入伏怎樣避免孩子發(fā)生腸道疾病

入伏怎樣避免孩子發(fā)生腸道疾病

入伏沒(méi)幾天，氣溫明顯升高，在戶外待一會(huì)會(huì)就有種在蒸籠里的感覺(jué)。也因此醫(yī)院里的消化科患者是越來(lái)越多，因?yàn)榧?xì)菌、病毒最喜歡這樣的高溫。所以細(xì)菌性食物中毒、慢性胃炎、細(xì)菌性痢疾、急性腸胃炎、消化不良等是夏天的高發(fā)季。今天就來(lái)談一談，夏季如何預(yù)防兒童消化道疾病的發(fā)生。

1、飲食清淡 少肉食

家長(zhǎng)在夏季要注意給孩子合理安排飲食,注意均衡膳食營(yíng)養(yǎng)。食物應(yīng)以清淡為主,尤其是那些愛(ài)吃肉的孩子,家長(zhǎng)更應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果。

2、不吃冷飲

不要貪吃冷飲,每餐不要吃得過(guò)飽,避免造成胃腸道機(jī)能的損害。

3、注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生

注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生,讓孩子從小養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣。要教育孩子不要在流動(dòng)攤販、衛(wèi)生條件不好的飯館吃飯,不要舉著食物邊走邊吃。養(yǎng)有寵物的家庭,一定要搞好寵物的衛(wèi)生,同時(shí)要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊喂寵物。

4、鍛煉不可少

夏季更要加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)抵御疾病的能力。注意勞逸結(jié)合,合理安排時(shí)間,做到學(xué)習(xí)休息兩不誤。

如果孩子出現(xiàn)腹瀉等癥狀,應(yīng)該應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療,尤其是感染性腹瀉患兒,把腹瀉對(duì)患兒造成的損害降到最低,同時(shí)避免營(yíng)養(yǎng)不良、多種維生素缺乏及多種感染等并發(fā)癥的發(fā)生。

今日入伏，一年中最熱的日子到了，伏天如何養(yǎng)生？

夏天是一年中最熱的季節(jié)，而夏天中的三伏天更是熱中之熱。今天入伏，預(yù)示著一年中最熱的時(shí)候已經(jīng)來(lái)臨，而且今年的三伏天長(zhǎng)達(dá)40天。俗話說(shuō)“冷在三九，熱在三伏”。入伏了，應(yīng)該如何養(yǎng)生？

2021年三伏天的時(shí)間分別為：初伏2021年7月11日~2021年7月20日；中伏2021年7月21日~2021年8月9日；末伏則是2021年8月10日~2021年8月19日。三伏天是悶熱而潮濕的季節(jié)，也是一年中最為難熬的日子。這個(gè)時(shí)候，身體出汗比較多，養(yǎng)生就要做好以下幾點(diǎn)。

1.? 每天補(bǔ)充足夠的水分一天喝多少水？很多人會(huì)說(shuō)一天喝八杯水或六杯水。一個(gè)成年人，每天飲水量1500~1700毫升左右。這個(gè)量并非是固定不變的，如果出汗較多的人，就要適量增加飲水量，但是也不能喝得太多。尤其是短時(shí)間內(nèi)大量飲水，不利于身體健康。

除了通過(guò)喝水來(lái)補(bǔ)充水分，也可以適當(dāng)飲用蔬菜糖、綠豆湯等湯品。這些湯含有的水分比較多，也可以幫助人體補(bǔ)充水分。而水分含量較高的瓜果類食物，也可以幫助人體補(bǔ)充水分。如果水分缺乏，可能會(huì)引起脫水的情況發(fā)生。

2冷飲不能吃太多天熱了，很多人會(huì)選擇吃冷飲，雪糕冰激凌等冷飲也進(jìn)入了銷售的旺季。即使是喝水，很多人也會(huì)選擇飲用冰鎮(zhèn)后的水。而急性胃腸炎也是夏季高發(fā)的疾病，這與食用冷飲太多有著重要的關(guān)系。冷飲的溫度較低，進(jìn)入胃腸道后會(huì)奇跡腸道黏膜，引起胃腸道功能紊亂而誘發(fā)急性胃腸炎。

冷飲雖然吃著涼，但是吃冷飲會(huì)增加胃腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)，而且冷飲中糖的含量比較高，有些冷飲中也會(huì)添加脂肪，這樣做出來(lái)的冷飲就成了高熱量的食物。經(jīng)常食用冷飲，會(huì)增加熱量的攝入量而引起肥胖?？赡芷綍r(shí)吃飯比較少，卻在夏天結(jié)束后體重增加了很多，與經(jīng)常吃冷飲也有著重要的關(guān)系。

3謹(jǐn)慎吃涼菜夏天很多人不愿意在廚房中經(jīng)受煙熏火燎的考驗(yàn)，這個(gè)時(shí)候涼拌菜就成為夏天菜肴的重點(diǎn)。涼拌菜確實(shí)好吃，添加了醋、辣椒或蒜泥之后，往往會(huì)讓人胃口大開(kāi)，促進(jìn)食欲。但是食用涼拌菜，也有風(fēng)險(xiǎn)。

涼拌菜所使用的蔬菜不經(jīng)過(guò)高溫烹調(diào)，蔬菜中可能會(huì)殘留細(xì)菌，而這些細(xì)菌在高溫下繁殖的速度較快，更容易引起腹瀉的發(fā)生。對(duì)于涼拌菜，不能一次做太多，如果出現(xiàn)剩菜也沒(méi)有繼續(xù)保留的價(jià)值。制作的時(shí)候，加入蒜泥和醋，能夠起到殺菌的作用。

4少吃高熱量食物高油高糖的食物雖然好吃，但是熱量也較高。這些高熱量的食物往往不容易消化，會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)而不利于身體健康。在我們生活中較為常見(jiàn)的蛋糕、面包等烘焙食品，是很多女性愛(ài)吃的食物。這些食物雖然在制作過(guò)程中可能會(huì)添加牛奶和雞蛋等健康度較高的食物，卻也不能掩蓋烘焙食品是糖油混合體的本質(zhì)。

糖油混合體食物，熱量較高，也會(huì)增加能量攝入量。常吃這類食物，無(wú)形之中就增加了能量攝入量而引起肥胖的出現(xiàn)。也會(huì)增加糖尿病、高血脂和高血脂等疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。糖油混合體食物，盡量少吃。

5午睡不能少夏天晝長(zhǎng)夜短，早上五點(diǎn)的時(shí)候室外已經(jīng)是白天了，而到了晚上七點(diǎn)太陽(yáng)可能還沒(méi)有落山。晝長(zhǎng)夜短，晚上睡眠的時(shí)間減少，也會(huì)引起睡眠不足的情況發(fā)生。而睡眠不足，身體的免疫力會(huì)下降，影響身體健康。

夏天盡量堅(jiān)持午后小憩，只不過(guò)午睡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，以免影響晚上睡眠質(zhì)量。而且午睡前也不能吃得太飽，以免影響胃腸道健康。

6防暑夏天是一個(gè)容易中暑的季節(jié)，尤其是經(jīng)常室外工作的人更要注意防暑工作。可以利用一切能夠防曬的物品來(lái)幫助防暑，比如防曬衣、防曬傘、防曬霜等等。出門(mén)的之前，包包里盡量是準(zhǔn)備好防曬物品，也可以再準(zhǔn)備一些防曬的藥品，比如藿香正氣水、十滴水等等。

萬(wàn)一出現(xiàn)了中暑的情況，也不要著急。這個(gè)時(shí)候最重要的工作就是快速降溫，讓患者脫離高溫或高濕環(huán)境，脫掉衣物來(lái)散熱。如果癥狀較低，補(bǔ)充一些淡鹽水就可以，而癥狀較重則需要盡快送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

寶寶最近總是拉肚子，那么該怎樣預(yù)防孩子拉肚子，改善腸胃？

1、生熟分開(kāi)

雖然很多人比較講究，但在廚房里會(huì)配備生熟菜刀。 不過(guò)，有些家長(zhǎng)忙于工作，盡量省事，不把生熟菜刀分開(kāi)，或者在吃火鍋的時(shí)候加生肉和熟肉。 這些行為很容易導(dǎo)致兒童腹瀉。 注意在食品清洗和存放過(guò)程中，生熟食品必須分開(kāi)，切熟食品前要清潔菜刀和砧板，防止食物中毒。 在條件允許的情況下，用熱水清洗各種器皿，可以起到更好的消毒作用。??

2、少吃涼拌菜

孩子腸胃虛弱，很容易被細(xì)菌侵入。 這種調(diào)味過(guò)頭的涼菜，小孩子不宜吃，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。 有些人甚至?xí)械讲贿m，例如腹瀉，這是由于食物太冷引起的胃腸道刺激。 因此，要避免給孩子吃涼菜，尤其是從冰箱里拿出來(lái)的食物，必須煮熟后再給孩子吃。??

3、少吃冰淇淋

天氣炎熱。 一個(gè)冰淇淋可以解暑退燒，但是冰淇淋的溫度低，會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致腸黏膜收縮，引起嘔吐和腹瀉。 所以父母不要讓孩子吃冰淇淋只是為了滿足他們。??

4、不要吃剩菜

為了省錢(qián)，我們經(jīng)常吃剩菜。 剩菜也不可取。 剩菜在儲(chǔ)存過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽。 兒童腸胃抵抗力較弱。 經(jīng)常攝入這些剩菜，不僅不衛(wèi)生，而且不衛(wèi)生。 會(huì)引起各種有毒物質(zhì)對(duì)胃的傷害，輕者引起腹瀉，重者引起其他不適。??

5、帶餡的東西少吃

這些餡料在吃的時(shí)候容易攝入過(guò)多，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。 不僅容易造成食物堆積，還容易引起腸胃不適，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。??

6、做好保暖工作

睡覺(jué)時(shí)蓋好被子，避免腹部著涼。 尤其是睡在空調(diào)房的時(shí)候，更要注意了。 如果腹部著涼，會(huì)刺激腸道的平滑肌，加快孩子的腸道蠕動(dòng)。 各種營(yíng)養(yǎng)不僅不能在體內(nèi)消化吸收，還會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增多，甚至腹瀉，所以睡覺(jué)時(shí)要給孩子的腹部保暖。 溫馨提醒，雖然腹瀉是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的常見(jiàn)癥狀，但如果發(fā)現(xiàn)孩子腹瀉的大便中有粘液，或者是血樣和水分過(guò)多，就要提高警惕了。 需要及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥處理。 疾病。

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