掌握小方法讓孩子愛上吃飯

掌握小方法讓孩子愛上吃飯

由于現(xiàn)在家長對孩子的寵愛，有很多孩子出現(xiàn)挑食，不按時吃飯，不會自己吃飯等現(xiàn)象。孩子處在發(fā)育時期，有很多營養(yǎng)來源來自飯菜中。孩子不好好吃飯很容易造成營養(yǎng)缺失。掌握一些小技巧讓你的寶寶愛上吃飯。

主食“顏色”豐富多彩

第一，將自己家中經(jīng)常吃的白米飯適當?shù)募由闲∶谆蛘吆诿椎?，這樣就組成了漂亮的“多彩米飯”，不但引起了孩子吃飯的興趣，并且黑米和小米中富含的營養(yǎng)也很豐富。黑米中含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)，多種維生素，(維生素b、維生素e等）含有大量人體所需的微量元素，鈣的含量也很豐富。

寶寶適當喝點酸奶

讓孩子不要單一的只喝純牛奶，總是喝一種口味，不僅是孩子，連成年人也會喝膩，要適當?shù)慕o寶寶多換口味，酸奶很適合寶寶喝，不僅含有了牛奶的營養(yǎng)成分，還含有牛奶沒有的益生菌，且更容易吸收，寶寶可以適當喝點酸奶，開胃促消化。

大家都知道在牛奶中含有的營養(yǎng)價值是非常高的，除了多種多樣的礦物質(zhì)，還有大量的鈣和磷，磷可以促進鈣的吸收，在牛奶中鈣磷的比例是很適當?shù)摹?/p>

牛奶的營養(yǎng)是很好，但是家長一定不要過度給孩子喝牛奶。

（1）因為牛奶喝多了會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。

（2）不要跟果汁一起飲用。

（3）有的孩子不愛喝牛奶的味道，有些家長很喜歡在牛奶中給孩子加點糖，這是很不正確的做法。

（4）不能空腹喝，不要給孩子喝涼牛奶。

適當補充天然果汁

大多數(shù)的孩子愛吃甜食，要控制孩子食用甜食的量，飲用果汁的時候不要超過一杯，或是在孩子喝果汁的時候適當?shù)募尤牒}卜汁，胡蘿卜中含有較高的胡蘿卜素，脂肪，大量的維生素等。由于胡蘿卜汁與橙汁的樣色差不多，所以在橙汁中加入適量的胡蘿卜汁，可以幫助孩子增加免疫力。

只需這幾招，讓寶寶愛上吃飯

寶寶吃飯，寶媽寶爸們是不是經(jīng)常都要跟著孩子屁股后面跑呢？相信這類情況不在少數(shù)，也很讓寶媽寶爸們頭疼。

如何讓寶寶愛上吃飯，下面這些招數(shù),為大家提供借鑒和指導。

4個招數(shù)，讓寶寶愛上吃飯

1、做好花樣輔食

寶寶愛吃成人的飯菜，卻不肯吃輔食，為什么呢？因為成人飯菜中添加了大量的油鹽等調(diào)味料，比寶寶的輔食“有味道”多啦！

母乳、配方粉和其他食材中都含有鈉，因此寶寶輔食不需加油、加鹽，致使沒有味道，缺乏口感；另外寶寶咀嚼能力尚未鍛煉好，寶寶吃成人的飯菜會囫圇吞下，加重寶寶的胃腸負擔。

在營養(yǎng)均衡的條件下，寶媽寶爸們應(yīng)多花點心思，給寶寶多嘗試不同的輔食類型，不同的顏色，提供豐富多彩的輔食食譜。

2、配備精良餐具

寶寶的餐具，應(yīng)注意在顏色和材質(zhì)方面做好選擇。

在顏色方面，盡量選擇顏色鮮艷、有明顯特征，尤其是選擇寶寶喜歡的顏色和卡通形象的餐具，并且不要頻繁替換，讓寶寶逐漸形成“這是我吃飯用的”這種意識。這樣每次寶寶將要吃飯時，拿出餐具時就會勾起寶寶的興趣。

在材質(zhì)方面，不建議用玻璃和陶瓷的，以免打碎后讓寶寶受傷。給寶寶用的勺子最好不要金屬的，以免刺激牙齦，引起進食不愉快等。

3、講究儀式感

到了寶寶吃飯的時間了，洗手、系上圍兜……，通過一系列動作讓寶寶意識到：我該吃飯啦！

同時，要選擇好喂飯的地點，建議固定在寶媽寶爸吃飯的地方給寶寶喂飯，而且最好選擇餐椅，而不是抱著喂。有的寶寶吃輔食的地點不固定，如床上、 游戲 區(qū)、電視機旁等，有的寶寶還邊吃邊玩，很容易讓寶寶養(yǎng)成邊吃邊玩，不好好吃飯的習慣。

固定的地點和餐椅上喂飯，讓寶寶漸漸將吃飯和這個地點聯(lián)系起來，讓寶寶身處一個“該吃飯”的環(huán)境，他就自然而然做“吃飯”這件事情了。

4、尊重寶寶意愿

尊重寶寶的意愿，就是不要強迫寶寶吃飯，不要追著喂、哄著喂……。如果勺子送到寶寶嘴邊，寶寶就扭頭時，寶寶在暗示說“我吃飽了”，這時寶媽寶爸們就不要再強行喂了。

寶寶進食一般有自己的節(jié)奏，每次進食量會有一定的差別，因此每次進食不要絕對定量。寶媽寶爸們要以寶寶為主導，是引導寶寶吃飯，而不是控制寶寶吃飯。

5個妙招，有利于寶寶吃飯

1.做好示范引領(lǐng)

喂寶寶時，最好自己也嚼著東西，這樣對寶寶來說，是一個特別好的示范。寶寶都喜歡模仿，寶媽寶爸們的動作不妨夸張一些，營造輕松愉快的氛圍，寶寶會不自覺的開始模仿，并開始吃飯了。

2、把控喂飯時間

寶寶吃飯，應(yīng)把握一定的時間，一般來說在30分鐘之內(nèi)須完成。一方面，養(yǎng)成吃飯的良好的習慣，防范寶寶吃飯時候磨磨蹭蹭、邊吃邊玩等情況。另一方面，30分鐘內(nèi)足夠讓寶寶吃一頓飯了，如果不吃說明寶寶不餓，或者對飯的需求不強烈。

3、集中寶寶注意

寶寶吃飯時候，寶媽寶爸們不要做一些分散寶寶注意力的事情。有的在給寶寶喂飯時，開著電視，一邊看電視一邊喂飯；有的覺得寶寶好像不喜歡吃飯，一邊喂飯一邊播放著兒歌。上述這些做法，反而容易分散寶寶的注意力，不利于寶寶進食。

4、控制寶寶零食

控制寶寶的零食，有利于寶寶更好的吃飯。有的寶媽寶爸們看寶寶某一次或者某一階段吃飯少，擔心餓著寶寶，就不停的給寶寶吃各種小餅干、水果等，這樣很容易陷入“不好好吃飯——零食來補——更不好好吃飯”的惡性循環(huán)。

如果寶寶上次吃飯少，建議寶媽寶爸們?nèi)匀灰较麓纬燥垥r間再喂飯。期間如果寶寶餓了，可以喝些水等，讓寶寶體驗到饑餓感，這樣對以后吃飯有很大幫助。

此外，寶寶吃飯時最好先吃輔食再喝奶，一次吃飽，養(yǎng)成良好的進食習慣。如果在兩次喂奶間添加輔食，會養(yǎng)成少量多餐的習慣，也會出現(xiàn)寶寶尚未饑餓時就喂輔食或奶，導致寶寶對進食興趣不足。

5、逐步放開喂養(yǎng)

寶寶從需要喂到完全獨立吃飯，需要一個過程，需要寶寶自己一點一點的積累經(jīng)驗，因此寶媽寶爸們應(yīng)逐步放手。在寶寶7—8個月的時候，是用手去抓食物；快1歲的時候，寶寶可能會搶勺子，學著大人的樣子把勺子放在食物里蘸一下，然后放進自己嘴里；再然后學會扶著碗，能把吃的送到嘴里。通過不斷的嘗試和學習，寶寶就能夠熟練的獨立吃飯啦！

最后我也是 衷心希望，在寶媽寶爸們的精心護理下，每個寶寶都能成為快快樂樂、 健康 白胖的“小吃貨”！

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