豆芽菜寶寶吃什么好

豆芽菜寶寶吃什么好

豆芽菜寶寶均衡營養(yǎng)，很多看似平常的食物對寶寶的大腦和身體發(fā)育非常有益。

雞蛋：雞蛋含有較多卵磷脂，可增加大腦中乙酰膽堿釋放量，提高寶寶記憶力，使寶寶精力旺盛。

牛奶：牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮度，可以每天早晨喝1杯牛奶

魚肉：魚肉中含球蛋白、白蛋白和大量的不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等。

蝦皮：蝦皮含鈣量極為豐富，寶寶吃適量的蝦皮，對增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。

動物肝臟：動物肝臟含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì)，以及大量的膽堿和鐵。膽堿能改善記憶力，鐵能增強(qiáng)紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣的能力。

核桃仁：核桃仁含40%~50%的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”。

小米：小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、B族維生素等，被稱為是健腦主食。

大豆：大豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，它們都是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分;還含卵磷脂、鐵、維生素等，可增強(qiáng)寶寶的記憶力。

水果：脾虛的寶寶吃西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性水果時最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過量;虛寒體質(zhì)寶寶可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴诎l(fā)炎的寶寶，要盡量避免食用此類溫?zé)崴?/p>

十一個月的寶寶應(yīng)該吃什么？

1、寶寶長到十一個月大，可以吃得更豐富，已經(jīng)可以吃各種蔬菜，肉類，蛋類，豆制品等。

2、這個時候的寶寶就餐時間上要有規(guī)律，黃瓜，冬瓜，西紅柿，青菜，芹菜，西藍(lán)花，蘑菇，胡蘿卜，香菇，木耳，筍瓜，茄子，土豆等等蔬菜都可以做給寶寶吃。

3、豆腐也可以吃一點(diǎn)兒，魚（刺少的），牛肉（鐵跟蛋白質(zhì)都跟豐富，如果寶寶喜歡，是非常好的食物），雞肉，豬肉等等也可以吃。

擴(kuò)展資料

注意事項：

1、餐前不吃西紅柿。如果在餐前使用西紅柿，寶寶可能會產(chǎn)生腹痛和胃部不適等病癥，這是因為餐前吃西紅柿?xí)刮杆釢舛忍嵘?，引起胃擴(kuò)張。

2、豆芽菜一定要炒熟。豆芽菜營養(yǎng)豐富，是為寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的好選擇，但是豆芽一定要炒熟，否則寶寶吃了以后可能會產(chǎn)生不良反應(yīng)。

3、食用胡蘿卜素不宜過多。雖然胡蘿卜素很有營養(yǎng)，但是一旦過多食用，寶寶可能會出現(xiàn)不愿意吃東西等癥狀。

人民網(wǎng)-寶寶十一個月吃什么好？推薦11款食譜

寶寶秋季上火吃什么食物降火

秋天的天氣比較干燥，寶寶容易上火。那么寶寶秋季上火吃什么食物降火呢？下面我?guī)е蠹乙黄饋砹私庖幌掳桑?/p>

寶寶上火吃什么好

1、芹菜

性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。

2、萵筍

性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

3、茄子

性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。

4、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的.緩解效果。

5、韭菜

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

6、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

7、百合

性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

8、苦瓜

性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

秋季寶寶降火食譜

1、香濃南瓜糊

材料：南瓜、牛奶、肉湯、黃油。

做法：先將南瓜去皮去子，煮爛后搗成泥狀;再將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后，調(diào)轉(zhuǎn)至小火煮至黏稠，出鍋后加入黃油攪拌均勻，即可食用。特別要注意，牛奶放的比例最好少一點(diǎn)，因為牛奶多吃也會導(dǎo)致上火的。

2、銀耳雪梨糖水

材料：銀耳、馬蹄、紅棗、冰糖。

做法：雪梨洗凈去核切片，紅棗洗凈去核備用;鍋中加水，放入雪梨、銀耳、紅棗大火煮沸后，加入冰糖，調(diào)轉(zhuǎn)至中小火慢燉15～20分鐘，撇去浮沫，稍涼后濾去湯料，給寶寶喂食糖水。注意，冰糖量要少，免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核，否則也易上火。

3、胡蘿卜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心（菠菜、油菜、白菜等的菜葉）1小勺。

做法：米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

4、番茄汁

材料：番茄50克、白糖少許。

做法：溫開水適量。將成熟的番茄洗凈，用開水燙軟去皮，然后切碎。用清潔的雙層紗布包好，把番茄汁擠入小盆內(nèi)。將白糖放入汁中，用溫開水沖調(diào)后即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。

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