絲瓜蝦皮豬肝湯——給寶寶補(bǔ)鈣和維D

絲瓜蝦皮豬肝湯——給寶寶補(bǔ)鈣和維D

寶寶需要充足的營養(yǎng)，當(dāng)然在食材的選擇上面也是需要精心挑選的哦，寶寶正在長身體的時(shí)候補(bǔ)鈣和增強(qiáng)體質(zhì)是很重要的，吃什么好呢，蝦皮豬肝湯就是不錯(cuò)的選擇，如何制作呢，來看看小編推薦的絲瓜蝦皮豬肝湯的做法。

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：

絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

制作：

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3~5分鐘即成。

寶寶正是長身體的時(shí)候，所以一日三餐肯定是不夠的，需要在兩餐之間進(jìn)行加餐;同時(shí)寶寶補(bǔ)鈣工作又不能耽誤。所以我們不如在加餐上用心，給寶寶做一些補(bǔ)鈣的飲食。蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達(dá)2000毫克;豬肝含豐富的維生素D,可促進(jìn)鈣的吸收;絲瓜性涼而有通絡(luò)作用。合用可起到通絡(luò)行血、補(bǔ)鈣強(qiáng)骨之功效。對于寶寶缺鈣來說有很好的緩解和質(zhì)量的作用，而且還有助于牙齒的發(fā)育和防治佝僂病的作用和功效，對于寶寶的健康來說這道湯很適合食用，但是要注意一定要適量的食用哦。

關(guān)于絲瓜蝦皮豬肝湯　這道菜，是一種很傳統(tǒng)的做法，也是大家都愛吃的一種吃法，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，可以有補(bǔ)腦的作用，適合孩子和老年人食用，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。

寶寶補(bǔ)鈣食譜 出牙期寶寶必吃的補(bǔ)鈣食譜

四個(gè)月左右是寶寶的出牙期，這時(shí)適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)鈣很有必要，寶寶補(bǔ)鈣當(dāng)然要從食物中獲取了。那么，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？寶寶補(bǔ)鈣食譜有哪些呢？帶著這些疑問，一起到文中看看寶寶補(bǔ)鈣的食譜推薦吧！

鈣是寶寶成長中不可或缺的元素，鈣能夠促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，對寶寶的成長至關(guān)的重要，那么，寶寶補(bǔ)鈣吃什么呢？

出牙期寶寶補(bǔ)鈣食譜

1、菜米糊

原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

營養(yǎng)分析：魚肉中富含鈣，不僅能夠促進(jìn)寶寶長個(gè)子，為骨骼發(fā)育添磚加瓦，還可促進(jìn)腦發(fā)育，滿足身體對多種營養(yǎng)素的需求，不妨經(jīng)常給6個(gè)月以上的寶寶做一些吃。

2、蛋花豆腐羹

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點(diǎn)綴小蔥末。

營養(yǎng)分析：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，特別適合給還不太會(huì)咀嚼的7個(gè)月左右的寶寶吃。

3、鮮蝦肉泥

原料：鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克，香油1毫升，精鹽適量。

制法：將鮮蝦肉洗凈，剁碎，放入碗內(nèi)上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。每日1-2次，每次20克-25克。

營養(yǎng)分析：富含鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、尼克酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪等，適宜7個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣時(shí)食用。

4道比較容易做的寶寶補(bǔ)鈣食譜

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料

絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡。

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

補(bǔ)鈣奧秘：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

魚泥豆腐羹

原料

魚弄成泥，豆腐。

做法

1、將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。

2、將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。

補(bǔ)鈣奧秘：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結(jié)合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個(gè)月的寶寶一定很喜歡。

豬血豆腐青菜湯

原料

豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

做法

1、豬血、豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎。

2、水開后，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。

3、煮3分鐘，加調(diào)料即可。

補(bǔ)鈣奧秘：豬血是補(bǔ)鐵的優(yōu)秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價(jià)廉物美等優(yōu)點(diǎn)。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補(bǔ)鈣食品。相信10個(gè)月寶寶會(huì)愛吃的。

蓮子桃子番茄湯

原料

蓮子、桃。

做法

1、蓮子(已去芯)提前用清水泡一夜;

2、桃子去核切塊備用。蓮子、番茄沙司，放入清水中煮沸。文火煲30分鐘。

3、加入桃子煮沸后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘，就可以了。

補(bǔ)鈣奧秘：桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經(jīng);具有養(yǎng)陰、生津、潤燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛經(jīng)，虛勞喘咳，疝氣疼痛，遺精，自汗，盜汗等癥。

結(jié)語： 寶寶的健康成長離不開鈣，補(bǔ)鈣是寶寶成長必需做的事。以上是我總結(jié)的有關(guān)寶寶補(bǔ)鈣的食譜以及寶寶補(bǔ)鈣食譜的做法，希望我的推薦能夠幫助到寶寶們，寶媽們，趕快動(dòng)起手來吧！

寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

寶寶生長發(fā)育迅速，如果營養(yǎng)素供養(yǎng)不足，特別是缺鈣，將影響寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育，那寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物效果最好呢？

補(bǔ)鈣原則1、最適合0~3歲嬰幼兒補(bǔ)鈣的是母乳，其次是配方奶和牛奶。

2、對于已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣癥狀（如盜汗、枕禿、出牙遲、學(xué)步遲、指甲灰白等），需要到醫(yī)院做相關(guān)微量元素檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用鈣劑，以免引起佝僂病，運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后等。補(bǔ)充原則為缺多少補(bǔ)多少。

3、補(bǔ)鈣時(shí)注意維生素D的攝取，以促進(jìn)鈣的吸收，維生素D每日攝取量為400單位，不宜超過800單位。0-3歲寶寶可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用魚肝油，曬太陽可使寶寶補(bǔ)充維生素D，注意不要隔著玻璃和暴曬過度的問題。

4、2歲以上的寶寶隨著飲食攝入的多樣化及奶類攝入占比降低，有可能鈣攝入不足；專家建議，寶寶2歲之后可以通過食療的方式來補(bǔ)充鈣質(zhì)。

牛奶牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于寶寶對鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

酸奶酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

奶酪奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

寶寶生長發(fā)育迅速，如果營養(yǎng)素供養(yǎng)不足，特別是缺鈣，將影響寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育，那寶寶補(bǔ)鈣吃什么食物效果最好呢？

豆類食品豆類的營養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

海帶海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

蝦皮蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。

寶寶補(bǔ)鈣食譜

絲瓜蝦皮豬肝湯

做法：1、絲瓜去皮，洗凈切段；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡；

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

功效：對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；

2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時(shí)；

3、將出鍋時(shí)，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁?，如加入米醋，湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

功效：對行動(dòng)遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有療效。

牛奶蛋黃粥

做法：

1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋。

功效：此食譜適合于6個(gè)月添加輔食的寶寶補(bǔ)鈣。

蝦皮炒菠菜

做法：

1、菠菜洗凈，切段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒；

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

功效：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

兒童補(bǔ)鈣食譜 寶寶缺鈣必吃5大食譜

每個(gè)家庭的都希望自己的寶寶能夠健康的成長，不僅僅是飲食的搭配合理，還要保證寶寶的成長！許多的寶寶都會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，你們知道兒童補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么辦嗎？生活中有哪些兒童補(bǔ)鈣食譜呢，下面就和我一起來看看兒童補(bǔ)鈣吃什么呢？

寶寶吃什么食物補(bǔ)鈣 分享寶寶補(bǔ)鈣的食譜

寶寶的健康成長是每個(gè)家長的心愿，家長們都希望自己的孩子能夠健康，但是總戶出現(xiàn)許多的問題，缺鈣是兒童最常見的問題！你們知道生活中有哪些食物是可以幫助兒童補(bǔ)鈣的嗎，寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢？不知道的父母們趕緊來學(xué)習(xí)一下下面的這些補(bǔ)鈣食譜吧！

眾所周知，鈣是人體必須的一樣元素，是組成我們骨骼的成分，一個(gè)人沒有骨骼的支撐，就不可能有正常的生活，也不可能從事正常的工作。所以骨骼對于人很重要，骨骼里面很重要的一個(gè)成分就是鈣。因此在鈣缺乏的時(shí)候，人就會(huì)出現(xiàn)很多疾病，所以鈣的營養(yǎng)是非常重要的。而嬰兒處在生長發(fā)育的旺盛期，補(bǔ)鈣更是重中之重。今天我為大家收集了適合寶寶補(bǔ)鈣的食譜，希望大家的寶寶都可以健康成長。

牛奶蛋黃粥

原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個(gè)，蜂蜜少許。

做法

1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘;蛋黃用小勺背面研碎備用;

2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。

特點(diǎn)：此食譜適合于4個(gè)月剛開始添加輔食的寶寶食用。

雞肉面片

原料：加工研碎的雞肉末50～100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

做法：把研碎的雞肉末、蝦皮湯上火煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點(diǎn)香油，即可出鍋食用。

特點(diǎn)：此食譜適合于10～11個(gè)月寶寶食用。

蝦皮炒菠菜

原料：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

做法

1、將菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段;干蝦皮用溫水稍泡，洗凈;

2、將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后放入蔥花及蝦皮略煸炒;

3、將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。

特點(diǎn)：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1～3歲的寶寶食用。

絲瓜蝦皮豬肝湯

原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。

做法

1、將絲瓜去外棱，洗凈，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗凈切片;蝦皮用水浸泡;

2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

特點(diǎn)：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利牙齒發(fā)育。

胡蘿卜排骨湯

原料：胡蘿卜、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法

1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊;

2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時(shí);

3、將出鍋時(shí)，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成。

4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁?，如加入米醋，湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

特點(diǎn)：豬骨肉香，胡蘿卜爛，吃肉喝湯均鮮香適口。對行動(dòng)遲緩的寶寶、筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有療效。奶品是嬰兒最好的補(bǔ)鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鮮奶。

給孩子補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么哪些食物最補(bǔ)鈣

許多的家長一說起給寶寶補(bǔ)鈣就會(huì)自然而然的想到鈣劑，其實(shí)不是只有鈣劑有補(bǔ)鈣的效果，生活中的許多食物也是可以幫助寶寶們補(bǔ)充鈣質(zhì)的！父母們平時(shí)要多多了解這些兒童保健常識，這樣才可以更好的照顧寶寶，趕緊來看看下面的這些補(bǔ)鈣飲食吧！

乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時(shí)間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些雜糧。

中國自國就以五谷作為主要的食物，同時(shí)還要配合蔬菜的食用！許多的食物之間有著千絲萬縷的關(guān)系，有時(shí)候不合適的食物會(huì)影響營養(yǎng)成分的吸收！寶寶補(bǔ)鈣最重要的就是要調(diào)節(jié)飲食，只要安排合理營養(yǎng)豐富的飲食，寶寶就不會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況，看看下面的補(bǔ)鈣食譜吧！

松子毛豆炒干丁

原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。

制作：1.將松子入鍋上火炒香備用。

2.毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。

3.香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。

4.色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時(shí)間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。

魚松

原料：黃魚肉750克、料酒50克，鹽75克，蔥、姜各15克，大料2粒，味精少許，麻油25克。

制作：1.魚肉去皮，洗凈后切7厘米長魚段，蔥切段，姜切片。

2.將魚段放在盤內(nèi)，加蔥段、姜片、花椒、大料、料酒，上籠用旺火蒸20分鐘取出，揀去調(diào)料、控干水分，順著紋理撕成絲。

3.炒勺置火上，放入油，油熱投入魚絲，加鹽、味精，炒至魚肉水分干時(shí)，改小火邊炒邊揉，至魚肉發(fā)松發(fā)亮?xí)r即成。

海帶拌腐竹

原料：水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜25克，黃瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

制作：1.腐竹切寸長絲，入開水中焯透，撈出過涼，瀝凈水。

2.海帶、胡蘿卜、黃瓜洗凈后，均切寸長細(xì)絲，熟瘦肉切絲，香蔥、蒜瓣各適量，切末。

3.將各種絲料配備碼好入盤內(nèi)，灑上香蔥末，上桌時(shí)加入全部調(diào)料，拌勻即食。

雪里蕻燉豆腐

[原料}雪里蕻100克，豆腐150克，豬油30克，蔥、姜、鹽適量。

[制作方法}將雪里蕻洗凈切成末;把豆腐切成1.5厘米見方的塊，放入鍋內(nèi)燙一下，撈出用涼水浸涼，控凈水分;將炒鍋置于火上，放入豬油，待油熱后，下蔥丁、姜末熗鍋，隨后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以沒過豆腐為宜，加入鹽， 在旺火上燒開后，用微火燉5分鐘，待豆腐入味、湯汁不多時(shí)，即可。

結(jié)語： 相信很多的家庭都非常注重寶寶的健康，希望寶寶能夠健康的成長，即使會(huì)出現(xiàn)許多的健康問題，只要家長們多多了解這些兒童保健常識，就可以很好的照顧自己的寶寶！我希望今天介紹的這些兒童補(bǔ)鈣常識，可以幫助廣大的父母哦！

兒童補(bǔ)鈣的食物吃哪些好

一般情況下想要給孩子補(bǔ)鈣的話，我建議最好是通過食補(bǔ)的方式來補(bǔ)鈣，因?yàn)槭逞a(bǔ)的方式可以讓我們沒有任何副作用的給孩子緩慢的補(bǔ)鈣，這種方法可以讓孩子補(bǔ)充后的鈣質(zhì)變得更加穩(wěn)定，而且可以極大程度的預(yù)防缺鈣，那么生活當(dāng)中常見的食補(bǔ)的食物有：牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等等，這些食物含有大量的鈣質(zhì)，孩子經(jīng)常吃的情況下，就有助于孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，這里我們需要注意的是，并不是所有孩子都適合喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中有很多乳糖，那么如果我們的孩子不能完全分解這些乳糖的話，就會(huì)產(chǎn)生乳糖不耐受的這種情況，乳糖不耐受很容易導(dǎo)致孩子腹痛腹瀉，所以如果有這種情況的話，就要盡量喝一些舒化奶。另外想要幫助孩子更好的補(bǔ)鈣的話，除了吃這些食物以外，我們還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

1、多曬太陽

每天經(jīng)過合理的日曬也可以幫助我們非常好的補(bǔ)鈣，所以我們要讓孩子盡量多曬一曬太陽，而且曬太陽還可以幫助孩子沙面身上的一些寄生細(xì)菌，這對于孩子的健康是非常有好處的，不過曬太陽的時(shí)候，我們盡量要讓孩子在太陽光線不是很強(qiáng)烈的情況下去曬太陽。

2、保持良好的睡眠

孩子在進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，身體對于鈣元素的吸收才會(huì)加速，這也是為什么孩子只有睡覺的時(shí)候長身體才快的原因之一，所以我們一定要讓孩子保持良好的睡眠，正常情況下正在長身體的孩子，一定要保證8個(gè)小時(shí)以上的睡眠。

3、合理的運(yùn)動(dòng)

俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，合理的運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助孩子促進(jìn)身體的成長，還可以加速孩子鈣元素的吸收，所以我們應(yīng)該抽時(shí)間讓孩子去從事一些合理的運(yùn)動(dòng)，比如說打籃球踢足球也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。

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