兒童怎么科學(xué)補(bǔ)養(yǎng)

讓孩子吃得好，但更要吃得對(duì)、吃得科學(xué)。兒童膳食要講科學(xué)，他們的健康是靠均衡、科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配吃出來(lái)的，故不宜給孩子長(zhǎng)期過(guò)度補(bǔ)養(yǎng)。

不同時(shí)期不同補(bǔ)養(yǎng)

兒童階段，一般是指從出生到12歲這段時(shí)期，可分為：新生兒期，嬰兒期，幼兒期，學(xué)齡前兒童期，學(xué)齡期，需根據(jù)不同的時(shí)期，進(jìn)行不同的補(bǔ)養(yǎng)。

新生兒期（自胎兒娩出臍帶結(jié)扎時(shí)開(kāi)始至28天之前）：此時(shí)注意母乳的合理喂養(yǎng)就好。

嬰兒期(從出生28天后到滿1周歲）：身體發(fā)育迅速，但抗病能力比較差，需在飲食方面多加注意，正常情況無(wú)須額外補(bǔ)養(yǎng)。

幼兒期（從1周歲到滿3周歲）：需在飲食，保暖方面做好充足的護(hù)理，—般情況下不需要額外的補(bǔ)養(yǎng)。

學(xué)齡前兒童期（3周歲至6歲入小學(xué)之前）：隨若身體發(fā)育，這個(gè)時(shí)期兒童的抗病能力逐漸增強(qiáng)，需要注意飲食的豐富，合理膳食。

學(xué)齡期（6~2歲）：體重增長(zhǎng)加快，此時(shí)可進(jìn)行適度補(bǔ)養(yǎng)，以健腦益智為主。

喝奶、曬太陽(yáng)補(bǔ)足鈣

奶是給兒童補(bǔ)鈣最好的食物人體最易從母乳中吸收鈣，其次是配方奶，然后是鮮奶。另外，多到戶外曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，有助人體對(duì)鈣的吸收。

兒童補(bǔ)鐵有良方

深海魚(yú)類(lèi)、肉，蛋中所含的鐵很容易被吸收利用，是兒童補(bǔ)鐵的最佳食物選擇。維生素C有助于鐵的吸收，因此可以將富含維生素C的蔬菜，水果與魚(yú)，肉，蛋類(lèi)搭配給兒童補(bǔ)養(yǎng)。

對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，大量盲目補(bǔ)養(yǎng)會(huì)對(duì)其產(chǎn)生不良影響，容易長(zhǎng)成“小胖墩'引起兒童性早熟，免疫紊亂，脂肪肝等，更有甚者，會(huì)帶來(lái)心血管病，高血壓，糖尿病以及內(nèi)分泌紊亂，骨質(zhì)病變等危害。

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