幾種食物媽媽們要注意,會傷害大腦

幾種食物媽媽們要注意,會傷害大腦

食物的種類有很多，對于正在生長期的孩子們來說一定要注意食物的多樣化搭配，這樣才能有益健康，但是也有一部分食物對于孩子的健康是不利的，而且還會損傷大腦，會越來越笨的，下面的這些食物不適合孩子。

1、煎炸、煙熏食物

魚、肉中的脂肪在經(jīng)過200度以上的熱油煎炸或長時間暴曬后，很容易轉化為過氧化脂質(zhì)，而這種物質(zhì)會導致大腦早衰，直接損害大腦發(fā)育。

2、過鮮食物

含有味精的食物將導致周歲以內(nèi)的孩子嚴重缺鋅，而鋅是大腦發(fā)育最關鍵的微量元素之一，因此即便孩子稍大些，也應該少給他吃加有大量味精的過鮮食物，如各種膨化食品、魚干、泡面等。過鮮的食物對孩子的大腦發(fā)育是有一定的影響的，而且還會導致缺鋅的情況，對于身體健康是不利的呢。

3、腌漬食物

包括咸菜、榨菜、咸肉、咸魚、豆瓣醬以及各種腌制蜜餞類的食物，含有過高鹽分，不但會引發(fā)高血壓、動脈硬化等疾病，而且會損傷腦部動脈血管，造成腦細胞的缺血缺氧，造成孩子記憶力下降，智力遲鈍。這些食物對身體健康不利，而且還會讓孩子越來越笨的哦，影響記憶力的夏季，而且還會出現(xiàn)反應遲鈍的情況。

關于一些不適合孩子健康的一些食物上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，家長們一定要注意這些食物最好不要吃的哦，以免對身體造成一定的影響，而且還會導致記憶力下降或者是智力遲鈍等情況。一定要引起注意。

對大腦有危害的5種食物，為了身體健康，盡量要少吃

腦組織是我們身體最重要的組織，它就像“司令部”一樣，負責對全身的新陳代謝進行調(diào)控，沒有大腦的正常運轉，人體就不會進行正常的新陳代謝。但是，腦組織也跟其他組織一樣，隨著時間的推移，它會逐漸老化，慢慢衍生出一些疾病，尤其是腦組織相關疾病，這些疾病會給人們的生活帶來非常多的負面影響。

若要預防腦組織病變，減少腦組織受到外界的刺激和影響，應該從食物做起。注意這5種食物對大腦危害很大，為了 健康 ，請不要去吃，如果你還在堅持吃，請趕緊管住自己的嘴巴！

1.含反式脂肪多的食物

反式脂肪是什么？其實它也是一種脂肪，只不過不是人體需要的正常脂肪，通常稱其為不飽和脂肪。這種脂肪進入人體以后，不會被身體充分吸收，所以就相當于垃圾一樣存在于身體內(nèi)，尤其是以血管受損最大，因為反式脂肪不被消化，就會在血管堆積，影響血管的正常工作。

經(jīng)過日積月累，反式脂肪會將血管堵住，進而誘發(fā)血管破裂等問題。腦組織的代謝離不開腦血管供應營養(yǎng)，所以這類食物不要去沾，少吃為好。

2.含糖分多的食物

很多人習慣性的理解為，甜食就是含糖量多的食物，其實并不完全正確。人體需要糖分供應，但是絕非所有的糖分都可以，有的就不行，比如說果糖。果糖不容易被人體吸收和分解，所以會長期積累于血液中，這樣會導致身體血糖升高，從而產(chǎn)生胰島素抵抗，破壞糖代謝平衡，當身體有糖尿病時，血管受負面影響也就不遠了。進一步發(fā)展，就會對腦組織、腦血管造成不良影響。

3.含食鹽量多的食物

食鹽是我們?nèi)粘Ｕ{(diào)味不可或缺的，但是食鹽對身體有利也有害。每天攝入食鹽要有所節(jié)制，不超過6克為宜。如果經(jīng)常吃太咸的食物，那么就可能會導致高血壓發(fā)生，血壓會影響血管 健康 ，血管會影響腦組織的營養(yǎng)供應，最終有可能誘發(fā)腦缺血等疾病。所以，平時低鹽飲食也很重要。

4.含酒精量多的食物

有的人喜歡喝酒，有的人喜歡邊喝酒邊吃肉。其實，無論哪種方式，以酒去摻雜食物，對人體的傷害是非常大的。舉個例子，有人習慣將酒和食物混合，制成所謂的藥酒，這種混合物含有的酒精度數(shù)高，不僅能對肝臟有影響，對于血管影響也不小。長此以往下去，會導致心腦血管受累，加重血管疾病的風險。

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5.含重金屬多的食物

很多人喜歡吃的燒烤、深海魚，以及處于食物鏈頂端的動物，這些食物所含的重金屬超標，以動物的內(nèi)臟最為典型。經(jīng)常吃這些食物，可以導致重金屬在身體積累，最終對腦組織、五臟六腑產(chǎn)生不利影響。

這4種食品家長經(jīng)常給孩子吃，會影響大腦發(fā)育，少吃或盡量別吃

作為家長，自己的孩子聰明 健康 ，活潑可愛是最大的心愿。

孩子的智商除了和遺傳有關，環(huán)境和飲食也有很大的影響。

我們都知道有很多的食物對孩子的智力發(fā)育有幫助。在生活中我們也經(jīng)常能看到，平時也在吃。

1、大豆。大豆和豆制品是孩子營養(yǎng)的最佳選擇。大豆中的球蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。

同時富含多種氨基酸，大豆榨油后的成品營養(yǎng)價值同樣很高，富含磷脂，對孩子的腦髓發(fā)育有很大幫助。

2、牛奶。牛奶每個小孩都愛喝，富有蛋白質(zhì)。

奶脂中富含孩子容易吸收和消化的脂肪酸和磷脂，這些都對孩子腦髓發(fā)育有益。

3、魚類。魚肉中富含豐富的蛋白質(zhì) ，其中球蛋白、白蛋白、核蛋白、不飽和脂肪酸等成分，都對孩子腦細胞發(fā)育有很大幫助。、

4、蛋類。雞蛋中蛋白質(zhì)含量同樣很高，且容易吸收。

蛋黃中的營養(yǎng)成分有利于智力發(fā)育，提高孩子記憶力。同時蛋黃中磷和鐵的成分有助于腦髓發(fā)育。

當然，我們知道有這么多對孩子智力發(fā)育有益的食品，平時我們也都給孩子在吃。

但很多時候，我們平時在吃的一些食品，有一些是對孩子的智力發(fā)育有阻礙作用的，但是我們卻沒有太注意。

所以，在給孩子補營養(yǎng)時，也要警惕一些對孩子智力發(fā)育沒有好處的食品。這些食品一定要少吃。

我們在懷孕時，醫(yī)生一般會建議我們少吃味精，這是為什么呢？

因為懷孕中后期，吃味精過多會引起胎兒的腦細胞發(fā)育不良。

很多的營養(yǎng)食品專家都建議，正常生活中，成人每天身體攝入味精的含量都需要控制，小孩就更需要注意。

現(xiàn)在很多的調(diào)味品、小零食為了口味更好，都會大量添加味精，所以普通人的味精攝入量都是足夠的。

因此在家里給孩子做菜時，最好少加味精，甚至不加味精，這樣對孩子更好。

我們都知道，人體攝入的鹽分主要靠腎臟吸收消化。而小孩子的腎臟沒有完全發(fā)育好，吃太多鹽會增加腎臟的負擔。

同時吃太多的鹽，對孩子的心腦血管會有傷害，也影響腦部血液供應，對腦細胞發(fā)育不益。

日常生活中，含鹽分高的食物是非常跺腳的，比如用鹽腌制的好多食物。

咸肉、咸魚、腌菜、很多的果脯蜜餞等等為了增加高保存時間，都會加入很多的鹽分。

事實上吃身體攝入太多的鹽分，會損壞記憶力，讓孩子的記憶力變差。

所以除了日常腌制食品少吃，做菜時也要控制口味，不加太多的鹽，清淡為主。

皮蛋就是典型的含鉛類食品，卻是很多人喜歡的冷盤菜。

除了皮蛋，孩子很喜歡吃的爆米花、油炸食品、午餐肉、罐頭魚含鉛量都很高。

我們知道鉛會中毒，這個我們在小說和影視劇中經(jīng)常能看到。

食品中含有鉛的成分，雖然沒有夸張到毒死人。但是孩子還小，還在發(fā)育。

過多攝入鉛的成分會影響孩子的身體發(fā)育和智力發(fā)育，甚至讓孩子的智力發(fā)育受到影響。

同時也建議在生活中，少用報紙包吃的食物，因為報紙的印刷就會含鉛的成分。

買水果和蔬菜一定要沖洗干凈才給孩子食用，這些細節(jié)雖小，但長期堅持還是對孩子有好處的。

中國人傳統(tǒng)的早餐中，油條豆?jié){占有很重要的地位。來一碗豆?jié){、一根油條、一個大餅是很多人的早餐標配。

但對孩子來說，油條最好少吃和不吃。因為油條在制作和生產(chǎn)過程中會含有鋁的成分。

此外，很多食品其實也和鋁有關系，比如油炸食品、膨化食品、糕點餅干等。

鋁對孩子的危害，主要是影響骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

骨骼發(fā)育受影響就會導致孩子個子矮小，長不高，嚴重的還會有骨骼疾病。

對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的影響就會影響孩子的智力，讓孩子變得有點呆滯。

因此平時除了不吃少吃上面含鋁的食物，在購買成品食物時，也可以看看食品的配料成分說明，看清楚有沒有鋁的成分。

想要孩子 健康 成長，吃正確的食物很重要，因此父母在讓孩子吃好的前提下，更需要注重食物的質(zhì)量。下面幾個小貼士送給你。

這幾種食物長期給孩子吃，可能會損傷大腦發(fā)育，很多家長都還在做

寶寶 健康 又聰明，是每一位媽媽的心愿。而日常生活中，有些我們常見的食物可是寶寶頭腦發(fā)育的大忌，所以媽媽們千萬要注意，讓寶寶遠離以下幾類食物。
兒童經(jīng)常吃含鉛的食物，這些食物對身體的損害非常大，鉛會使大腦內(nèi)的多巴胺、去鉀腎上腺素和5-羥色胺的含量明顯下降，導致神經(jīng)質(zhì)傳導受到阻滯，引起記憶力衰退、癡呆和智力發(fā)育障礙等不同程度的障礙。
另外，鉛還會損傷大腦中樞及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，引起兒童多動、任性沖動、注意力不集中、學習困難、脾氣急躁等。年齡越小的孩子腦神經(jīng)受到的損傷越大。
少吃含鉛的食品，比如，皮蛋、爆米花、罐頭、膨化食品、水產(chǎn)品中的貝類、飲料等食品。
鋁不會導致急性中毒，但我們?nèi)梭w攝入后只有10%至15%的能排泄到體外，大部分的鋁會在體內(nèi)累積，與人體內(nèi)的多種蛋白質(zhì)、酶等重要成分結合，影響體內(nèi)的多種生化反應。研究表明，長期攝入會損害大腦，影響兒童的智力發(fā)育，還可能導致貧血，導致兒童發(fā)育遲緩，特別是身體抵抗力弱的兒童危害較大。
少吃含鋁食品，比如，油餅、涼粉、油條、拉皮等食物。此外，還要注意家中盡量不要使用鋁鍋和鋁壺。

兒童每天的食鹽攝入量應控制在4克以下。如果兒童長期攝入過多的鹽，會損害孩子的動脈血管，影響腦組織的供血功能，導致智力遲鈍、記憶力下降甚至過早衰老。
糖精沒有什么營養(yǎng)價值，而且糖精不容易被人體吸收，過量攝入更是會損害腦部、肝部的細胞組織。家長在給寶寶挑選零食時，要注意產(chǎn)品成分。兒童長期食用會導致其智力下降。
孩子常吃含過氧脂質(zhì)的食物會使大腦早衰。
過氧化脂質(zhì)的食物主要是長時間暴曬于太陽下的食物，或者油溫超過200攝氏度以上的煎炸類食品食物。如燒鵝、熏魚，烤鴨等含有較多的過氧脂質(zhì)。寶寶如果攝入過多的過氧脂質(zhì)，會損傷體內(nèi)的某些代謝酶，從而影響智力。

長期不良的飲食習慣就像一顆定時炸彈，說不定什么時候就會爆發(fā)。為了孩子的 健康 成長，什么東西能吃，什么東西不能吃，家長們一定要幫孩子把好關，應盡量少給寶寶吃這些食物，讓孩子遠離上面這些對孩子有毒害的食物。

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