春季寶寶防燥多吃南瓜和蓮藕

春季寶寶防燥多吃南瓜和蓮藕

寶寶的健康是父母的希望，當然寶寶在成長的過程中可能會出現(xiàn)這樣或者是那樣不舒服的時候，所以父母要懂得一些育兒的小常識，這樣讓寶寶更健康。春季是一個很干燥的季節(jié)，所以寶寶應該多吃歇一歇南瓜和蓮藕，這樣可以防燥。

1、南瓜

適當?shù)慕o寶寶吃一些南瓜，不僅可以寶寶寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。南瓜的營養(yǎng)是很豐富的，可以潤燥，而且還可以補充維生素和礦物質哦。如果是小的寶寶的話，可以做南瓜糊，把南瓜蒸熟了以后放入糖和牛奶，雞蛋然后煮熟了即可食用。

大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。

2、藕

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。藕可以生吃，也可以與其它食品搭配。6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。

12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點糖即可。除了南瓜跟藕之外，春季還可以給寶寶吃一些水果，比如：梨、柑橘、柿子等，都是非常不錯的防燥食品。不過要注意的額時候給寶寶吃水果的時候要注意一次性不要太多，可以循序漸進的食用，這樣對于寶寶的腸胃有好處。

關于寶寶的春季防燥的方式方法大家都學會了吧，方法簡單，要父母們一定注意了，多吃南瓜可以有潤燥的作用，蓮藕有些營養(yǎng)，可以蒸熟了攪拌成泥吃，也可以煲湯等等，都是不錯的選擇哦，大家不妨試試吧。

春天，吃蓮藕吃南瓜，都不如吃它？育兒專家：孩子愛吃，養(yǎng)胃健脾

春天，不僅溫度在慢慢地升高，被寒冬所封存的萬物都復蘇。當然一些病原微生物也開始活躍，環(huán)境中的細菌和病毒也進入繁殖期，因此孩子在春季是很容易生病的。

隨著春天的到來，孩子的血液循環(huán)加速，新陳代謝也會提高，自然孩子的胃口也會變大，積食的風險也會隨之增大，讓不少新手寶媽寶爸苦惱不已。

孩子脾虛會有哪些癥狀？家長可否觀察到位

孩子精神不佳、容易感到困乏、四肢無力；

大便稀、怕冷喜熱、腹瀉、腹脹氣；

孩子舌苔厚、顏色多為白色、口中有異味；

食欲不佳、不想吃飯、吃得少；

抵抗力下降、頻繁生病；

家長在看到孩子脾虛吃不下飯的時候，就會想方設法地給孩子補充營養(yǎng)，換著花樣地做飯。但是脾虛的孩子是什么都可以吃的嗎？

吃蓮藕、南瓜可以健脾胃嗎？

蓮藕吃起來爽脆，具有清熱、開胃、止瀉的功效，很多家長會涼拌蓮藕給孩子當開胃菜，但是蓮藕是寒性的食物，一些體弱多病、脾胃虛弱的孩子要少吃，避免給脾胃增加負擔和損傷；

南瓜軟糯，含有豐富的礦物質、維生素和果膠，雖然能夠促進生長發(fā)育，但是南瓜中含有大量的淀粉，若積食的孩子要減少南瓜的攝入量，會增加脾胃的運化負擔，加重積食的嚴重性。

春天，吃蓮藕吃南瓜，都不如吃它？育兒專家：孩子愛吃，養(yǎng)胃健脾

脾胃不僅儲存食物和消化，還負責給身體的各個器官運輸營養(yǎng)，所以想讓孩子脾胃好，抵抗力強，還是要從養(yǎng)脾護胃開始。

在平時，媽媽可以給孩子準備一些護胃養(yǎng)脾的營養(yǎng)成分，山藥能夠緩解脾胃虛弱，嘔吐、腹脹等，同時還可以加大對脾胃的呵護；山楂可以消積食，改善孩子的食欲不振，提高孩子的食欲；麥芽和雞內(nèi)金則可以增強脾胃的運化力，減少脾胃消化的負擔；

另外還有增強孩子抵抗力和免疫力的鋅元素，促進孩子的生長發(fā)育，維持體內(nèi)激素的平穩(wěn)，促進孩子 健康 地成長。

這3個生活細節(jié)，輔助調(diào)養(yǎng)孩子脾胃

1.良好的飲食習慣

孩子有良好的飲食習慣能夠很大地減輕積食的情況，呵護脾胃。不少孩子喜歡狼吞虎咽，吃飯的時候看電視或者玩手機，這種不好的飲食習慣不僅會使孩子分心，還會導致孩子吃得過快或過慢，影響脾胃的運化。家長要培養(yǎng)孩子定時定量，慢慢地讓孩子脾胃適應并且不要過飽。

2.足夠的運動量

每一天要保證孩子的運動量，可以加速血液的流動，提高新陳代謝的同時，還可以促進腸道的蠕動和消化，從而能夠較少食物堆積的情況。并且運動能夠提高孩子的心肺功能和抵抗力，加快體內(nèi)毒素的排出，利于孩子生長。

3.充足的睡眠

睡眠在孩子成長發(fā)育過程中起著很重要的作用。足夠的睡眠可以讓身心得到放松，緩解壓力，維持內(nèi)分泌的平穩(wěn)，并且生長激素在夜間分泌，可以加強孩子的生長。

建議孩子每天的睡眠時間不少于8小時，讓孩子更好地生長。# 健康 2022#

寶寶吃藕有什么好處

寶寶吃藕有什么好處

寶寶吃藕有什么好處，這道菜簡單又快手，我的口水都要淌到桌上了，這道菜入口即化，多種食材的碰撞賦予了這道菜多重口感，下面是給大家分享的寶寶吃藕有什么好處，僅讓大家參考借鑒。

寶寶吃藕有什么好處11、增食欲促消化：寶寶吃藕能有利于消化，而且還能增加胃口，這是因為蓮藕中不僅含有膳食纖維，而且還含有很好的鞣質。不過蓮藕性寒，所以媽媽不要給寶寶吃太多的蓮藕。

2、防治體燥：藕比較脆而且味道濃郁，還含有很多的營養(yǎng)物質，比如磷，鐵還有維生素C等物質，寶寶吃了有治療體燥的作用，特別是上火的寶寶更應該吃點藕。而藕中含有的鈣也是很豐富的，能預防寶寶缺鈣，對寶寶骨骼發(fā)育有一定的幫助。

3、益胃健脾：如果寶寶脾胃不好，就可以吃點蓮藕，能起到益胃健脾的作用，還有養(yǎng)血補虛的功效，很適合脾胃虛的寶寶吃。

4、提高寶寶免疫力：寶寶適量的吃藕，能給身體補充很好很多的營養(yǎng)，比如鐵，這些物質能增強寶寶的免疫力，讓寶寶少生病，還能防止寶寶貧血。

吃藕有什么好處

1.止血：蓮藕的連接部分營養(yǎng)非常豐富，蘊含單寧酸、維生素K這兩種元素，藕節(jié)可以收縮血管，鮮藕性寒，多用于涼血止血。如鼻血、咳血、痰中帶血者，可用鮮藕與鮮白茅根水或生側柏葉煎服。

2.化瘀：古籍說：「藕汁，能消瘀血不散?！顾詫⑸徟荷郴驌v汁和酒服，能破血化瘀，消腫解毒。中醫(yī)認為其止血而不留瘀的食療佳品。

3.潤腸通便：蓮藕營養(yǎng)價值很高，里面有膳食纖維及黏蛋白，并且蓮藕的含熱量不高，所以可以控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，預防便秘及痔瘡。鮮藕生姜汁還可治療腸道炎癥。

4.補血生?。荷徟豪锩嬗锈洝\、銅、鐵、鎂和錳這些人體需要的營養(yǎng)元素，并且有大量的蛋白質、維生素及淀粉，有補益氣血，增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養(yǎng)陰補血之佳品，又好吸收，針對貧血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉，有抗貧血、生血的作用。

5.安神寧心：蓮藕含維生素B群(特別是B6)，有助于減少煩躁、緩解頭痛和減輕壓力，進而改善心情，降低心臟病危險。

6.祛痰止咳：現(xiàn)今空氣質量不佳，鮮藕汁也可用來緩解咳嗽、黃痰、氣喘和氣管發(fā)炎等問題。熱蓮藕茶具有鎮(zhèn)咳祛痰的功效。

7.抗衰防癌：鮮藕中的維生素C及多酚類物質，可以提高免疫力，延緩衰老，預防癌癥。

寶寶吃藕有什么好處2 寶寶吃藕有什么好處

蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃等功效，但是由于蓮藕性寒、偏涼，給寶寶食用要適當適量。

鮮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化。藕生吃熟食功效各不一樣，生藕含有20%的糖類物質和豐富的鈣，磷，鐵及多種維生素，其中維生素C和纖維素的含量特別多，生吃有清潤的功效，尤其適合上火的`寶寶，對防治體燥有獨特的效果。

熟藕的藥性則由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養(yǎng)血補虛，特別適合脾胃虛弱病后的寶寶食用。

藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。寶寶食用能增強體質，提高免疫力。

怎樣挑選藕

1、藕節(jié)粗且短：藕節(jié)數(shù)目不會影響品質，選購時要挑較粗短的藕節(jié)，成熟度足，口感較佳。

2、藕節(jié)間距長：藕節(jié)與藕節(jié)之間的間距愈長，表示蓮藕的成熟度愈高，口感較松軟。

3、外形要飽滿：蓮藕要外形飽滿，不要選擇外型凹凸不完整的蓮藕。

4、帶有濕泥土：沒有濕泥的蓮藕通常已經(jīng)過處理，不耐保存，有濕泥的蓮藕較好保存，可置於陰涼處約1周。

5、內(nèi)外皆無傷：購買蓮藕時，要注意有無明顯外傷。如果有濕泥裹著，選購時可將濕泥稍微剝開看清楚。

6、顏色勿過白：市面上已洗好、賣相佳的蓮藕可能經(jīng)化學制劑檸檬酸浸泡，顏色較白，不建議購買。

7、色黃無異味：蓮藕外皮顏色要光滑且呈黃褐色，如果發(fā)黑或有異味，不建議選購。

8、通氣孔較大：如果是已經(jīng)切開的蓮藕，可以看看蓮藕中間的通氣孔，通氣孔大的蓮藕比較多汁。

寶寶吃藕有什么好處3 孕婦能吃蓮藕嗎

孕婦能吃藕。蓮藕富含蛋白質和淀粉，這些都是懷孕期間孕媽每天都要攝取的營養(yǎng)元素，所以孕婦是可以吃藕的。生吃鮮藕還能有效治療孕早期孕吐癥狀。

1、煮熟的藕性味甘溫，能健脾開胃、益血補心，故主補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。生吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔，如將鮮藕壓榨取汁，其功效更甚。孕早期孕吐時可試著喝些鮮藕汁。

2、蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。孕婦食用藕粉，能夠提供自身及胎兒的營養(yǎng)吸收，提高孕婦免疫力，寶寶才能更好的發(fā)育。

3、蓮藕還具有通便止瀉、健脾開胃的作用。蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。孕婦食用蓮藕可有效預防孕期便秘。

4、蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，開胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢復健康。孕婦使用藕粉，能增進食欲，促進消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營養(yǎng)的吸收。

5、蓮藕湯是一道對孕婦來說十分好的營養(yǎng)大補湯。尤其是用蓮藕搭配的一些膳食，例如：蓮子紅豆蓮藕粥，能為寶寶和孕婦補充鐵質;蓮藕排骨湯，含有豐富的維生素B1及少量的鈣、鐵、磷、納，可提供媽媽及寶寶能量代謝需要，對于孕婦還有安神，凈血祛淤，清熱解毒之功效，對懷孕后期由于胎火較旺而引起的胎毒性青春痘有不錯的緩解消炎效。

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