寶寶健康需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素

現(xiàn)在的孩子們就是溫室里的花朵，人們的生活越來(lái)越好，所以在撫養(yǎng)寶寶的時(shí)候也是不得馬虎的，這樣都是為了寶寶能夠健康的成長(zhǎng)。那么在這個(gè)注重健康的時(shí)代，寶寶所需要的營(yíng)養(yǎng)素家長(zhǎng)朋友們都知道嗎，平時(shí)寶寶就應(yīng)該補(bǔ)充以下這些營(yíng)養(yǎng)成分。

鈣

益處：促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，以及神經(jīng)和心臟功能的發(fā)育。所以寶寶的健康不能少了鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，很多的食物都含有這樣的營(yíng)養(yǎng)素，豆制品，奶制品，還有蔬菜，肉類都有鈣。

鐵

益處：有助于寶寶大腦發(fā)育，特別是運(yùn)動(dòng)技能和記憶，有助于形成血紅蛋白，為機(jī)體輸送氧氣。平時(shí)應(yīng)該給孩子吃一些含有鐵元素的食物，可以通過(guò)食物攝取，比如說(shuō)魚(yú)肉啊，雞肉，蛋類，菠菜等食物中都含有豐富的鐵質(zhì)，可以增強(qiáng)大腦的發(fā)育。

鋅

益處：提高寶寶免疫功能，幫助大腦發(fā)育，通常和鐵一起起作用。含有鋅元素的食物有很多，比如后所肉類或者是蛋類都是不錯(cuò)的選擇，如果缺鋅的話會(huì)影響寶寶的免疫力降低，對(duì)寶寶健康不利。

維生素D維生素A

維生素A益處：有助于形成健康的組織，膜、皮膚、牙齒和眼睛。含有維生素的食物有胡蘿卜啊，牛奶啊或者是肝臟等食物都是不錯(cuò)的選擇。而且維生素D是有助于寶寶骨骼生長(zhǎng)的，平時(shí)可以通過(guò)蛋黃和魚(yú)還有酸奶來(lái)補(bǔ)充。

寶寶的健康是家長(zhǎng)們需要重視的，因?yàn)閷殞毜牡挚沽Ρ却笕瞬詈芏?，所以有的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常的生病。在日常生活中就應(yīng)該多注意補(bǔ)充孩子的營(yíng)養(yǎng)，這些維生素類和含鈣高的食物都需要去攝取，這樣才能保證寶寶的健康成長(zhǎng)，減少疾病的發(fā)生。

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