胡蘿卜燕麥糊——寶寶促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

胡蘿卜燕麥糊——寶寶促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

喝粥是人們養(yǎng)生的一種方式，也是一種飲食習(xí)慣，不同的粥品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同哦。而且還可以促進(jìn)身體的健康。燕麥?zhǔn)谴蠹叶己苁煜さ囊环N食材，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高額，人群還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，一起來看看胡蘿卜燕麥糊的做法。

胡蘿卜燕麥糊

胡蘿卜燕麥糊所需材料

主要食材胡蘿卜、燕麥粉、溫開水

胡蘿卜燕麥糊的做法

1、胡蘿卜洗干凈后削皮，切成1cm左右的小塊，加水煮熟后撈出瀝干水分備用。

2、將煮好的胡蘿卜用研磨器磨成泥狀備用。

3、將燕麥粉、胡蘿卜泥和溫開水倒入碗中一起攪拌均勻即可。

胡蘿卜燕麥糊的功效與作用

胡蘿卜燕麥糊是寶寶輔食中很好的選擇，膳食纖維含量高，另外還含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、銅、鋅、硒、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素，寶寶食用后有助于均衡營(yíng)養(yǎng)，可以增強(qiáng)寶寶的免疫力。燕麥中富含的膳食纖維能夠潤(rùn)腸排毒、通便導(dǎo)瀉，對(duì)寶寶大便干燥有很好的食療功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素被人體吸收后轉(zhuǎn)化成維生素A，不僅對(duì)寶寶眼睛發(fā)育很有好處，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)寶寶的骨骼生長(zhǎng)。所以說這款粥適合寶寶和老年人食用哦，可以好消化好吸收，同時(shí)還可以增強(qiáng)人體的免疫力哦，對(duì)于保持機(jī)體的健康有益哦。適合寶寶們食用。

上面介紹了胡蘿卜燕麥糊的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，寶寶促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育滋補(bǔ)腸胃。平時(shí)的時(shí)候我們可以多吃一些這樣的食物對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。

寶寶喜歡吃胡蘿卜，它都有哪些做法？

對(duì)于寶寶來說，胡蘿卜是非常好的輔食原料，它含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。但胡蘿卜獨(dú)特的味道卻不是每個(gè)寶寶都能接受喜歡的，怎么做才能讓寶寶愛上胡蘿卜呢？

今天小優(yōu)為大家準(zhǔn)備了12道以胡蘿卜為原料的輔食，各位寶媽可以嘗試做做看，總有一款寶寶會(huì)喜歡。

一、胡蘿卜糙米糊糙米含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B2，不過糙米纖維比較粗，所以一定要經(jīng)過攪拌機(jī)攪打后再過濾給寶寶嘗試，而且最好是在寶寶接受白米糊之后再嘗試糙米。胡蘿卜則含有豐富的維生素，而且自身帶有的甜香味讓輔食更有味道，不過給寶寶食用胡蘿卜要適量。

食材：大米20克、糙米5克、胡蘿卜1/4個(gè)、清水400毫升

做法：

將大米和糙米淘洗兩次，然后放入清水中浸泡1個(gè)小時(shí)。 胡蘿卜去皮洗干凈之后，切成小丁。放入沸水中略微焯燙。 胡蘿卜丁放入攪拌機(jī)中，加入少許清水，攪打成胡蘿卜泥。 將浸泡好的大米和糙米倒入攪拌機(jī)中，加入少量清水，攪打成米糊。 將米糊倒入鍋中，加入清水，用大火煮開之后，換成小火將米粒煮到膨脹，中間可以用勺子稍微攪拌一下。 將胡蘿卜泥放入米糊中，接著煮5分鐘左右。將煮好的胡蘿卜糙米糊經(jīng)過濾網(wǎng)，一邊過濾一邊用勺子按壓，取濾出的胡蘿卜糙米糊即可。 二、胡蘿卜豆腐蛋黃面這道葷素搭配的寶寶面條，胡蘿卜可以為寶寶補(bǔ)充維生素，豆腐和蛋黃則含有較為豐富的蛋白質(zhì)，而且這三種食材也讓面條的口味更好，寶寶會(huì)更喜歡吃。

食材：胡蘿卜20克、豆腐20克、蛋黃1個(gè)、寶寶面條40克、骨湯1小碗

做法：

胡蘿卜洗干凈，去皮，切成碎。 燒開水，將胡蘿卜片和豆腐放入沸水中略微焯燙，撈出，然后將豆腐搗碎。 雞蛋放入水中煮熟、取煮熟的雞蛋蛋黃，搗碎。 取一口鍋，倒入骨湯，放入面條。 等到面條煮熟之后，放入豆腐和胡蘿卜碎，將面條和胡蘿卜、豆腐一起煮到軟爛狀態(tài)。 放入蛋黃碎再煮2分鐘即可盛出。 三、胡蘿卜稀飯胡蘿卜有健脾化滯、清涼降熱、潤(rùn)腸通便、增進(jìn)食欲等功效，具有重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。

食材：胡蘿卜15克、米30克、豬肉肉末30克

做法：

胡蘿卜去皮洗干凈后，切成小丁。 豬肉洗凈，剁成肉末。 大米放入電飯鍋中，加入適量的水。 再加入胡蘿卜丁、豬肉肉末。 鍋中食材熬煮到軟爛的時(shí)候，即可盛出食用。 四、胡蘿卜山藥排骨面食材：寶寶面條20克、排骨半根、山藥30克、胡蘿卜30克

做法：

將排骨斬成小塊，洗干凈之后放入沸水焯燙一下， 然后撈出，重新放入鍋中，加入淹沒食材的清水，大火煮開之后，換成小火熬煮30分鐘。 將山藥、胡蘿卜去皮洗干凈之后，切成小塊。 面條放入排骨湯中接著煮。 同時(shí)放胡蘿卜和山藥塊入鍋中一起煮，等面條煮到軟爛狀態(tài)即可盛入碗中。 五、胡蘿卜土豆蝦蓉蝦含有煙酸，煙酸有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，增進(jìn)食欲。

食材：胡蘿卜1/3根、土豆半個(gè)、蝦5只

做法：

胡蘿卜、土豆去皮，洗干凈，切小塊。放入蒸鍋中，蒸熟。 將蒸熟的胡蘿卜和土豆放入攪拌機(jī)中，倒入少許溫開水。 將食材攪打成軟爛的泥狀，倒入碗中備用。 蝦去掉蝦頭、蝦殼，挑掉蝦線，放入沸水中焯燙熟。 將焯燙熟的蝦倒入攪拌機(jī)，倒入少許溫開水，攪打成蝦蓉。 將蝦蓉拌入胡蘿卜土豆泥中；攪拌均勻即可。 六、胡蘿卜卷心菜雞肉粥卷心菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有微量元素硫、氯、碘及抗?jié)円蜃?，同時(shí)可以增加飽足感。

食材：胡蘿卜1/3根、卷心菜2片、雞肉50克、白米粥1碗

做法：

胡蘿卜去皮，洗干凈后，切小丁。 卷心菜洗干凈，切碎。雞肉洗干凈，剁成肉末。 鍋中倒入白米粥，煮開；將雞肉末和胡蘿卜倒入鍋中。 雞肉末煮到變色后，倒入卷心菜碎。 將食材熬煮軟爛之后，盛入碗中即可。 七、胡蘿卜大骨湯用熬煮好的骨湯來制作輔食面或者輔食粥，不僅營(yíng)養(yǎng)更棒，而且味道也會(huì)更香濃。煮好的骨湯，媽媽放冷倒入冰格中冷凍，煮時(shí)取塊就可以了。

食材：胡蘿卜1根、大棒骨2根、姜2片

做法：

大棒骨洗干凈，斬成大塊。胡蘿卜去皮，切塊。 大棒骨放入沸水中略微焯燙，然后撈出，洗去浮沫。 大棒骨、姜片和胡蘿卜放入鍋中，倒入適量的清水。 大火煮開之后，用小火熬煮1小時(shí)。 大棒骨熬煮出味，胡蘿卜煮到軟爛。 將骨湯撇去油沫，取湯水過濾少，去掉骨渣；取濾后的湯水即可。 八、豌豆胡蘿卜蝦末粥食材：豌豆30克、胡蘿卜1/3根、蝦2只、白米粥1碗

做法：

胡蘿卜去皮，切成小丁狀。 蝦去掉蝦頭、蝦殼，挑掉蝦線，剁碎。 豌豆洗干凈，放入攪拌機(jī)中，倒入適量清水。 攪打成豌豆泥；將豌豆泥過濾勺，取濾后的部分。 鍋中倒入白米粥，煮開后，放入胡蘿卜小丁和蝦末。 胡蘿卜煮軟、蝦煮變色后，放入豌豆泥。 將食材熬煮至軟爛狀態(tài)，即可盛入碗中。 九、西芹胡蘿卜米糊西芹營(yíng)養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

食材：西芹100克、胡蘿卜100克、嬰兒米粉10克、溫開水60毫升

做法：

將胡蘿卜去皮，西芹洗干凈后切成小丁。 燒開水，將西芹和胡蘿卜小丁放入沸水中焯燙熟，撈出。 將焯燙好的西芹和胡蘿卜放入攪拌機(jī)中，倒入少許溫開水。 將西芹胡蘿卜攪打成細(xì)膩的菜泥；將菜泥過濾勺，取濾后的部分。 將60毫升70℃左右的溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌，讓米粉和水充分接觸，調(diào)成糊狀。 舀2寶寶勺的菜泥調(diào)入米糊中，攪拌均勻即可。 十、雞肝胡蘿卜粥雞肝中維生素A非常豐富，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用。 雞肝營(yíng)養(yǎng)雖好，但不建議多吃，一周最多只能吃2次。

食材：白米粥1小碗、雞肝20克、胡蘿卜1小塊

胡蘿卜去皮，洗干凈之后，切成胡蘿卜碎末。 將雞肝浸泡在清水中30分鐘，期間更換2-3次水。 雞肝放入蒸鍋中蒸熟，然后取出搗碎成雞肝泥。 取一口小鍋，倒入白米粥，將米粥煮開。 然后放入胡蘿卜碎末一起煮。胡蘿卜煮軟之后，倒入雞肝泥。 食材熬煮到軟爛的狀態(tài)，即可盛入碗中。 十一、胡蘿卜板栗稀飯板栗含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、維生素等，是寶寶成長(zhǎng)、發(fā)育重要的營(yíng)養(yǎng)素。不過給孩子食用栗子應(yīng)該少量，而且盡量研磨碎，以避免寶寶消化不了。

食材：白米粥1小碗、胡蘿卜1/4根、栗子2湯匙、清水120毫升

將栗子蒸熟，然后攪碎，取2湯匙的栗子末的量。 將胡蘿卜去皮，洗干凈之后，取1/4的量，將胡蘿卜剁碎。 取一口小鍋，倒入一半的清水，放入胡蘿卜碎，煮1-2分鐘。 然后倒入白米粥，并加入剩下的清水，一邊熬煮，一邊攪拌。 煮到食材軟爛即可盛入碗中。 十二、胡蘿卜小米糊小米具有防治消化不良的功效，能夠防止泛胃、嘔吐，還能緩解口臭，減少口中的細(xì)菌滋生。

食材：小米粥1小碗、胡蘿卜40克

小米洗干凈，提前放入清水浸泡約1個(gè)小時(shí)。 將胡蘿卜洗干凈，去皮，切成小塊。 取一口小鍋，放入小米和適量的清水，煮成小米粥。 將胡蘿卜小塊放入小米粥中，熬煮到軟爛的狀態(tài)。 然后將煮熟的胡蘿卜小米粥倒入攪拌機(jī)中，攪打均勻。 將攪打好的胡蘿卜小米粥倒入碗中即可。

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