青少年失眠的原因有哪些

失眠是一種非常難受的疾病，不管是哪個年齡層次的人都容易出現(xiàn)失眠情況，處在身體發(fā)育階段的青少年也是失眠的高發(fā)人群，造成青少年失眠的原因各種各樣，有可能是睡眠環(huán)境差，腦力勞動過大或者學(xué)習(xí)壓力太大造成的，下面就來看一下青少年失眠的原因是什么?

腦力勞動量過大

青少年是學(xué)習(xí)關(guān)鍵時候，學(xué)習(xí)負擔非常嚴重，所以也經(jīng)常會用腦過度，繼而導(dǎo)致腦力勞動過大而使大腦出現(xiàn)亢奮的情況，最終便會引發(fā)失眠。

神經(jīng)系統(tǒng)承受能力差

每一個人神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力都是不一樣的，如果神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力比較差，那么身體的運轉(zhuǎn)速度也就會變得比較慢，因此極容易超出負荷而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，繼而引發(fā)失眠之癥。

學(xué)習(xí)壓力過大

青少年學(xué)業(yè)繁重，又需要經(jīng)?？荚嚕圆还苁巧眢w還是精神需要承受的壓力都是非常大的，時間長了就容易出現(xiàn)精神衰弱等癥狀，繼而引發(fā)失眠，加上平時睡眠不足，就會使精神狀態(tài)變差，久而久之便會形成惡性循環(huán)，加重失眠的癥狀。

睡眠周期倒錯

很多青少年在上課的時候總是非常想睡覺，而到了午睡時間又非常清醒，到了下午就會讓精神變得昏昏沉沉的，到了晚休時間卻難以入睡，這其實正是生物周期紊亂的癥狀表現(xiàn)，而這種情況的發(fā)生通常是因睡眠不規(guī)律所致。

上面給大家介紹的就是青少年失眠的原因有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解。出現(xiàn)失眠情況如果不及時解決，就會讓青少年的身體免疫力變得越來越差，對于成長發(fā)育也是非常不利的，所以平時一定要積極釋放壓力，注意勞逸結(jié)合。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/17690.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 青少年鍛煉注意力的方法有哪些

下一篇: 青少年近視恢復(fù)方法有哪些