青少年近視眼的食療方,有效提高視力

青少年期間，眼睛疾病的發(fā)病率是比較高的，而且也會誘發(fā)視力下降或者是青光眼等等的問題出現(xiàn)。青少年如何緩解視力下降的問題?可以吃一些具有提高視力作用的食物，對于保護眼睛來說起到了很好的作用和效果。

芝麻核桃乳蜜飲：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。這樣的食療方法對于滋陰補腎來說有一定的好處，而且也可以有很好的預(yù)防便秘的作用，對于預(yù)防視力下降有好處，青少年可以經(jīng)常吃。

枸杞肉絲：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞翻炒幾下，然后放入麻油即可出鍋。這樣的食療方法對于滋補肝腎來說起到了很好的作用，而且也可以有明目的作用，是不錯的提高人體免疫力的食譜，適合青少年提高體質(zhì)食用，而且也可以預(yù)防眼睛疾病。

豬肝羹：豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝可以一起吃的，因為含有豐富的蛋白質(zhì)，還能有養(yǎng)肝明目的作用，對于提高體質(zhì)來說起到了很好的保健的作用，而且這些護眼的食譜還能預(yù)防青少年眼睛疾病。

青少年的一些預(yù)防近視眼的食譜，上面介紹了幾種，這些食譜對于保護視力來說起到了很好的作用，而且也可以有明目護肝的作用，日常生活中大家可以經(jīng)常吃，對于保護視力來說起到了很好的作用和功效，日常生活中可以試試。

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