青少年長期喝茶好嗎

隨著社會的進步，茶逐漸走進大眾視線，成為了比較常見的一種飲料，不管男女老少，飲茶都有一定的好處。不僅能有益心血管健康，還能起到預(yù)防衰老的作用。那么對于青少年來說能長期喝茶嗎?跟著本文一起來看看青少年長期喝茶好不好。

青少年能長期喝茶嗎

青少年長期適量的飲茶對于緩解腸道的緊張度、加強小腸運動、提高膽汁、腸液的分泌等都有益處。另外茶水中的咖啡堿、茶多酚、維生素等物質(zhì)能有效的調(diào)節(jié)脂肪代謝，幫助身體消化吸收。青少年能從茶湯中攝取一些鋅元素等對生長發(fā)育和新陳代謝必須的礦物質(zhì)。

青少年適合喝什么茶

1、紅茶：紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚的含量不多，但是經(jīng)過熟化后它的刺激性變?nèi)?，比較適合晚間飲用。如果是脾胃比較虛弱的人也可以在喝紅茶的時候加入適量的奶，能起到暖胃的效果。

2、綠茶：綠茶中含有大量的維生素，特別是維生素C和B族維生素等水溶性維生素基本都可以直接被人體吸收利用。另外綠茶中含有大量的磷元素、鈣元素、鉀元素等以及一些微量元素，這些元素對人體的生理機能都有很重要的作用，能讓身體獲取大量的礦物質(zhì)元素。

喝茶的注意事項

1、茶不宜和牛肉、狗肉一起食用，因為茶中含有的酸性物質(zhì)會和肉類的蛋白質(zhì)混合，減弱腸道的消化能力，從而出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

2、茶不宜和白糖一起飲用，這樣能導(dǎo)致茶的解毒功效降低。

3、茶最好不要和酒一起食用，這樣會直接導(dǎo)致人體解酒功能降低，從而也會引發(fā)各種腎臟疾病。

4、茶不建議和雞蛋一起吃，因為雞蛋中含有蛋白質(zhì)和茶中的單寧酸物質(zhì)一起會生成不宜被人體消化的沉淀物，從而會導(dǎo)致其營養(yǎng)價值降低。

上述就是本文針對青少年長期喝茶好不好進行的分析，通過本文可以看出青少年喝茶有一定的好處，只是在量上要多加控制，不宜過量，否則會引發(fā)一些身體問題。

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