家長如何緩解孩子考試緊張的心理

，了解孩子在學校的學習情況和他的身心發(fā)展狀況，不要給孩子太大的壓力，不要給孩子制定那么多的目標，孩子自己知道學習，有自己的桂花，家長表示尊重即可。并且要讓孩子主動和自己交流，不能和孩子產(chǎn)生距離感，更不能一直批評、打壓孩子，這樣可能會使孩子變得越來越不自信。

二

、舒緩心情，轉(zhuǎn)移注意力

家長要舒緩孩子緊張的心情，轉(zhuǎn)移他的注意力，帶孩子吃一頓好吃的，或者是到外面轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，不要讓孩子總是想著學習，情緒會越來越低。轉(zhuǎn)移注意力，同時也是勞逸結(jié)合，尤其是對于即將面臨中考或者是高考這樣重大考試的學生來講，做好心理建設(shè)工作是非常重要的。

三

、鼓勵孩子

家長應該幫助孩子樹立信心，并且對自己有一個準確的定位，這樣就不至于一直處于焦慮中。孩子希望得到家長的認可和表揚。所以要告訴孩子，她只需要盡自己最大的努力去學，不論結(jié)果如何，她都是爸爸媽媽眼中最優(yōu)秀的孩子，并且成績并不能代表一切。對于孩子平時的考試成績不要過于苛責，只要有進步，就應該鼓勵和表揚，及時退步了也不能去嚴厲批評孩子，而是鼓勵孩子。

以上僅為個人觀點