• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 兒童
    
      

      


      
    
      
        
      孩子也會(huì)失眠,一定要注意改善
      
        
      
            小愛
            2023-04-28 05:03:46
        
      

        
      
           
      我們大家都知道，孩子每個(gè)階段都非常的重要
      ，孩子要保證良好的睡眠和精神狀態(tài)才能有一個(gè)健康的身體。當(dāng)然孩子在飲食上面也要合理的搭配。但是現(xiàn)在孩子們的學(xué)習(xí)壓力也是非常大的，很多家長(zhǎng)望子成龍，望女成鳳的心態(tài)讓孩子們喘不過(guò)氣來(lái)，很多孩子都會(huì)有失眠的情況，孩子失眠可不要大意
      。那么怎樣才能保證孩子的睡眠質(zhì)量呢?
      保證孩子白天足夠的活動(dòng)量
      關(guān)于孩子來(lái)說(shuō)，睡不著的原因也許只要一個(gè)
      ，那就是“不困”
      ，因而，保證孩子白天有滿足的活動(dòng)量就很主要
      。讓孩子多在戶外游玩
      ，玩的盡興了，心情好
      ，身體疲倦
      ，黑夜天然睡得甜美。別的
      ，午睡不要超越兩小時(shí)
      ，晚飯及臨睡前不要讓孩子吃得太飽，睡前給孩子洗個(gè)溫水澡
      ，也有助與睡覺
      。
      確保孩子情緒舒緩
      有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境很重要。設(shè)置溫馨的臥室環(huán)境
      ，點(diǎn)一盞光線柔軟的小夜燈
      ，放一些輕柔的音樂，或在床上輕擁孩子
      ，同他一同唱歇
      、朗頌
      、講故事
      ，讓他漸漸進(jìn)入睡覺狀況。
      食療助眠
      食療助眠也是非常不錯(cuò)的選擇
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎盟釛椚?0克，用紗布包好
      。雞蛋一個(gè)
      ，花生10顆，紅棗6個(gè)
      。將水燒開
      ，打荷包蛋，放入紅糖，順次放入花生
      、紅棗
      。然后將包好的酸棗仁放入鍋內(nèi)一起煨煮30分鐘。在睡前給孩子服下
      。因?yàn)樗釛椚示哂写呙?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、安神的效果，而雞蛋清火
      ，紅棗
      、花生補(bǔ)血，這些食物綜合在一起可以有效幫助孩子入眠
      ，一般一周后就可見效
        。
      孩子只有睡好了，才能長(zhǎng)身體
        ，才能減少很多疾病的發(fā)生
      。如果休息不好一是會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，二是時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)造成精神上的衰弱
      ，所以一定要重視起來(lái)
      ，不能大意，除了保證有一個(gè)良好的睡眠以外
      ，飲食上面也要注意
      ，多吃一些核桃啊，雞蛋
      ，或者是紅棗等這樣的食物
      ，對(duì)于催眠安神有很好的幫助。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/13968.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       、汁類
      、羹類" rel="prev">
                                            寶寶養(yǎng)生食譜大全,湯類

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      導(dǎo)致孩子憂郁的原因有很多種
      
                        
      Q：我的孩子性格一直比較憂郁
      ，不愛跟小朋友玩
      ，回家也經(jīng)常悶悶不樂。A：這位家長(zhǎng)
      ，不知你的孩子這種情況有多久了
      ，如果是短期的，是新到一個(gè)幼兒園或搬家引起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      七種會(huì)影響寶寶健康的魚類要牢記
      
                        
      七種會(huì)影響寶寶健康的魚類要牢記我們都知道海產(chǎn)品中的食物都是營(yíng)養(yǎng)及其豐富的
        ，一般微量元素有鈣,鐵,鋅,碘等，還具有增強(qiáng)智力的作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      青少年脫發(fā)注意不要做這些
      
                        
      青少年脫發(fā)注意不要做這些雖然青少年的身體的體質(zhì)一般來(lái)說(shuō)都是非常不錯(cuò)的
        ，但是日常生活中也是容易出現(xiàn)一些病癥的，比如脫發(fā)就是非常常見的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食
        ，你造嗎？)
      
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食我們都知道
        ，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)
        ，輔食是非常重要的了，尤其是在冬季的時(shí)候
        ，如果我們能選擇正確的輔食給寶寶吃
        ，那么就可以幫助寶寶的身體健康了哦，那么那些食物是不適合給寶寶吃的呢
                
                這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食<div   id=，你造嗎
      ？)" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒出生后注意事項(xiàng)
      
                        
      目錄嬰兒出生后注意事項(xiàng)嬰兒出生后多久可以剪發(fā)出生第一天嬰兒禁忌生了孩子注意事項(xiàng)新生兒在剛剛出生以后，身體各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育還不是很完全的時(shí)候
      ，是有很多我們需要注意的問(wèn)題的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      如何培養(yǎng)寶寶正確的飲食習(xí)慣
      
                        
      寶寶剛出生的時(shí)候
      ，對(duì)于外面的世界是一無(wú)所知的
        ，都是在家長(zhǎng)的指導(dǎo)下開始慢慢接觸、了解這個(gè)世界
        ，飲食習(xí)慣也是
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做好這些才合格
      
                        
      做好這些才合格媽媽平時(shí)一定要注意以最飽滿的精力
        ，全神貫注地面對(duì)寶寶的眼睛說(shuō)話