，就讓我們一起來看看吧。
我收集了一些六個(gè)月、七個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜，家長們可以參考著來學(xué)一學(xué)，做給孩子吃。

1、雪花黃魚羹，準(zhǔn)備1條黃花魚，兩個(gè)雞蛋，韭黃，姜片若干，以及其他油鹽配料；剖洗干凈黃花魚，姜片放在魚的身上，隔水蓋上鍋蓋蒸煮五分鐘，取肉，取蛋白攪拌待用，將雞湯、姜片放進(jìn)煲內(nèi)，加入魚肉和調(diào)料，加入生粉再打入蛋白，不斷攪拌再加入韭黃和麻油即可。

2、絲瓜蝦皮豬肝湯，準(zhǔn)備半斤絲瓜，三十克蝦皮，五十克豬肝，適量蔥花姜絲，少許食油。絲瓜去棱洗干凈切成段，豬肝洗干凈切片，蝦皮用水泡著，起油鍋超蔥花和姜絲，再加入豬肝，微炒再加入蝦皮和清水，煮沸后加入絲瓜，在燉煮三到五分鐘即可。

7個(gè)月的嬰兒開始出乳牙，骨骼也在發(fā)育，這時(shí)必須供給充足的鈣質(zhì)。
8個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜
根據(jù)2000年的中國居民膳食營養(yǎng)攝入量參考，八個(gè)月大的寶寶建議攝入鈣的量是四百毫升每天，在這個(gè)階段的寶寶骨骼生長迅速，也是乳牙萌發(fā)的時(shí)期，馬上也要開始學(xué)走路學(xué)站立了。寶寶也面臨著斷奶，需要媽媽們準(zhǔn)備喂養(yǎng)輔食，那8個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜有嗎？下面和我一起來看看吧。
8個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜之一：胡蘿卜泥；胡蘿卜也被稱之為土人參，含有維生素C、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及大量的鈣和胡蘿卜素，可以保護(hù)孩子的上皮健康，增強(qiáng)抵抗力，也是寶寶出牙很重要的營養(yǎng)素。

8個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜之二：蝦皮雞蛋羹；在雞蛋羹里面放蝦皮可以幫助寶寶吸收鈣元素，強(qiáng)筋健骨，增加維生素D、磷和鈣，預(yù)防小二佝僂病。雞蛋液打發(fā)，蝦皮用熱水燙，加入溫水隔水蒸。

8個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜之三：油菜粥；油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿卜素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。大米洗干凈加水煮爛，油菜葉洗干凈剁碎，加入粥中，再煮五分鐘。

除了給寶寶在吃的上要注意及時(shí)補(bǔ)鈣，還要多帶寶寶多出去曬太陽，這樣才能讓鈣更好的吸收。
寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜、幾個(gè)月開始補(bǔ)
如果寶寶出現(xiàn)營養(yǎng)補(bǔ)充不夠的情況，就很容易會(huì)導(dǎo)致缺鋅缺鈣的情況，在寶寶開始長牙的時(shí)候，軟軟食物和手指形狀的食物，方便吃還好拿，都很適合這個(gè)階段的孩子吃，這樣不但可以鍛煉咀嚼功能，還能訓(xùn)練手指的握感，接下來就介紹寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜，還有在幾個(gè)月開始補(bǔ)？
寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜之一，肉蛋羹。原料：里脊肉，雞蛋。將肉剁成泥狀，雞蛋打到往里面，加入等量的白開水，將肉泥放入蛋液中，少許鹽，順時(shí)針攪拌，十五分鐘蒸煮，出鍋即可。

寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜之二。肝泥。原料：豬肝或者雞肝適量。把豬肝或者雞肝放在鍋里，加水，水量改過肝，少許鹽，煮熟，切碎末放入后白粥或者米飯中去，就可以吃了。

寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜之三，蛋黃牛奶糊。原料：牛奶、雞蛋。把雞蛋煮熟后，去雞蛋黃碾碎，加牛奶攪拌，直接食用。

寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜之四，碧菠濃湯，原料：菠菜、土豆、食鹽、淡奶油、橄欖油。把水煮開冒泡，開始煮菠菜，注意燙煮即可，水變色就可以裝出來過涼水，土豆蒸熟之前先切塊，等菠菜和土豆都準(zhǔn)備好后，就放入攪拌機(jī)中，加一點(diǎn)水一起打成漿，菠菜放入鍋中，加淡奶油，煮好后加鹽調(diào)味，最后再放橄欖油。

一般來說給寶寶補(bǔ)鋅都是建議寶寶4個(gè)月大后再補(bǔ)，補(bǔ)鈣的話，一般是從剛出生半個(gè)月就得開始的，如果長時(shí)間缺鈣缺鋅會(huì)導(dǎo)致孩子的發(fā)育受到阻礙，造成不可逆的嚴(yán)重后果。

兒童補(bǔ)鈣食譜 媽媽們必會(huì)的6款幼兒食譜

寶寶的健康成長是每個(gè)家長的心愿，許多的寶寶在成長的過程中都會(huì)出現(xiàn)許多的問題！其中缺鈣是最為嚴(yán)重的，你們知道兒童補(bǔ)鈣吃什么比較好嗎？兒童補(bǔ)鈣父母?jìng)冏钕认氲降木褪氢}劑，其實(shí)生活中的一些食物就可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的哦！下面就趕緊來學(xué)習(xí)一下兒童補(bǔ)鈣食譜吧！

飲食補(bǔ)鈣效果好 兒童補(bǔ)鈣食譜

寶寶的成長是家長們最關(guān)心的事情，許多的家長不知道該怎么照顧寶寶，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)許多的問題！寶寶想要健康的成長就必須補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，這樣有利于寶寶的發(fā)育，你們知道寶寶補(bǔ)鈣吃什么好嗎？生活中有哪些食物是可以幫助寶寶補(bǔ)鈣的呢？

對(duì)嬰兒補(bǔ)鈣而言，更重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等。

1、松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

制作

1、將松子入鍋上火炒香備用。

2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

3、香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

4、色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時(shí)間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。

5、淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

2、魚松

原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

制作

1、魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。

2、將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

3、炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。

3、海帶拌腐竹

原料：水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

制作

1、腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。

2、海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細(xì)絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

3、將各種絲料配備碼好入盤內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時(shí)加入全部調(diào)料，拌勻即食。

4、油菜海米豆腐羹

原料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，鹽8克，水淀粉20克，蔥花10克。

制作

1、豆腐切成1.5厘米見方的丁，海米用開水泡發(fā)后切成碎沫，油菜摘洗干凈切碎。

2、將油放入鍋內(nèi)，熱后下入蔥花熗鍋，投入豆腐、海米末，翻炒幾下再放油菜，炒透后加入鹽，勾芡，最后放入味精和麻油即成。

5、涼拌海蜇黃瓜絲

原料：海蜇100克、黃瓜150克、香油、醬油、醋、鹽、味精各適量。

制作

1、黃瓜洗凈，切絲，裝入盤子;海蜇漂洗凈，切成絲，撒在黃瓜絲上。

2、將鹽、香油、醋、醬油和味精調(diào)好汁，澆在海蜇黃瓜絲上即可。

6、香椿芽拌豆腐

原料：香椿芽、豆腐、鹽、香油各適量。

制作

1、香椿芽洗凈，入沸水中焯燙5分鐘，撈出，擠出水，切成細(xì)末;豆腐洗凈，切塊。

2、豆腐塊放入盤內(nèi)，加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即可。

學(xué)會(huì)幾道補(bǔ)鈣食譜，通過飲食給寶寶補(bǔ)鈣吧，這更有利于寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收。

走出幼兒補(bǔ)鈣的三個(gè)誤區(qū)

父母?jìng)円坏┌l(fā)現(xiàn)寶寶的成長出現(xiàn)了問題就會(huì)盲目的采取措施，寶寶缺鈣就給寶寶胡亂的吃鈣劑！其實(shí)這樣不僅沒有補(bǔ)鈣的效果，還會(huì)對(duì)寶寶的身體造成傷害！而且媽媽們?cè)诮o寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候需要避免一些補(bǔ)鈣的誤區(qū)哦，這樣才能保證寶寶的健康！

1、吃牛肉有利于骨骼

(1)不少人認(rèn)為歐美人骨骼強(qiáng)壯是因?yàn)閻鄢耘Ｈ?。事?shí)上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當(dāng)嚴(yán)重的人。

(2)這是因?yàn)榕Ｈ獗旧砗}量極低——所有的肉都是這樣。

(3)同時(shí)，肉里面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它們讓血液趨向酸性，身體不得不用食物和骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，因而增加體內(nèi)鈣元素的流失，減少鈣的吸收。所以，缺鈣的中老年人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制肉類的攝入量，不論是紅肉還是白肉。

2、吃蔬菜與骨骼健康無關(guān)

(1)不少人偏愛動(dòng)物食品，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關(guān)。

(2)實(shí)際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡，減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源，如小油菜、小白菜、芥蘭、芹菜等，都是不可忽視的補(bǔ)鈣蔬菜。

3、以為水果代餐有利于骨骼健康

(1)很多減肥女性認(rèn)為，只要吃水果就可以得到足夠的蛋白質(zhì)和維生素，經(jīng)常用水果代替一餐飯。

(2)實(shí)際上，水果是一種有益酸堿平衡的食品，卻不是鈣的好來源，而且嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)。

(3)骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會(huì)促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

結(jié)語： 兒童是每個(gè)家庭的希望，是父母的未來，每個(gè)家長都希望自己的寶寶能夠健康的成長！所以媽媽們平時(shí)要多多了解這些寶寶保健常識(shí)，補(bǔ)鈣是非常重要的，所以要經(jīng)常注重兒童的鈣質(zhì)吸收情況哦！我希望每個(gè)寶寶都可以健康幸福哦！

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