兒童健腦手操

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，手部越是靈巧，大腦的思維功能越是健全，小寶寶從小多做健腦手操，能夠開(kāi)拓寶寶的思維，而且整體身體協(xié)作能力很強(qiáng)。家長(zhǎng)應(yīng)重視兒童手指的鍛煉，以此來(lái)促進(jìn)兒童的智力發(fā)育。因此，想要培養(yǎng)出思路開(kāi)闊、頭腦聰明的孩子，就經(jīng)常讓他來(lái)做這些手操吧！

保健功效

兒童健腦手操有助于鍛煉孩子的大腦以及大腦、小腦的平衡能力。

動(dòng)作詳解

石頭、剪刀、布游戲

適合年齡

5~6歲。

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子的靈活性、反應(yīng)能力以及手指于大腦的協(xié)調(diào)能力。

操作方法

兩個(gè)孩子一組進(jìn)行石頭、剪刀、布游戲（圖1）。

影子玩偶手操

適合年齡

4~8

訓(xùn)練目的

培養(yǎng)兒童的形象思維能力，提高大腦對(duì)手指的支配能力。

操作方法

將手放在光源與淡色的墻壁或屏幕之間做影子玩偶變化游戲。在光源下，通過(guò)手的不同組合，可以變幻出各種各樣的影子玩偶。如伸出雙手，將兩個(gè)大拇指互扣，并展開(kāi)手掌扇動(dòng)，做鳥(niǎo)飛行的動(dòng)作；以一手手指平握另一手四指，在燈光下的影子像狗一樣（圖2）。另外，還可以做孔雀（圖3）、鴨子（圖4）、蛇（圖5）等手影游戲。這個(gè)手操游戲既能鍛煉孩子的大腦靈活性和手腦協(xié)調(diào)性，又能增強(qiáng)孩子的想象力。

國(guó)醫(yī)大講堂

做手操開(kāi)發(fā)兒童大腦

有專(zhuān)家指出，兒童都喜歡用手玩東西或直接玩自己的手指，這些動(dòng)作對(duì)兒童大腦非常有益，如可發(fā)展運(yùn)動(dòng)控制能力，可以增強(qiáng)孩子對(duì)物體的感知，提高兒童的敏感度。兒童時(shí)期大腦的可塑性最強(qiáng)，家長(zhǎng)要抓緊這段時(shí)間努力培養(yǎng)兒童的動(dòng)手能力，可多做手操，以加強(qiáng)對(duì)手指的刺激，從而促進(jìn)腦部發(fā)育。家長(zhǎng)在兒童做手操的時(shí)候，最好和他說(shuō)說(shuō)話(huà)，以做到手腦并用，邊做邊思考，加強(qiáng)手操的健腦益智效果。

找中指游戲

適合年齡

3~10歲。

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子對(duì)手指的準(zhǔn)確把握能力，并訓(xùn)練孩子的判斷能力。

操作方法

一手包繞另一手的五指，盡量并攏五指，并將中指隱蔽起來(lái)，讓孩子來(lái)找出中指?？蓪⒅兄阜湃胧终迫Φ牟煌恢?，反復(fù)多次（圖6）。

折火柴游戲

適合年齡

7~8歲

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子大腦對(duì)手指的靈巧支配能力及感覺(jué)能力。

操作方法

將幾根火柴（或其他棍形物）放在中指背側(cè)，用食指和無(wú)名指的腹側(cè)去按壓它們，進(jìn)行10次（圖7）。然后將火柴放在食指和無(wú)名指的背側(cè)，用中指的腹側(cè)去按壓它們，進(jìn)行10次（圖8）。

國(guó)醫(yī)大講堂

手操可促進(jìn)兒童對(duì)身體的控制能力

兒童時(shí)期肌肉控制和集中注意力都處在迅速發(fā)育階段，他們可獨(dú)立或合并運(yùn)動(dòng)自己的每一根手指，使用方法和大人非常相似，即拇指在一側(cè)，其他手指在另一側(cè)。他們的空間感知能力也巳經(jīng)發(fā)育到了一定的程度，對(duì)各個(gè)物體之間的位置更加敏感，在做手操時(shí)，他們會(huì)更仔細(xì)地確定手指的位置、關(guān)系及使用方法。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的手操訓(xùn)練后，隨著控制力和敏感度的增加，他們可以把積木搭得更好，吃飯時(shí)也不會(huì)再把食物灑出來(lái)了。

數(shù)數(shù)手操

適合年齡

1~3歲

訓(xùn)練目的

鍛煉大腦對(duì)手指的支配能力，提高手部動(dòng)作的熟練程度。

操作方法

教孩子用自己的手指來(lái)表現(xiàn)1（圖9）、2（圖10）、3（圖11）、4（圖12）.。。。在反復(fù)的練習(xí)中，兒童的大腦就能得到鍛煉。

接拋硬幣

適合年齡

7~10歲。

訓(xùn)練目的

鍛煉手腕的靈活度，刺激手掌的勞宮穴。

操作方法

準(zhǔn)備一枚硬幣，將硬幣放在一只手掌上，然后往上拋，用另一只手掌接住落下的硬幣，再將硬幣往空中拋，然后換手接住。如此反復(fù)地交替雙手拋接（圖13）。

“1”打“4”游戲

適合年齡

7~10歲

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子的左右腦及左右手的協(xié)調(diào)能力。

操作方法

一手手指做槍狀，指向另一手；另一手將拇指內(nèi)扣，另四指并攏做手形“4”，然后，迅速調(diào)換兩手的手形，即左手打右手，右手打左手，同時(shí)嘴里念“1”打“4”，進(jìn)行10次。速度要逐漸加快（圖14）。隨口令迅速左右手交換手勢(shì)。

抽火柴游戲

適合年齡

7~10歲

訓(xùn)練目的

鍛煉手的握持能力，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)血液運(yùn)行。

操作方法

用一只手緊緊抓住幾根火柴（或其他棍形物），然后用另一手來(lái)抽，抽出的火柴根數(shù)越多越好（圖15）。

平衡感練習(xí)手操

適合年齡

9~10歲

訓(xùn)練目的

鍛煉孩子左右腦協(xié)調(diào)能力以及手指靈活反應(yīng)能力。

操作方法

兩手各握一支筆，左手的筆在紙上畫(huà)圓圈，右手的筆在紙上畫(huà)方形，要注意一定同時(shí)進(jìn)行。每天可以畫(huà)10遍。速度要慢慢加快（圖16）。

橡皮圈手操

適合年齡

7~10歲

訓(xùn)練目的

鍛煉手指動(dòng)作準(zhǔn)確能力及快速反應(yīng)能力。

操作方法

兩個(gè)孩子一組，將兩條橡皮圈同時(shí)套在兩個(gè)孩子的一只手上，套好后兩人開(kāi)始爭(zhēng)奪，看誰(shuí)先把對(duì)方的橡皮圈奪過(guò)來(lái)。

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