對孩子一生健康有益的三個好習(xí)慣

對孩子一生健康有益的三個好習(xí)慣

人們常說，孩子的教育要從小抓起，健康也是這樣，需要父母們幫助孩子從小養(yǎng)成自我保健的好習(xí)慣，并長期堅持。

中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，人體在兒童階段時是養(yǎng)生的最佳時期，因為這時孩子的生命力旺盛，組織器官處于完善階段，最容易獲得良好的保健效果，而到了成年，受各種因素的影響，經(jīng)絡(luò)堵塞、臟腑功能紊亂，就需要藥費(fèi)更多的時間和精力來養(yǎng)生才能起到作用。

以下三個習(xí)慣，方法簡便，如果孩子能夠從小堅持，對一生的健康都會起到良好的促進(jìn)作用。

早起按摩明目清肝

早晨醒來，不要急于睜眼，而是要盤坐在床上，先將雙手掌心搓熱，然后趁熱捂在雙眼上，等掌心溫度不高時，再搓熱再捂，這樣反復(fù)做5次，然后緩緩的睜開眼睛，會感到眼睛清亮，頭腦清醒，可以下床進(jìn)行其它活動。

中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于眼，眼睛是肝的精華之氣聚集之處，人們從睡眠中剛醒來時，肝氣一時不能注入眼睛，睜眼會有干澀的感覺，并且頭腦也有些迷糊，使用雙掌心搓熱捂眼，能夠引肝之精氣，不僅能夠保護(hù)眼睛，而且會促進(jìn)肝氣的暢通，起到養(yǎng)肝的作用，這個習(xí)慣占用時間不到3分鐘，但保健功效極大，長年堅持，孩子到老也不會眼花。

大小便時固精氣

在大小便時，要閉口不言，咬緊牙齒，眼睛微閉，意念集中于頭項上方，腳跟微微踮起。中醫(yī)認(rèn)為，大小便時容易走失精氣，導(dǎo)致腎氣虛弱，尤其是大小便時開口講話，對腎氣的損害最大。

以上的習(xí)慣是歷代養(yǎng)生名家都非常重視的，因為腎為先天之本，不可再生，損失一點就是一點，以上的做法可以最大限度的避免精氣的流失，孩子養(yǎng)成大小便時固精氣的習(xí)慣，有助于強(qiáng)身健體，還能夠增強(qiáng)智力水平。

睡前揉腹補(bǔ)元氣

揉腹也是古代道家養(yǎng)生最為重視的方法之一，晚上睡覺前，平躺在床上，左手掌心貼在肚臍處，右手掌放在左手掌上，先以肚臍為中心，按順時針方向揉動腹部做圓周運(yùn)動180圈，再按逆時針方面揉180圈，然后可以安然入睡。

這個習(xí)慣，可以強(qiáng)健脾胃、滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，培補(bǔ)人的元氣，睡前進(jìn)行，還有助于安眠，孩子堅持睡前揉腹的習(xí)慣，成年后會有較強(qiáng)的免疫力，少受疾病困擾。

在育兒的過程中，哪些習(xí)慣會讓孩子越來越優(yōu)秀？

育兒是一個復(fù)雜而長期的過程，家長們希望能夠培養(yǎng)出有優(yōu)秀素質(zhì)的孩子。以下是一些有助于孩子成為優(yōu)秀人才的育兒習(xí)慣：

1. 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：從小培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律作息、良好的飲食習(xí)慣、個人衛(wèi)生習(xí)慣等。

2. 培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣：從小教育孩子遵守規(guī)則、尊重他人、有禮貌、勤奮好學(xué)、有責(zé)任心等優(yōu)秀的行為習(xí)慣。

3. 激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣：幫助孩子找到自己感興趣的事物，鼓勵他們多讀書、學(xué)習(xí)新事物、開展探究性學(xué)習(xí)等。

4. 給孩子足夠的自由空間：讓孩子自由地玩耍、探索、創(chuàng)造，激發(fā)他們的創(chuàng)造力和想象力，幫助他們發(fā)展自己的興趣愛好和個性特點。

5. 建立良好的家庭氛圍：建立良好的家庭氛圍，注重家庭關(guān)系和諧、溝通良好、互相尊重、互相支持。

6. 給予孩子適當(dāng)?shù)呢?zé)任和挑戰(zhàn)：適當(dāng)給孩子一些責(zé)任和挑戰(zhàn)，例如讓他們照顧家中的小寵物或植物，或讓他們參與社區(qū)志愿服務(wù)等。

7. 給予孩子足夠的愛和關(guān)注：給予孩子足夠的愛和關(guān)注，鼓勵他們、支持他們、理解他們，讓他們感到被尊重和被重視。

8. 培養(yǎng)孩子的社交能力：鼓勵孩子與不同的人接觸、交往，讓他們學(xué)會與人溝通、合作、分享，發(fā)展他們的社交能力。

9. 提供良好的教育資源：為孩子提供良好的教育資源，例如優(yōu)秀的學(xué)校、課外活動、藝術(shù)和文化體驗等。

10. 為孩子樹立好榜樣：家長要為孩子樹立好榜樣，例如注重自己的言行舉止、積極向上的生活態(tài)度、尊重他人、勤奮學(xué)習(xí)等。

在日常生活中我們可以：

1. 晚餐時與孩子一起分享當(dāng)天的經(jīng)歷，讓孩子發(fā)表自己的看法和感受，培養(yǎng)孩子的表達(dá)能力和思考能力。

2. 為孩子提供豐富的讀物、音樂、藝術(shù)和文化體驗，激發(fā)孩子的興趣和創(chuàng)造力。

3. 給孩子適當(dāng)?shù)淖杂蓵r間和空間，讓他們自由地探索和創(chuàng)造，培養(yǎng)孩子的獨立思考能力和創(chuàng)造力。

4. 培養(yǎng)孩子的責(zé)任感和獨立能力，例如讓孩子自己打掃房間、照顧小寵物等。

5. 注重家庭溝通和互動，建立良好的家庭氛圍，讓孩子感到溫馨、安全、舒適。

6. 讓孩子參與社區(qū)志愿服務(wù)活動，培養(yǎng)孩子的社會責(zé)任感和公益意識。

7. 為孩子提供良好的教育資源，例如選擇優(yōu)質(zhì)的學(xué)校、為孩子報名課外興趣班等。

8. 給孩子足夠的愛和關(guān)注，與孩子建立良好的親子關(guān)系，讓孩子感到被理解、被支持和被愛。

9. 鼓勵孩子多參加社交活動，例如與同齡人一起玩耍、參加社區(qū)組織活動等，培養(yǎng)孩子的社交能力和團(tuán)隊合作精神。

10. 作為家長，要自己樹立良好的榜樣，例如注重自己的言行舉止、積極向上的生活態(tài)度、尊重他人、勤奮學(xué)習(xí)等，激勵孩子向好的方向發(fā)展。

想讓孩子一生受益？哪些好習(xí)慣，父母在娃3歲前就可以培養(yǎng)？

想讓孩子一生受益？哪些好習(xí)慣，父母在娃3歲前就可以培養(yǎng)？

搜集的習(xí)慣

玩具算得上是孩子最喜歡的東西了，擁有玩具孩子可以一個人玩大半天，也不喊累。但是有的時候玩具弄得滿大客廳全是，讓寶媽媽整理不過來了，甚是犯愁。實際上，寶媽媽能夠教孩子去整理自己的玩具，平常搜集的情況下，使他一起來整理。這樣既能可以增加和孩子之間的互動，還能夠慢慢使他培養(yǎng)收納整理的習(xí)慣。在3歲以前，家長應(yīng)適當(dāng)學(xué)會放手，有終點去培養(yǎng)孩子這樣的梳理習(xí)慣。孩子未來的生活中，也可以條理清晰的去梳理自身物品，不會一直亂糟糟的。

讀書的習(xí)慣

我覺得這個情況下孩子針對書本有非常大的興趣愛好，因為她針對全球有非常大的求知欲，能通過書籍去認(rèn)識這世界。家長在閑暇的時候，可以跟孩子一起去讀書，而且每日找一個固定不動的時間也，這樣才能讓看書的時長更有節(jié)奏。假如孩子光想著玩，家長能夠津津有味地讀出，使他感興趣，即使娃很頑皮，也可能因為爸媽的吸引住而走念書。例如，讀睡前小故事，便是不錯的方法。在3歲以前家長就可以開始留意塑造孩子的讀書的習(xí)慣。

運(yùn)動習(xí)慣

在三歲以前，孩子早已會走路了，但對于身體每個部位的自控能力還不強(qiáng)。家長針對孩子的訓(xùn)練也也顯得十分重要。三歲左右情況下，為了能鍛練孩子平衡，操縱能力等，能讓孩子多練習(xí)跑步，拋擲各種運(yùn)動，還能夠適度觸碰一些體育運(yùn)動。家長每天可以抽出來一些時間，陪他出來做一些健身運(yùn)動，鍛煉手臂，腿等多個部位。在這過程中，也使孩子愛上運(yùn)動，培養(yǎng)的運(yùn)動習(xí)慣。不但可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以有益于身體生長發(fā)育。

良好的作息習(xí)慣

孩子的每個部位都在不斷的生長發(fā)育，因而家長平常需要注意讓孩子培養(yǎng)健康的作息習(xí)慣。在平常，父母要特別注意孩子的一些生長習(xí)性，再根據(jù)它的特性去培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣，那樣娃能樂于接受。

幼兒園3年，要培養(yǎng)孩子哪幾個好習(xí)慣，三年后，娃比別人不止強(qiáng)一點？

幼兒園3年，要培養(yǎng)孩子哪幾個好習(xí)慣，三年后，娃比別人不止強(qiáng)一點？

一、早起早睡，習(xí)慣性睡午覺

孩子上幼兒園后，許多孩子早上起不來。這種娃廣泛有一個特性，便是晚上睡眠不好，早上不起床，生活規(guī)律很不好。孩子上學(xué)后，僅有早睡早起才能保證每日充足睡眠充裕，習(xí)慣早起，才能保證早上的情況保持清醒，能緊跟晨讀，授課不想睡覺。

因此，從幼兒園逐漸，家長就需要有意識的塑造孩子健康的作息時長。一定不要讓孩子跟隨經(jīng)常熬夜，別因幼兒園的管理的松，就要孩子每日晚睡。夜晚9點務(wù)必唾覺，早晨7點起床，下午盡量能歇息20分鐘。用三年，培養(yǎng)健康的作息習(xí)慣性，孩子上幼兒園后，一點兒不發(fā)愁。

二、每日聽20分鐘的古詩詞或者英語的音頻。

孩子在6歲以前，將歷經(jīng)2個腦部發(fā)育黃金時期，在其中3-5歲是第二個黃金時期，這一階段，家長一定要對孩子開展大量啟蒙。

1、英文啟蒙，堅持不懈給孩子聽音頻，看英語動畫片，讀英語繪本，這個階段的孩子，腦中有一條語言表達(dá)安全通道，適度的英語啟蒙，孩子上一年級后完全能緊跟學(xué)校學(xué)習(xí)培訓(xùn)，不排斥。假如啟蒙好，孩子的英語水平會特別優(yōu)秀。

2、古詩詞啟蒙，古詩詞的誦讀記誦，可以鍛煉記憶能力，為中小學(xué)背誦英文課文夯實基礎(chǔ)，與此同時，古詩詞中含有大量歷史時間，文化藝術(shù)，科學(xué)合理，自然地理的基本知識，家長讓孩子多閱讀古詩詞，能夠擴(kuò)展孩子的基礎(chǔ)知識，提升知識儲藏量。

三、每日陪孩子讀一個小時書

上幼兒園后，不愛閱讀的孩子，終將會被拋身后。許多孩子從小學(xué)一年級才塑造閱讀習(xí)慣，有些娃能萬事亨通地銜接培養(yǎng)，有些娃則不滿情緒較強(qiáng)，壓根就不想要念書。因此從幼兒園階段，家長盡量高度重視親子共讀，天天堅持至少一小時閱讀的。

在閱讀的過程當(dāng)中，家長需多對故事情節(jié)開展提出問題，正確引導(dǎo)孩子獨立思考。容許孩子沖著界面隨意編自己的經(jīng)歷，提升想像力。孩子漸漸地培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，上幼兒園后，家長少操許多心。與此同時，孩子在閱讀的過程當(dāng)中還會繼續(xù)完成大量認(rèn)字，防止了幼小銜接班階段突襲識字，對孩子益處多多。

孩子從小養(yǎng)成的哪些好習(xí)慣，可以決定他們的一生呢？

孩子成不成才全都在家長的教育，他們初生的世界是純白無瑕的，

父母握著他們的手將自己的世界豐富。好習(xí)慣要從兒童時代就開始培養(yǎng)，

這樣孩子今后就無需父母再多費(fèi)口舌，自己就能將自己領(lǐng)向正途。

1.獨立

獨立是邁向世界的第一步，也是今后所必須具備的品質(zhì)，家長在孩子幼年時期就需要培養(yǎng)他們自主選擇能力

讓孩子學(xué)會自己做想做的事情，明辨是非，這樣今后才可能在面對挫折的時候有處理的能力。

2.閱讀

閱讀能夠豐富人生，書籍是每一位作者智慧的結(jié)晶，讓孩子愛上閱讀并且懂得怎么吸收書本的知識為己所用，

是家長從小就應(yīng)該培養(yǎng)孩子的一種能力。

要給孩子傳輸這樣的概念“閱讀并非只為了考高分”要將閱讀變成生活中的興趣，在閱讀中體會快樂收獲知識。

3.規(guī)律生活

作息有規(guī)律身體才能夠健康的為大腦服務(wù)，培養(yǎng)孩子不熬夜有午睡的健康規(guī)律生活，

不僅能讓身體健康，還能讓大腦充分休息，只有這樣今后的工作和生活才能更好。

4.誠實守信

這是做人最基本的品德，誠實才能獲得他人的信賴，

守信能夠得到尊重，今后立足于社會中，無論從事什么行業(yè)，誠實守信都能夠為自己開脫更寬闊的道路，

自己做出的每一個承諾都要慎重考慮，一旦說出口就要貫徹始終的完成。

5.有責(zé)任心

雖然孩子在幼年時期并不需要負(fù)什么責(zé)任，但是也要讓他們懂得責(zé)任的重要性，

如果養(yǎng)了小花小狗那就要承擔(dān)起照顧他們的責(zé)任，在幼兒園當(dāng)了小隊長，就要幫助老師照顧其他小朋友，

從小建立起來的責(zé)任感長大了才能肩負(fù)起對家庭對工作的責(zé)任心。

6.尊重

懂得尊重身邊的其他人，不帶有色眼鏡去評判他人是一種有教養(yǎng)的體現(xiàn)，

尊重他人才能更細(xì)心的聆聽他人的建議，懂得顧及別人的感受才會贏得支持。

7.自信樂觀

自信樂觀是可以通過后天的培養(yǎng)建立起來的，孩子是否自信和家人的鼓勵分不開，

樂觀也是在父母的性格熏陶下培養(yǎng)出來的積極性格之一，家長一定要注意自己的言行，孩子會將一切都看在眼中，成為他們性格成長的一部分。

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