寶寶成長不同階段的飲食禁忌

寶寶成長不同階段的飲食禁忌

家長對孩子的關(guān)愛會非常的關(guān)注，以至于有些不好的習(xí)慣也會帶給孩子。就比如說家長急需讓孩子攝取營養(yǎng)獲得健康，可是由于家長們對一些常識性問題不了解，就可能導(dǎo)致孩子營養(yǎng)缺失或者是補充過量造成不必要的影響。

家長們是否知道兒童的飲食是有禁忌的，并不是什么食物都能吃。下面小編介紹的這些飲食禁忌家長需要有所了解。

3個月內(nèi)不要咸。3個月內(nèi)的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分已足夠了。但是在三個月以后因為寶寶的腎臟的功能會越來越強壯，是可以適當?shù)某砸恍}的，但是一定要注意適量。

1歲以內(nèi)不要蜜。周歲內(nèi)小兒的腸道內(nèi)正常菌群尚未完全建立，吃蜂蜜后易出現(xiàn)惡心、腹瀉等癥狀。很多媽媽不知道如何養(yǎng)育孩子，特別是一歲以內(nèi)的孩子，喝水的時候還在喝蜂蜜水，覺得有味道，其實不適合，周歲以后才可以適當?shù)某砸恍?/p>

3歲以內(nèi)不要茶。茶葉雖然可以有抗病的功效，但是對于小孩子來說，如果喝茶的話會影響蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的吸收，對健康也是不利的，而且還會影響孩子的發(fā)育，所以三歲以內(nèi)就不要喝茶了。

5歲以內(nèi)不要補。5歲以內(nèi)是寶寶發(fā)育的關(guān)鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質(zhì)，媽媽們一定要注意不要給孩子吃很多的補品或者是營養(yǎng)品，只要保持充足的營養(yǎng)孩子就會健康。以免補的太多可造成個子矮小或性早熟。

10歲以內(nèi)不要腌。腌制品含鹽量太高，還含有大量的致癌物亞硝酸鹽。如果孩子吃太多腌制的食品的話會容易出現(xiàn)致癌的物質(zhì)，還要比一般人高很多，容易出現(xiàn)癌癥等不利于健康的疾病。所以說十歲以內(nèi)不要吃腌制的食物。

小編提醒大家，對于兒童來說，他們腸胃的消化能力還比較差，在飲食上面一定要注意了，每個階段的孩子需要的營養(yǎng)和注意事項都是不一樣的，要注意上面介紹的這些飲食的禁忌，慢慢的進行調(diào)理，孩子才會越來越健康。希望所有的孩子們都能夠正確的補充營養(yǎng)，健康快樂。

怎么給孩子分階段吃飯呢？

在孩子一歲前要重視均衡飲食，一般會以母乳或者人工喂養(yǎng)為主，盡量少鹽少糖等。在孩子一歲到三歲之間要增加食物的多樣性，同時還要培養(yǎng)孩子健康飲食的好習(xí)慣，避免吃大量的零食與不健康食物。在孩子三歲到五歲期間，要重視禁忌食物，無腌制品或者高糖品等等 。其實根據(jù)孩子不同的成長階段以及特點，給孩子制定相應(yīng)的飲食策略是非常重要的，只有實現(xiàn)針對性飲食，才能讓孩子健康成長。如果給孩子提供不符合身體發(fā)育的飲食，就會讓孩子錯失一個發(fā)育的良機，因此不僅要重視分階段吃飯，還要重視禁忌飲食，避免給孩子身體造成損害 。

一歲前飲食分階段飲食中非常重要的就是一歲前的飲食，在此階段孩子一般都是母乳喂養(yǎng)或者是人工喂養(yǎng)，但是如果想讓孩子更加健康，應(yīng)該給孩子提供一些營養(yǎng)豐富且均衡的輔食。并且千萬不要讓食物過于單一，可以提供一些少糖少鹽少調(diào)味品的食物。在此階段也可以讓孩子嘗試自己飲食，但是一定要注意吃飯時的衛(wèi)生。此階段非常需要注意以下幾點，第一就是添加輔食最好在5個月到6個月之間，第二添加輔食時要循序漸進，要保證孩子可以接受 。在此階段，家長雖然需要謹慎，但不能過于謹慎，要為孩子成長打下良好基礎(chǔ) 。

一歲到三歲飲食在此階段讓孩子吃飯，應(yīng)該讓普通的食物或者是乳制品逐漸取代母乳喂養(yǎng)，并且要為孩子提供更加多元的食物，這樣可以讓孩子的吸收更加的好。但是要注意食物一定要軟糯。且還要讓孩子擁有健康衛(wèi)生的飲食習(xí)慣，避免食用大量的零食制品。在此階段還要注意以下幾點，第一就是要讓孩子慢慢提高咀嚼能力，第二要觀察孩子的飲食喜好與習(xí)慣并且加強記錄 。此階段能夠為孩子后續(xù)成長打下基礎(chǔ)，所以應(yīng)該讓孩子平衡飲食與運動。

三到五歲飲食在此階段其實孩子正慢慢向成年人的飲食過度，所以一定要讓他的飲食更加的平衡健康。要為孩子多增加谷類食物，蔬菜和水果。并且要注意，不可以為孩子提供過于堅硬油膩且調(diào)味較重的食物 。分階段飲食其實是現(xiàn)在比較流行且有效的飲食方法。主要從孩子一歲前，一歲到三歲和三歲到5歲之間，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，孩子提供更加健康且符合成長的食物 。

你知道寶寶兩歲前都有哪些飲食禁忌嗎？為什么呢？

1，蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)成分十分豐富，但卻不適合嬰幼兒食用。尤其是在釀造運輸和儲存期間，非常容易受到細菌的污染。兩歲之前的寶寶身體免疫力低下，消化系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全，特別是半歲之前的孩子在食用這些受到污染的蜂蜜后，非常容易發(fā)生中毒。其實不光是嬰幼兒，在寶寶10歲之前，每天食用蜂蜜也絕不能超過20克。如果沒有發(fā)生大變干燥，盡可能的還是不要食用。如果必須需要服用時，需要嚴格遵從醫(yī)囑，最好用溫水調(diào)開，可以有效緩解蜂蜜中的寒性成分。

2，腌制食物

腌制類的食物，主要含有兩種對人體有害的物質(zhì)，一是亞硝酸鹽，二是高濃度鹽分。這兩種物質(zhì)，前者對身體的致癌性很強，后者會增加身體代謝的負擔，尤其是對心、腎臟等器官的損害。除此之外，腌制類的食物還會干擾身體中酶的代謝，所以同樣會影響寶寶對營養(yǎng)的吸收。

3，菠蘿

菠蘿中有菠蘿蛋白酶，可以分解牛肉中的蛋白質(zhì)，讓蛋白質(zhì)分解后口感更好。而這種酶同時也容易使孩子胃腸黏膜的通透性增加，讓胃腸內(nèi)大分子異體蛋白質(zhì)得以滲入血流，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉或者是皮疹等癥狀。

4，調(diào)料味精

作為食物調(diào)味品，味精對于寶寶并不好，經(jīng)常給寶寶喂食味精，會造成寶寶身體的鈉含量超標，從而影響寶寶對其他營養(yǎng)的吸收。與此同時，過來的味精積累以后，還會使寶寶出現(xiàn)缺鋅現(xiàn)象，這會影響寶寶的智力發(fā)育。所以，大人們不要與寶寶保持一樣的飲食節(jié)奏，最好是給寶寶單獨做飯，這樣才會對寶寶的健康有利。

同一種食物，根據(jù)寶寶的月齡不同，做法也會不同，添加的過程應(yīng)該由泥糊狀到半固體，再到固體狀，這樣一個循序漸進的過程，且在增加一種食物的時候，也要由少到多地過渡。

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