解決不長個子問題的方法,家長要這樣做

對于孩子來說，正處于生長發(fā)育的階段，在這時候身體成長的速度是非?？斓牧耍貏e是在長個子的時候，都是非常迅速的了，不過在這時候也要注意了，有些孩子就出現(xiàn)了不長個子的情況，這讓家長非常煩惱了，那么有什么好方法可以促進長個子呢，一起看看吧。

骨骼是人體的支架， 身材高矮與骨骼直接相關，鈣質(zhì)是構(gòu)成骨骼的主要無機鹽，在海帶、芝麻、蝦、蛋黃和許多綠葉蔬菜中含量較高。蛋白質(zhì)是人體組織細胞的重要組成部分，如其供應障礙，那么不僅會出現(xiàn)不長個子的情況了，還會出現(xiàn)各種的疾病威脅我們的健康，需要我們小心才行。

但在自然界里沒有任何動物和植物的蛋白質(zhì)完全符合人體的需要，因此，只有將多種食物蛋白質(zhì)混合食用才能發(fā)揮其互補作用，我們多補充蛋白質(zhì)，這樣才有利于生長和發(fā)育哦，而我國人民膳食習慣以谷物為主，如玉米、稻米、小麥和干豆類，其它如黑大豆、黃豆、表豆、蠶豆、綠豆等，也都含有豐富的蛋白質(zhì)，動物蛋白以瘦肉、禽、蛋、魚類等含量豐富。

少年兒童正在生長發(fā)育階段，從食物中攝取適量的鐵、銅等微量元素以防止貧血，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的必須物質(zhì)，銅是合成血紅蛋白的催化劑。這樣同樣是可以促進我們的生長發(fā)育的了，這對于孩子的健康來說也是很有好處的，可以多吃瘦肉和蝦、蟹、貝類等天然食品，這些食物中含有鐵、銅較多。

而且一定要保障孩子充足的睡眠哦，孩子在睡眠時生長激素分泌增多，而且持續(xù)時間較長，催乳素、黃體化激素的分泌也比較旺盛。所以充足的睡眠是促進人體長高的又一個重要因素，同時運動可以提高機體功能，使體內(nèi)生長激素分泌增多，提高骺軟骨細胞的生長能力，促進骨骼的生長發(fā)育，因此，青少年應選擇參加輕快活躍、自由伸展、靈敏性和有一定速度的運動項目。

想要讓我們解決不長個子的問題，那么就需要家長朋友們和孩子們一起努力才行哦，上面就給大家介紹了解決不長個子問題的方法了，如果想要解決掉不長個子的問題，那么就一定要對上面的這些方面都重視，這樣才健康哦。

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