夏季寶寶飲食需五多五少

夏季寶寶飲食需五多五少

炎熱的夏天，是各類(lèi)疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是寶寶們，因?yàn)樾『⒆拥牡挚沽Ρ容^弱，所以家長(zhǎng)們一定要注意!為了讓寶寶們的健康，專(zhuān)家指出，夏季寶寶在飲食上要注意五多五少。

一、讓寶寶多次少量飲水

炎炎夏日，普遍高溫，因此人們?cè)谙娜绽锱诺暮挂捕?。尤其是小孩子們，活?dòng)量比較大，流的汗更多，所以家長(zhǎng)們一定要及時(shí)給他們補(bǔ)充水分。但是不能夠一次就給孩子們喝很多水，要注意一次喝少一點(diǎn)，如果喝過(guò)多水的話(huà)，會(huì)淡化胃酸，不利于食物的笑話(huà)和殺菌。

二、多補(bǔ)充些鹽分少吃糖

夏日，寶寶要補(bǔ)水同時(shí)也要補(bǔ)充鹽分。因?yàn)殡S著汗液的排除，寶寶體內(nèi)的鹽分也減少了。所以，夏季飲食要注意多吃些咸味的東西。夏季寶寶不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，會(huì)讓寶寶減少食欲，影響正常的飲食，還會(huì)帶來(lái)蛀牙等不好的影響。

三、少食多餐

夏季溫度高，影響寶寶的食欲。在供餐的次數(shù)上可以少量多餐，在天氣涼爽的時(shí)段可適當(dāng)加餐。

四、多吃粥少吃冰

冷飲是小孩子夏季最喜歡的的了，尤其是冰淇淋!但是這類(lèi)食品對(duì)于小孩子們來(lái)說(shuō)殺傷力是極強(qiáng)的，小孩子們的胃腸功能尚未發(fā)育健全，如果吃這些冷飲的話(huà)，腸胃還無(wú)法適應(yīng)這樣的刺激性，很容易引起腹瀉、咳嗽等疾病!所以專(zhuān)家建議，夏季進(jìn)食可以多吃些粥累稀釋?zhuān)瓤梢陨蛑箍剩帜軌蜓a(bǔ)養(yǎng)身體。

五、多吃果蔬少吃油膩食物

對(duì)于一些油炸的油膩食物或許是小孩子最熱衷的食物，因?yàn)槌云饋?lái)確實(shí)好吃，但是這些食物對(duì)小孩子的健康卻有極大的傷害，還不不利于消化!所以，在夏季一定要給寶寶們多吃果蔬類(lèi)的食品，以清淡為主!

夏季幼兒食譜

春去夏來(lái)夏季營(yíng)養(yǎng)食譜，天氣炎熱，孩子胃口不太好，不愛(ài)吃飯，往往會(huì)出現(xiàn)孩子偏食、挑食的現(xiàn)象。有的食物喜歡吃，有的食物不喜歡吃，對(duì)喜歡吃的食物，就會(huì)貪吃過(guò)量，對(duì)不喜歡吃的食物少吃，從而造成胃部不適兒童營(yíng)養(yǎng)食譜，引發(fā)各種疾病。因此，在安排幼兒夏季食譜時(shí)，應(yīng)注意飲食的合理搭配，多給孩子吃一些清淡、解暑的食品，如：綠豆湯、鮮湯、素炒菜等。另外幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜，為提高孩子對(duì)飲食的食欲，調(diào)起幼兒胃口，還需在制作上下功夫，遵循精加工、細(xì)制作的原則，把一些營(yíng)養(yǎng)高，但幼兒不喜歡吃的食物，想盡一切辦法制作成形象逼真，造型美觀的食品，如：刺猬饅頭、荷葉卷、梅花饅頭等。豬肝不易被孩子接受，但把它和蔬菜摻在一起，制作成綠色菊花頂蒸包、金黃色元寶形水餃等孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，在孩子們眼中就是上等佳肴，孩子們會(huì)把它一掃而空。此外，為引起幼兒的食欲，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、飯前不要讓幼兒做一些劇烈的活動(dòng)。
2、少做一些比較油膩的食物。
3、注意烹調(diào)的技術(shù)，盡量烹調(diào)素淡一些，并注意色、香、味俱全，以保證幼兒各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。破解寶寶夏季飲食六大難題寶寶食欲不振了、吃了不潔食物了、拉肚子了、生“水果病”了……唉，如此美好的夏天為何還要頻頻受飲食問(wèn)題的困擾呢？難題重重，真的無(wú)計(jì)可施嗎？
要讓寶寶在這個(gè)炎熱的季節(jié)里吃出營(yíng)養(yǎng)、吃出健康，光知道些原則、守則是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如何飲在飲食難題庫(kù)中過(guò)五關(guān)斬六將呢，讓專(zhuān)家和前輩媽媽來(lái)教你幾招。
第1大難題：夏季寶寶厭食專(zhuān)家支招：在通常情況下，引起厭食的常見(jiàn)原因有兩種：一種是病理性的，一種是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境刺激的影響，使胃腸對(duì)消化功能的調(diào)節(jié)失去平衡，小兒夏季厭食就是這種。預(yù)防寶寶厭食，應(yīng)做到飲食有節(jié)，合理喂養(yǎng)。嬰兒期喂養(yǎng)要定時(shí)定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時(shí)添加稀飯、面、魚(yú)、肉、蔬菜、豆制品
等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃柔弱，不宜食生硬油炸類(lèi)食物，不可過(guò)飽。特別是夏天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食幼兒營(yíng)養(yǎng)食譜，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。對(duì)于平時(shí)消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。注重食物的搭配，合理膳食提高寶寶對(duì)飯菜的興趣讓寶寶參與做飯過(guò)程不想吃的時(shí)候也不勉強(qiáng)保證睡眠及活動(dòng)量。第2大難題：夏季缺水專(zhuān)家支招：夏季高溫，一方面孩子又天生好動(dòng)孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，不玩?zhèn)€滿(mǎn)頭大汗哪肯歇手，另一方面空調(diào)房里空氣干燥，需要補(bǔ)水，所以夏季給孩子補(bǔ)水是很重要的。小孩子體內(nèi)含水量相對(duì)比成人多，若缺水，不但會(huì)影響小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，夏季也容易發(fā)生中暑。因此爸爸媽媽不要等孩子口渴時(shí)才補(bǔ)水，要隨時(shí)注意給孩子多喝水，這里的水指白開(kāi)水，不能用飲料代替水幼兒園食譜營(yíng)養(yǎng)計(jì)算，流汗過(guò)多時(shí)，還可以適當(dāng)補(bǔ)充鹽開(kāi)水。純母乳喂養(yǎng)的嬰兒在兩次喂奶中間也要注意少許補(bǔ)水。另有一點(diǎn)要提示的，白開(kāi)水也不是喝得越多越好，否則引起水中毒可就麻煩了。沖淡的奶粉、現(xiàn)榨果汁、隨時(shí)補(bǔ)水。第3大難題：食物變質(zhì)專(zhuān)家支招：因?yàn)橄奶鞙囟雀?，食物容易腐爛，病菌就會(huì)趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進(jìn)冰箱；喝剩的奶粉隔一小時(shí)以后就不能給孩子喝了；盡可能控制做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時(shí)要注意煮透營(yíng)養(yǎng)早餐食譜，因?yàn)楸渲幸矔?huì)產(chǎn)生有害菌，只有徹底加溫后才可以起到殺菌作用，否則就會(huì)引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。為了殺死冷藏食物中的細(xì)菌，在次日食用之前，應(yīng)將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。不要塞滿(mǎn)冰箱、細(xì)心包裝貯藏、分批處理食物。第4大難題：貪食冷飲專(zhuān)家支招：冷飲是一種降溫食品，炎炎夏日來(lái)上一根冰棍對(duì)孩子及大人都是一種享受兒童營(yíng)養(yǎng)食譜，但孩子若是貪食冷飲就會(huì)對(duì)嬌嫩的胃腸有不好的影響，會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。
因此孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，父母應(yīng)注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。幼兒吃冷飲時(shí)，不要大口大口地嚼著吃，以免對(duì)牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發(fā)育。另外，幼兒吃冷飲過(guò)多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長(zhǎng)發(fā)育。訂下規(guī)矩家里不買(mǎi)冷飲深圳全職媽媽 嚴(yán)禁冷飲進(jìn)家門(mén)第5大難題：腹瀉與過(guò)敏專(zhuān)家支招：夏季溫度極適宜致病菌的生長(zhǎng)繁殖。有資料報(bào)道，在20℃-30℃條件下，痢疾桿菌在米飯、饅頭、豬肉、馬鈴薯、西瓜等食品中8小時(shí)可增量1萬(wàn)-2萬(wàn)倍，所以夏季成了腹瀉高發(fā)期；其次，孩子容易在夏季吃一些生冷食物，造成胃酸分泌減少，殺菌功能減弱；第三，孩子消化系統(tǒng)發(fā)育不成熟，局部抗感染能力差，加上兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)較多，胃腸道的負(fù)擔(dān)較重，消化功能經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，因此易受外界因素影響而患上感染性腹瀉等腸道傳染病。另外，夏季蒼蠅密度增加，也是導(dǎo)致感染性腹
瀉致病菌傳播的重要媒介。
對(duì)夏季兒童感染性腹瀉的預(yù)防，總的原則是：要注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。便后要及時(shí)洗手，不喝生水幼兒園食譜營(yíng)養(yǎng)計(jì)算，不吃變質(zhì)食品，生吃瓜果要洗凈。另外，隨著家用飲水機(jī)的普及，由于未進(jìn)行定期清洗或清洗不徹底，成為兒童夏季腹瀉病新的感染源。最后，還要注意滅蠅滅蛆，防止食品污染。保證健康衛(wèi)生的飲食堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)不在夏天換奶粉、輔食逐漸增加輔食第6大難題：進(jìn)餐無(wú)規(guī)律專(zhuān)家支招：夏天受氣溫影響，有些孩子在幼兒園作息時(shí)間很準(zhǔn)時(shí)的，暑假回到家卻不肯聽(tīng)爸爸媽媽的管制隨意進(jìn)餐，這樣的行為不僅導(dǎo)致夏季食欲不振、食量減少，攝入不潔食物和頻繁進(jìn)食更容易引起腸胃不適和夏季腹瀉。因此，在夏天也要讓孩子遵循用餐規(guī)律，在飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)糧搭配。固定時(shí)間進(jìn)餐減少零食量

寶寶夏天適合吃什么？

夏天是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，也是寶寶容易出汗、口渴、食欲不振的季節(jié)。以下是一些適合寶寶夏季食用的食物：
水果：夏季是水果豐收的季節(jié)，適合給寶寶食用各種新鮮水果，如西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓、桃子等。這些水果富含維生素和礦物質(zhì)，有助于寶寶補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
蔬菜：夏季也是蔬菜豐收的季節(jié)，適合給寶寶食用各種新鮮蔬菜，如黃瓜、西紅柿、茄子、豆角等。這些蔬菜富含纖維素和維生素，有助于寶寶消化和增強(qiáng)免疫力。
清淡易消化的食物：夏季氣溫高，寶寶容易出汗、口渴、食欲不振。因此，適合給寶寶食用清淡易消化的食物，如米粥、面條、豆腐、雞蛋等。
飲食衛(wèi)生：夏季氣溫高，食物容易變質(zhì)，因此要注意寶寶的飲食衛(wèi)生。給寶寶食用新鮮、干凈、衛(wèi)生的食物，避免食用過(guò)期或變質(zhì)的食物。
注意防暑降溫：夏季氣溫高，容易引起寶寶中暑。因此，要注意給寶寶降溫，如給寶寶喝涼茶、吃冰淇淋、洗涼水澡等。

寶寶吃什么菜

現(xiàn)在很多小孩都很挑食，喜歡吃甜食、肉類(lèi)，而不喜歡吃蔬菜。爸爸媽媽?xiě)?yīng)該正確的引導(dǎo)孩子吃蔬菜，告訴孩子吃青菜的很重要性。下面介紹適合小孩吃的幾種蔬菜。
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適合小孩夏天吃蔬菜有哪些
1、胡蘿卜
胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的胡蘿卜素（每100克中平均含有1.35克），在蔬菜中名列前茅。維生素A對(duì)皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要的作用。
2、圓白菜
圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。圓白菜富含葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女及生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。
3、豌豆
豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，含蛋白質(zhì)23%～25%、糖類(lèi)57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質(zhì)、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育；鉻有利于糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。
4、苦瓜
夏天天熱，人很容易上火。吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，開(kāi)胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是適合夏天吃的瓜類(lèi)蔬菜?？喙衔犊嘈院?，有清熱瀉火的功能。雖然苦瓜味苦，但其實(shí)苦瓜越苦越好。因?yàn)榭喙显娇啵喙纤睾烤驮蕉?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值業(yè)就越高。
5、土豆
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2～2.5克，而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好，接近動(dòng)物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤(rùn)腸作用，還有脂類(lèi)代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
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6、冬瓜
夏天是多種瓜類(lèi)上市的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。
寶寶夏季的食療食譜
1、小排骨黃豆湯
特點(diǎn)：排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，可為寶寶提供豐富鈣質(zhì)。
材料：排骨100克，鮮黃豆60克，姜1片，鹽、香油各適量。
做法：排骨洗凈焯去血水；黃豆沖洗后，泡10分鐘。排骨和黃豆一起放入鍋里，加姜片、適量水用大火煮開(kāi)，然后轉(zhuǎn)中火慢煮30分鐘，加鹽調(diào)味再略煮2分鐘，淋入香油即可。還可以在湯內(nèi)加一些黃豆芽，味道也會(huì)很不錯(cuò)。
2、綠豆地瓜糖水
特點(diǎn)：地瓜中含有豐富的維生素A、維生素C和B族維生素，還有大量的纖維素，可以提高寶寶的免疫力，防止便秘。
材料：綠豆20克，地瓜（紅薯）50克，白糖少許。
做法：綠豆洗凈后，上鍋用大火煮開(kāi)，撈去豆皮，然后轉(zhuǎn)小火燜煮。將地瓜洗凈去皮，切成小塊，放入綠豆湯中，調(diào)中火一起煮10分鐘左右，喝時(shí)酌情加白糖即可。
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寶寶夏季飲食的注意事項(xiàng)
夏季是一年四季中比較難熬的季節(jié)。寶寶體質(zhì)較脆弱，很容易受天氣的影響。寶寶夏季的飲食更應(yīng)該比其他季節(jié)放入更多的心思。以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，爸媽們要記住哦。
1、適當(dāng)增加食物量
夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點(diǎn)蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。
2、多給寶寶喝開(kāi)水
白開(kāi)水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺(jué)時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開(kāi)水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
3、少吃冷飲、冷食
冷飲吃得過(guò)多，會(huì)沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動(dòng)亢進(jìn)，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時(shí)間，影響孩子對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對(duì)冷飲的刺激尚不適應(yīng)，多食冷飲，會(huì)引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
寶寶夏季飲食的原則
夏季是寶寶腸胃的脆弱期，很容易產(chǎn)生消化不良等問(wèn)題。怎么合理安排寶寶夏季的飲食呢？寶寶夏季飲食又有怎樣的原則呢？一起來(lái)看看吧。
1、清涼、爽口
一到了夏天，不免讓人失去胃口，連小寶寶也不例外，建議在您替孩子準(zhǔn)備餐點(diǎn)時(shí)，別忘了“開(kāi)胃、好看”的原則，時(shí)常準(zhǔn)備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食欲，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯(cuò)的菜色。
另外，也制作一些清爽、營(yíng)養(yǎng)的點(diǎn)心，幫孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。常做些冰涼的洋菜果凍，當(dāng)孩子的小點(diǎn)心；又或可將柳橙、蘋(píng)果、芒果等水果入菜，制作豐盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜愛(ài)的菜色。
2、均衡、營(yíng)養(yǎng)
除了口味之外，還得兼顧營(yíng)養(yǎng)，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來(lái)取代肉類(lèi)，就是不錯(cuò)的法子。此外，五谷類(lèi)也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營(yíng)養(yǎng)的食譜來(lái)引起寶寶的食欲。要提醒您，孩子的飲食多受父母的影響，建議在做菜時(shí)應(yīng)盡量兼顧孩子營(yíng)養(yǎng)的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜歡的食物。
3、清潔、衛(wèi)生
夏天要兼顧均衡衛(wèi)生，才能保護(hù)好小寶貝腸胃道。有些烹飪守則，是馬虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易產(chǎn)生腸胃道疾病，如瀉肚子等。購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)，應(yīng)著重新鮮度，并避免選購(gòu)熱狗、香腸等具有化學(xué)物或添加物的再制品，免得影響孩子的成長(zhǎng)。

流汗多可以適當(dāng)補(bǔ)鹽 夏天寶寶飲食要注意哪些問(wèn)題

在悶熱的夏天，幼兒日常飲食要注意什么呢？夏天，孩子喜歡在外面玩耍，就會(huì)使體力消耗過(guò)大，這時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就是極為重要的了。
1、適當(dāng)增加攝入量。夏日酷暑，寶寶們出汗多、消耗大，所以媽媽們要注意適當(dāng)增加寶寶的食物供給量，多給他們吃一些牛奶、豆腐等蛋白質(zhì)含量高的食物，新鮮蔬菜也是必不可少的，因?yàn)槭卟酥械木S生素和微量元素是蛋白質(zhì)吸收利用的“好幫手”。
2、夏日飲品的選擇。寶寶們出汗多，補(bǔ)水就顯得格外重要，桐媽建議盡量讓寶寶飲用白開(kāi)水，既健康又安全。當(dāng)然，夏季水果豐富，寶寶們也不妨適當(dāng)飲用一些鮮榨果汁，但一定注意不可過(guò)量(每日不要超過(guò)100毫升)，更不能用果汁代替水，以防攝入的糖分過(guò)多。
3、冷飲不要吃太多?？釤犭y耐，一杯冰冰的飲料或一根涼涼的冰棒，會(huì)讓人頓感暑氣全消，無(wú)疑是一種美妙的享受，可這種享受卻給寶寶們嬌嫩的腸胃帶來(lái)了一份“不可承受之重”。因此，媽媽們一定要嚴(yán)格控制寶寶不可過(guò)量食用冷飲。另外，桐媽建議：寶寶吃冷飲前，最好能先喝一杯清水，以減少對(duì)腸胃的刺激。
4、食物口味要清淡。夏季不要給寶寶食用過(guò)于油膩或味道過(guò)重的食物，飯菜口味要盡量清淡，涼拌菜既爽口又開(kāi)胃是個(gè)不錯(cuò)的選擇。再有，巧克力、膨化食品等易引起上火的食物夏天里要盡量少吃。
5、飲食衛(wèi)生需注意。夏季炎熱，易滋生病菌，因此，媽媽們要特別注意寶寶餐具及烹調(diào)用具的清洗消毒；購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，一定要特別注意保質(zhì)期及存放要求，千萬(wàn)不要食用發(fā)霉變質(zhì)的食物；在烹調(diào)食物時(shí)，需注意生熟分開(kāi)，盡量做到即做即吃。

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