嬰兒成長離不開維生素與鈣

嬰兒成長離不開維生素與鈣

各種補(bǔ)鈣產(chǎn)品曾一度是電視以及各種媒體廣告熱播的對象，不少明星都曾為補(bǔ)鈣品的宣傳推波助瀾。的確，鈣是一種人體不可缺少的重要營養(yǎng)素。其實，除了鈣之外，維生素D對于人體同樣很重要。如果我們在補(bǔ)鈣時不同時補(bǔ)充維生素D，鈣是難以吸收的。

大家知道，缺乏鈣和維生素D會引起小兒佝僂病，嬰兒出現(xiàn)煩躁、多汗、枕秀、方顱、肋串珠、“O”型腿等表現(xiàn)。此時，大多數(shù)媽媽想到的是缺鈣，而忽視了維生素D的作用，以至有的嬰兒天天在補(bǔ)鈣，但并沒達(dá)到預(yù)期效果。

維生素D是一種能調(diào)節(jié)鈣和磷代謝的物質(zhì)。一方面它在小腸內(nèi)可以促進(jìn)鈣的吸收和轉(zhuǎn)運；另一方面，它能促進(jìn)腎臟對鈣和磷進(jìn)行重吸收，從而減少鈣和磷從尿中丟失 。

人體維生素D的來源主要有兩個途徑，其一是人的皮膚接受陽光中紫外線照射可以產(chǎn)生維生素D。所以只要經(jīng)常曬太陽，就不太會缺乏維生素D。但是，在陽光不足或空氣污染嚴(yán)重的地區(qū)，或大城市高樓大廈阻擋，整日呆在室內(nèi)，而玻璃又把陽光中的紫外線給過濾掉了；或在寒冷的冬季，戶外活動過少，容易發(fā)生維生素D合成不足。

這時，就要通過另一個途徑加以補(bǔ)充，即從膳食中補(bǔ)充適量的維生素D。尤其是初生不久的嬰兒，很少外出曬太陽，更容易出現(xiàn)維生素D的缺乏。因此，額外補(bǔ)充維生素D對小兒非常重要。

小細(xì)節(jié)：

平常應(yīng)多帶嬰兒到戶外活動，做做“日光浴”，可以促進(jìn)維生素D的合成，以減少佝僂病的發(fā)生。正常嬰兒在生后2周開始，應(yīng)常規(guī)補(bǔ)充維生素D制劑，每天400-800國際單位，直至2周歲。但要注意，不能攝入過多的維生素D，否則可能導(dǎo)致維生素D中毒。否則可導(dǎo)致維生素D中毒。

新生兒什么時候需要開始補(bǔ)充維生素D和鈣呢？

您好，新生兒的維生素D和鈣補(bǔ)充時間與建議如下：

1.魚肝油：寶寶從出生2周左右開始就應(yīng)保證每日攝入預(yù)防量400IU（國際單位）維生素D到一歲，超過一歲的寶寶每天應(yīng)攝入預(yù)防量600IU，否則容易造成佝僂病。

建議至少補(bǔ)充到2歲。

兩三歲以上的孩子可以通過戶外活動獲得較多的維生素D，如果孩子經(jīng)常外出曬太陽而且每天喝奶吃飯營養(yǎng)均衡，一般來說可以不用額外補(bǔ)充了；如果是冬天或長期陰雨天季節(jié)，寶寶體質(zhì)比較差經(jīng)常感冒的又容易挑食的，也可以選擇補(bǔ)充每天一粒維生素AD。

2.鈣劑：不要相信全民補(bǔ)鈣鬼話。寶寶每天如果有攝入500毫升奶類，而且沒有缺鈣癥狀體征，可以不必補(bǔ)充。

3.微量元素：除非有癥狀體征，否則無需額外補(bǔ)充。微量元素檢查毫無必要，這個我已經(jīng)在以往的文章與回答中多次回答過了。在這邊就不再說了。孩子按月齡正常吃飯就是最好的補(bǔ)品。

如果有問題后臺可以交流。如果你覺得我的回答對你和家人、朋友有幫助，歡迎留言、轉(zhuǎn)發(fā)！我是雨滴姐姐，0-6歲寶寶的私人家庭醫(yī)生!感恩遇見，身為有20年兒童保健及兒科臨床經(jīng)驗，國家級營養(yǎng)師，高級育嬰師定期在這為您解惑！育兒路上有雨滴春風(fēng)細(xì)雨，攜手相伴

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