兒童缺鈣吃什么食物補(bǔ)得快(想給孩子補(bǔ)鈣，吃什么補(bǔ)鈣最快最好呢？)

兒童缺鈣吃什么食物補(bǔ)得快

孩子缺鈣讓很多媽媽頭疼，缺鈣影響孩子的骨骼發(fā)育，夜間盜汗，還會(huì)使新生寶寶睡眠期間夜驚、夜啼，孩子是全家人的重心，我們常常會(huì)傾注一切的經(jīng)歷確保孩子能夠健康的成長(zhǎng)，但是孩子身體缺乏一些營(yíng)養(yǎng)元素，導(dǎo)致孩子比其他孩子的身體差，這讓很多家長(zhǎng)十分擔(dān)心。

那么兒童缺鈣怎么補(bǔ)

孩子對(duì)鈣質(zhì)的需求從一出生就開始了，很多寶寶天生就有缺鈣的現(xiàn)象，這屬于生理性的，一般寶寶從出生到6個(gè)月都是生理性缺鈣，不管寶寶有沒有出現(xiàn)缺鈣癥狀都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)槌錾鬀]有及時(shí)補(bǔ)鈣而導(dǎo)致的缺鈣癥狀，一般要到6個(gè)月以后才出現(xiàn)。

嬰兒期間的孩子缺鈣，可以從母親的乳汁里獲取，所以媽媽們平?？梢远嗪扰Ｄ?，多喝骨頭湯，讓孩子吸吮乳汁，從而使孩子充分的吸收，達(dá)到補(bǔ)鈣的作用。孩子稍微大點(diǎn)的時(shí)候，媽媽們可以給寶寶吃鈣片，鈣片也是幫孩子補(bǔ)鈣的直接辦法。

那么孩子吃什么食物可以補(bǔ)鈣呢?從食物中獲取鈣質(zhì)也是十分有效的一種補(bǔ)鈣方法，比如牛奶和酸奶，內(nèi)部含有的鈣質(zhì)就非常多，家長(zhǎng)可以督促孩子每天喝適量的牛奶，幫助補(bǔ)鈣。我們身邊的很多豆類食品也是含有充足的鈣質(zhì)，家長(zhǎng)可以給孩子吃豆類，也能有效的補(bǔ)鈣，媽媽們可以給孩子做成豆?jié){等。

海帶和蝦皮等也是天然的補(bǔ)鈣食品，家長(zhǎng)應(yīng)該在每天的餐飲中給孩子適當(dāng)?shù)淖鲆恍┎げ?、海帶、蝦皮等食物，經(jīng)過(guò)不同的做法和烹飪，讓孩子每天吃，這樣也能讓孩子吸收更多地蛋白質(zhì)，幫助孩子更快地補(bǔ)鈣。

兒童缺鈣需要家長(zhǎng)特別注意，從每天的飲食中給孩子補(bǔ)充，但是補(bǔ)鈣的過(guò)程中也要注意食物的利用，比如，一些鈣劑不要和正餐同時(shí)吃，這樣會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的吸收差，補(bǔ)鈣的食品要避開草酸類的食品，因?yàn)閮烧呦嘤鰰?huì)影響鈣質(zhì)的吸收。

想給孩子補(bǔ)鈣，吃什么補(bǔ)鈣最快最好呢？

1、口服補(bǔ)鈣產(chǎn)品
鈣劑的制劑很多，媽媽可為寶寶選擇含鈣量較豐富的無(wú)機(jī)鈣，如碳酸鈣、乳酸鈣等，這種鈣入口即化，還有專門針對(duì)嬰幼兒的補(bǔ)鈣套裝，每天定量給寶寶服用，能及時(shí)為寶寶補(bǔ)充豐富鈣質(zhì)哦。
2、多吃含鈣豐富的食物
對(duì)于已添加輔食的寶寶，牛奶等奶制品是補(bǔ)鈣的最佳選擇，因?yàn)槟讨破肥悄壳氨还J(rèn)的含鈣質(zhì)最豐富的食品，而且吸收率也很高。另外，蔬菜、水果也、堅(jiān)果和海產(chǎn)品也是鈣源豐富的食物，這些食物大部分還含有維生素D，能促進(jìn)寶寶對(duì)鈣質(zhì)的吸收，所以媽媽可以多選擇這類含鈣豐富的食品給寶寶吃。
3、讓寶寶適當(dāng)曬曬太陽(yáng)
適當(dāng)?shù)貢駮裉?yáng)能促進(jìn)寶寶對(duì)所補(bǔ)充的鈣質(zhì)的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對(duì)VD的合成。在陽(yáng)光柔和的秋冬季，媽媽可直接讓寶寶在太陽(yáng)下享受日光浴，夏天則可在樹蔭下玩耍，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸陽(yáng)光，鈣質(zhì)的吸收也會(huì)更好。
4、及時(shí)尋求醫(yī)生治療
如果媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)渾身無(wú)力、骨骼畸形的癥狀，最好的辦法就是前往醫(yī)院治療。通過(guò)醫(yī)生為寶寶監(jiān)測(cè)鈣的含量，如膳食鈣的測(cè)定﹑血清鈣的測(cè)定﹑尿鈣的測(cè)定及骨礦密度的測(cè)定等，能較為全面了解寶寶缺鈣的情況，并采取相應(yīng)的補(bǔ)鈣措施。

8歲孩子缺鈣，吃什么補(bǔ)鈣最快最好？

一般8歲孩子吃含有維生素D的鈣片，補(bǔ)鈣效果比較好，比如碳酸鈣D3片，另外也建議選擇葡萄糖酸鈣片等類型。8歲孩子需要在家長(zhǎng)的監(jiān)護(hù)下，遵醫(yī)囑選擇合適的鈣片進(jìn)行服用，一方面可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)，另一方面還可以降低藥物不良反應(yīng)，以免因用藥造成身體不適。
8歲孩子缺鈣，通常有骨骼、肌肉和神經(jīng)等方面發(fā)育不良的表現(xiàn)，如營(yíng)養(yǎng)不良、厭食、發(fā)育遲緩，還會(huì)影響智力發(fā)育，以及引起免疫力、抵抗力下降，因此可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃含有維生素D的鈣片，如碳酸鈣D3片，還可以選擇吃葡萄糖酸鈣片，同時(shí)配合吃維生素D片，有助于胃腸及泌尿系統(tǒng)對(duì)鈣的重吸收。通常建議家長(zhǎng)給孩子餐后服用鈣片，可以減輕鈣片對(duì)胃黏膜的損傷，以及促進(jìn)鈣的吸收。此外，孩子在補(bǔ)鈣期間，還需要配合飲食進(jìn)行調(diào)理，尤其是增加含鈣量高的食物攝入量，比如牛奶、牛肉等。同時(shí)還需要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)頻率、增加日光照射時(shí)間，有助于皮膚合成維生素D，促進(jìn)機(jī)體吸收鈣質(zhì)。
8歲孩子吃鈣片后，家長(zhǎng)還要注意觀察其是否出現(xiàn)惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀，必要時(shí)進(jìn)行干預(yù)處理，如遵醫(yī)囑給予保護(hù)胃黏膜藥物，比較常用的有鋁碳酸鎂等。除此之外，建議家長(zhǎng)定期帶8歲孩子體檢，了解近期的身體情況，如果出現(xiàn)異常，盡量做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物好

寶寶、兒童缺鈣吃什么食物補(bǔ)鈣效果好且快、怎么食補(bǔ)孩子的骨骼在迅速的生長(zhǎng)發(fā)育，每天都需要大量的鈣，所以很多家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心孩子缺鈣，而且像有些孩子經(jīng)常挑食不愛吃蔬菜，會(huì)造成身體出現(xiàn)各種的問(wèn)題，補(bǔ)鈣的途徑有很多，其中最好的是食補(bǔ)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，從食物中獲取鈣。那么像寶寶、兒童缺鈣，吃什么食物補(bǔ)鈣效果好且快，怎么進(jìn)行食補(bǔ)呢？
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分豐富，是人體鈣含量的主要來(lái)源，而且牛奶中的鈣和磷的比例非常的恰當(dāng)，非常有利于鈣的吸收。如果寶寶不喜歡喝牛奶的話，可以給寶寶喝酸奶，酸奶中也含有豐富的鈣，每天飲用一杯150克的酸奶，可以滿足兒童所需1/3的鈣。如果孩子缺鈣的話，建議每天吃一些富含鈣的食物，像魚蝦這些海產(chǎn)品，豆制品，蔬菜，雞蛋等等。另外，建議孩子多吃芝麻醬，芝麻醬要比芝麻要好，因?yàn)橹ヂ獒u沒有外殼，可以更好地被寶寶消化。也可以多給寶寶吃綠色的蔬菜，有研究表明，100克的小油菜里面含有153克的鈣，像其他綠色的蔬菜也含有較高的鈣。

在補(bǔ)充鈣的同時(shí)要注意促進(jìn)鈣的吸收，最好的方法就是多曬太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線可以使皮膚上的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3，更好地促進(jìn)鈣的吸收。
寶寶缺鈣吃什么水果、什么蔬菜補(bǔ)鈣
如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣，最擔(dān)憂的當(dāng)然是父母了。身體中的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，占總量的99%，如果兒童缺鈣的話，對(duì)骨骼牙齒的發(fā)育影響非常的大，一歲以前的寶寶缺鈣會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良，如果12到14歲的寶寶缺鈣的話，會(huì)造成身材矮小，生長(zhǎng)痛等問(wèn)題。那么，寶寶缺鈣的話吃什么水果、什么蔬菜補(bǔ)鈣比較好呢？
水果的話，推薦寶寶吃柚子，因?yàn)殍肿邮撬兴懈缓}和維他命最多的水果，它的鈣含量比蘋果和梨，香蕉這些水果要多10到20倍。對(duì)于蔬菜的話，建議寶寶多吃一些帶綠葉的蔬菜，像小油菜，空心菜，菠菜，卷心菜等等，其中每100克的小油菜里面含鈣的量可以高達(dá)153毫克。莧菜是所有蔬菜里面補(bǔ)鈣能力最強(qiáng)的，給寶寶做一份上湯莧菜，加入松花蛋，好吃又有營(yíng)養(yǎng)。

對(duì)缺鈣的寶寶來(lái)說(shuō)，只吃水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)鈣是不夠的。建議多喝一些牛奶，1到3歲的寶寶建議每天喝400到500毫升的牛奶，牛奶的吸收率要比蔬菜高很多，另外，像水豆腐也是很好的補(bǔ)鈣的食物，媽媽再給寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候，食物要盡量做到搭配均衡。
寶寶吃什么蔬菜補(bǔ)鈣鐵鋅
孩子成長(zhǎng)過(guò)程中最容易缺乏的微量元素就是鈣鐵鋅了，缺鈣的話容易引起佝僂病，缺鐵的話容易貧血，缺鋅的話會(huì)影響生殖發(fā)育，每種元素對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都非常的關(guān)鍵。所以媽媽很重視寶寶體內(nèi)鈣鐵鋅的補(bǔ)充，寶寶吃什么蔬菜可以補(bǔ)充鈣鐵鋅呢？
青菜里面含有的鈣含量很多，特別是綠葉的青菜，它里面含有的鈣可能比肉里面含有的鈣還多，寶寶缺鈣的話可以吃小白菜，油麥菜，茴香，芹菜等等，像這些綠葉的蔬菜里面每100克的鈣含量在150毫克左右，所以每天只要保證吃上250克的蔬菜就可以補(bǔ)充400毫克的鈣了。

像黑木耳，海帶，南瓜，茄子這些蔬菜中含有豐富的鋅，寶寶缺鋅可以給她多吃這些蔬菜。如果寶寶缺鐵的話，給寶寶推薦莧菜，它里面含有的鐵質(zhì)，鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)都非常的豐富。其中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量是菠菜的3倍，屬于新鮮蔬菜中鈣和鐵含量最多的。

不過(guò)要想給寶寶達(dá)到補(bǔ)充鈣鐵鋅的效果，僅僅吃蔬菜是不行的。多給寶寶喝一些牛奶，吃一些動(dòng)物的肝臟，還有魚蝦會(huì)更好一點(diǎn)。
寶寶缺鈣吃什么輔食補(bǔ)鈣大全
寶寶缺鈣容易吵鬧，生長(zhǎng)發(fā)育的也會(huì)比其他的小朋友要晚一點(diǎn)，長(zhǎng)牙也會(huì)很慢，嚴(yán)重的話會(huì)形成O型腿，X形腿等等，而且還會(huì)影響寶寶的智力和神經(jīng)的發(fā)育。那么，對(duì)于缺鈣的寶寶來(lái)說(shuō)，吃什么比較好呢？寶寶缺鈣應(yīng)該吃什么輔食呢？有什么補(bǔ)鈣大全可以介紹的嗎？下面我們就一起來(lái)看看吧。
我們都知道是藥三分毒，所以食補(bǔ)的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于藥補(bǔ)。給寶寶做一些輔食對(duì)寶寶補(bǔ)鈣很重要，像牛奶，雞蛋，蝦仁，青菜，大豆等等都是很好的補(bǔ)鈣食物。媽媽可以給寶寶做一個(gè)牛奶蛋黃泥，只需要把半個(gè)蛋黃碾碎加入兩勺奶粉，加水?dāng)嚢杈鶆蚝笠环菖Ｄ痰包S泥就做好了。

媽媽還可以試著給寶寶做一些果汁，比如蘿卜香梨汁。把洗凈的蘿卜切絲，香梨切片，在鍋中加入水，先將蘿卜放在鍋中燉10到15分鐘，然后再將片狀的梨放進(jìn)鍋中熬個(gè)3到5分鐘，盛出來(lái)的汁就是蘿卜香梨汁了。媽媽也可以給寶寶炒一些蝦仁，多給寶寶喝一些豆?jié){。另外，每天要保證寶寶喝足夠的牛奶，海帶湯對(duì)補(bǔ)鈣也非常的有用。但是最重要的是多帶寶寶出去曬曬太陽(yáng)哦。

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