治療不長(zhǎng)個(gè)子的食療方

治療不長(zhǎng)個(gè)子的食療方

相信大家對(duì)于許多的美味食物都是非常喜歡的，其實(shí)很多的食物不僅好吃，更是有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了，有些孩子們出現(xiàn)了不長(zhǎng)個(gè)子的情況了，那么對(duì)于治療不長(zhǎng)個(gè)子的食療方有哪些呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看吧。

1、牡蠣肉湯：新鮮牡蠣肉100克清水洗凈放入沙鍋內(nèi)并加上生姜絲少許，在加入適量清水中火煨成濃湯，在放入少量味料即可。牡蠣肉湯有豐富的蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)、糖類、脂類、磷、鈣、無機(jī)鹽等等，如果能夠堅(jiān)持食用牡蠣肉湯，那么是可以很好的攝入這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，有利于青少年長(zhǎng)高的哦。

2、黃芪豬肝湯：豬肝50克清水洗凈切成片，豬腿骨500克用清水洗凈、打碎，在與黃芪30克、五味子3克一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，煮湯，當(dāng)旺火煮沸后改為文火煮1小時(shí)，在濾去骨渣和藥渣，在把豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，并且加進(jìn)味料調(diào)味，等溫時(shí)吃豬肝喝湯。黃芪豬肝湯含有營(yíng)養(yǎng)成分豐富，無機(jī)元素、多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣、磷都非常多，配以黃芪、五味子更利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，此湯對(duì)青少年、小兒長(zhǎng)骨的發(fā)育有很大的幫助。

3、豬骨菠菜湯：先用清水洗凈豬脊骨350克，在砍碎放入砂鍋內(nèi)加適量清水，用武火煮開后用文火煮兩小時(shí)，然后把菠菜180克放入湯中煮10分鐘，溫了以后加入味料調(diào)味就可以喝湯了。因?yàn)樨i骨菠菜湯中含有多種無機(jī)鹽物質(zhì)，對(duì)于孩子長(zhǎng)高是很有幫助的。

這些食療方對(duì)于幫助我們長(zhǎng)個(gè)子的效果是非常好的，尤其是那些因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)子現(xiàn)象的孩子們，更是可以在生活中多吃牡蠣肉湯，黃芪豬肝湯，豬骨菠菜湯等這些食物的哦，不僅非常好吃，更是可以很好的促進(jìn)我們長(zhǎng)個(gè)子的。

為什么有些孩子的個(gè)子怎么長(zhǎng)都不高呢？有什么好的辦法嗎？

對(duì)于現(xiàn)在的孩子來說，其實(shí)的確會(huì)有長(zhǎng)不高的這種情況，但是在孩子還小的時(shí)候，大人不用太過于的去擔(dān)心，而且應(yīng)該去調(diào)整好自己的心態(tài)，并且找到正確的方式方法去改變，這樣才更有利于自己的孩子長(zhǎng)高。

因此，我有以下幾點(diǎn)看法：

1、多運(yùn)動(dòng)

對(duì)于很多的孩子來說，其實(shí)都是不怎么愛運(yùn)動(dòng)的，而且還會(huì)影響到孩子自己的發(fā)育，所以在孩子小的時(shí)候，我們就應(yīng)該給自己孩子多灌輸一些這方面的知識(shí)，從而才更有利于自己的孩子能夠養(yǎng)成一種愛運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。不僅僅可以讓自己的孩子強(qiáng)身健體，而且還可以通過這樣的一種方式，讓自己孩子的抵抗能力增強(qiáng)，從而提升孩子自己的免疫力，這些都是有利于孩子長(zhǎng)高的。

2、飲食

在孩子長(zhǎng)身體的這段時(shí)間里，我們一定要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)充沛，這樣當(dāng)自己的孩子身體里缺乏某種元素的時(shí)候，還可以及時(shí)的去補(bǔ)充，而且還不會(huì)影響到孩子的發(fā)育，希望大家都能夠引起重視，并且采用正確的方式去看待，讓我們的寶寶都能夠擁有一個(gè)健康的身體。

以上這幾點(diǎn)，都是我個(gè)人的一些看法，希望能夠?qū)δ銈兇蠹矣兴鶐椭Ｍ瑫r(shí)，我也希望各位孩子在長(zhǎng)身體的時(shí)候，可以注意好孩子發(fā)育的時(shí)間段，并且在這個(gè)時(shí)間段里，讓自己孩子的營(yíng)養(yǎng)充沛，這樣才更有利于孩子的成長(zhǎng)，希望大家都能夠引起重視。

小孩食療問題

如果是自家的孩子出現(xiàn)了支氣管肺炎的問題，一定要注意進(jìn)行及時(shí)的處理和治療，但是需要注意的是，家屬一定要保持一個(gè)積極的心態(tài)，否則很容易出現(xiàn)操作不當(dāng)?shù)膯栴}，及時(shí)使用藥物，并且要注意在孩子咳嗽比較嚴(yán)重的時(shí)候，加強(qiáng)霧化，而可以采取中醫(yī)調(diào)理的方式來進(jìn)行，飲食上也要注意清淡飲食，這是比較有幫助的。

一般來說，在正常情況下，比較小的孩子是容易患有支氣管肺炎的問題，這都是需要注意的，但是對(duì)于這類的問題，大多數(shù)都是可以解決的，因?yàn)楝F(xiàn)如今的醫(yī)療技術(shù)是比較發(fā)達(dá)的，可以大大降低其中的風(fēng)險(xiǎn)，為孩子的健康保駕護(hù)航。那么，如果是孩子患有支氣管肺炎的問題應(yīng)該怎么辦呢?
1、及時(shí)進(jìn)行處理
寶寶在三歲以內(nèi)得肺炎的幾率是比較高，特別是容易得支氣管肺炎，寶寶在患病之后，可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、氣促、喘息、發(fā)熱等，如果出現(xiàn)這個(gè)癥狀家長(zhǎng)在家里不要太慌忙，首先判斷孩子的精神狀態(tài)怎么樣。如果有發(fā)燒，但是能吃能睡精神好，咳嗽也不影響呼吸，無呼吸困難的表現(xiàn)，可以對(duì)癥給寶寶一個(gè)是物理降溫或者高熱可以口服退熱藥，或者可以通過多飲溫開水讓痰液稀釋，幫他多拍背、吸痰，可以讓自己咳嗽能夠把痰液排出來，能夠緩解咳嗽、喘息的癥狀。
2、加強(qiáng)霧化
患者自身在出現(xiàn)支氣管肺炎問題之后，一定要注意進(jìn)行霧化，這些都是很好的在家里的治療方法。但是如果孩子咳嗽確實(shí)很劇烈，咳不?；蛘呤歉杏X明顯有呼吸困難的表現(xiàn)，精神也不好，這時(shí)就還是要及時(shí)到醫(yī)院來，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。而且一定要注意，不要盲目。
3、注意事項(xiàng)
支氣管肺炎雖然是一個(gè)呼吸道的感染，但是中醫(yī)上，肺和大腸是相表里的，出現(xiàn)呼吸道感染的寶寶，通常消化道也不會(huì)特別好，對(duì)于這一類支氣管肺炎的孩子，建議進(jìn)食清淡、流質(zhì)或者是半流質(zhì)的容易消化的食物為主。雞蛋是比較容易消化的，可以考慮給寶寶進(jìn)食，但是如果孩子高熱同時(shí)大便又比較干結(jié)，建議盡量減少食用，通常以蔬菜還有清粥給孩子進(jìn)食會(huì)比較好。

孩子積食以后，一直都身體不太好，有好的方法嗎？

小兒積食的癥狀一般表現(xiàn)為：發(fā)燒、咳嗽、嘔吐、大便消化不良等病癥，有的孩子還會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象。你家寶寶是哪種癥狀呀？

小兒積食可以采取以下方法進(jìn)行治療:

第一，運(yùn)動(dòng)療法。飯后休息半小時(shí)后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉竭\(yùn)動(dòng)，身體運(yùn)動(dòng)同時(shí)也可以促進(jìn)腸胃的消化和蠕動(dòng)，促使食物排空和吸收，可以減輕食積的癥狀。

第二，藥物療法。不同病情癥狀，選用不同的藥物進(jìn)行治療，比如清熱、消食，但是都應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

第三，物理治療。比如中醫(yī)的推拿療法，可以進(jìn)行腹部按摩、腹部外貼開胃貼等進(jìn)行處理。

我的回答希望可以幫上你，祝?寶寶 健康 快樂的成長(zhǎng)！

你好，很高興回答你的問題，現(xiàn)在的孩子都是免疫力低下，非常容易積食內(nèi)熱，兩方面相互影響，相互制約。至于如何調(diào)理，我可以把我在臨床上的治療經(jīng)驗(yàn)分享給大家。

第一，嬰幼兒如果經(jīng)常積食，反復(fù)感冒發(fā)燒咳嗽，免疫力低下，不建議經(jīng)常服用藥物，打針輸液更是不可取?？梢赃M(jìn)行推拿調(diào)理，一方面可以調(diào)理脾胃，一方面可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。

第二，大一點(diǎn)的孩子，可以選擇艾灸調(diào)理，我們?cè)陂T診上碰到好多孩子，都是經(jīng)常感冒發(fā)燒，消化不良，積食內(nèi)熱，大便不通，這兩年通過艾灸調(diào)理，已經(jīng)取得了可喜的成就。

基本上能夠堅(jiān)持艾灸一個(gè)月左右，不管是免疫力低下，消化不良，內(nèi)熱積食，感冒咳嗽，遠(yuǎn)期效果都不錯(cuò)，去年做艾灸的孩子，今年就很少在因?yàn)楦鞣N問題過來就診。

第三，不管是積食，還是其他問題，導(dǎo)致孩子身體素質(zhì)差的根源還是脾胃問題，因?yàn)楹⒆悠⑽赴l(fā)育不太完善，如果長(zhǎng)期大魚大肉，飲食不規(guī)律，好多孩子，晚上睡覺前喜歡喝奶吃東西，結(jié)果孩子雖然進(jìn)入睡眠了，但是脾胃還一直在工作，如此反復(fù)下去，就會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，脾胃虛弱，消化不良，最后引起積食內(nèi)熱，一旦積食內(nèi)熱嚴(yán)重，外感風(fēng)寒，就非常容易引起咳嗽發(fā)燒。

所以說如果想給孩子調(diào)理身體的話，還是要從脾胃入手，具體調(diào)理方法還是要因人而異。孩子出現(xiàn)感冒發(fā)燒或者其他問題，80%都是因?yàn)閮?nèi)熱積食，脾胃虛弱導(dǎo)致的，20%還是因?yàn)橥飧酗L(fēng)寒，所以說一定要從脾胃調(diào)理。

經(jīng)常讓孩子出去鍛煉身體，參加 體育 活動(dòng)，這樣會(huì)給孩子的脾胃運(yùn)化很好的幫助。

具體給孩子調(diào)理脾胃的話，穴位可以參考以下幾個(gè)穴位：第一中脘穴，第二，神闕穴第三，足三里，第四，大椎穴，第五，天樞穴，第六，身柱穴。

你好，我是 大嘟嘟和大嘀嘀的跟班 ，很高興回答你的問題。

關(guān)于你提到的積食問題。這個(gè)我家雙胞胎寶寶也有同樣的遭遇，但是現(xiàn)在已經(jīng)調(diào)理的很好了。以下是一些辦法，一起分享。

積食是一個(gè)對(duì)于小朋友來說，是一個(gè)非常常見的問題。積食會(huì)導(dǎo)致食欲下降，吸收受到影響，這樣肯定身體也長(zhǎng)不好的。當(dāng)然， 我個(gè)人提倡食療，不建議吃藥 。吃藥只能緩解一時(shí)，不能長(zhǎng)期。而積食這個(gè)事情，是長(zhǎng)期。

首先， 食療 方面，可以安排健脾開胃的食材，例如：山藥，山楂，紅薯、冬瓜等，家長(zhǎng)可以將這些食材做成小朋友喜歡吃的東西。還有就是要控制小朋友的飲食，零食等一切東西全部要停掉。只安排正常的三餐跟牛奶、水果。

其次，可以借助 中醫(yī)按摩推拿 。當(dāng)然，需要家長(zhǎng)前往正規(guī)的機(jī)構(gòu)做這個(gè)治療。不要去盲目相信一些沒有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)。

最后，有一句話叫“ 要想小兒安，三分饑與寒 ”。小朋友每頓不要安排的太飽，大概7到8分飽就可以了。太飽的話會(huì)影響脾胃工作。晚間奶也最好要戒掉，睡覺前2小時(shí)不要吃任何東西。讓脾胃的到充分休息。

慢慢的調(diào)理養(yǎng)護(hù)脾胃，自然就沒有積食的想象出現(xiàn)了。吸收好了，身體也會(huì)好的。

1.孩子積食，先處理積食。

醫(yī)院有專門處理積食的藥。如果孩子體質(zhì)相對(duì)比較溫和，平時(shí)不容易上火，可以用保和丸放到肚臍，消積食。這個(gè)是有一些溫性的，所以容易上火的孩子不要用。

2.處理脾胃。

處理完積食，就要開始處理孩子的脾胃。因?yàn)槠⑽柑摰暮⒆樱菀追e食，如果不處理根源，積食的問題還會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。加強(qiáng)脾胃是后面要做的重點(diǎn)。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

建議孩子多曬太陽(yáng)，在公園里散步，接觸大地，跑跑跳跳，心情舒暢。

一個(gè)家里，爺爺奶奶外公外婆爸爸媽媽，全部都盯著孩子的積食問題，容易讓孩子覺得壓力很大。適當(dāng)放松。積食的孩子不愛吃飯。不要在吃飯的時(shí)候教訓(xùn)孩子。

5.加上脾胃的飲食注意事項(xiàng)。

處理脾胃弱的問題，建議找職業(yè)醫(yī)師。這里只能給一些飲食上的建議。

大米和蓮藕補(bǔ)脾，小麥粉和土豆和牛肉養(yǎng)胃。建議平時(shí)多給孩子吃點(diǎn)蓮藕土豆，清水煮熟的，不要放辣椒炒啊！

平時(shí)給孩子吃軟軟的大米飯（具體看孩子的年齡，我這里說的是可以比較大的可以吃米飯的情況），吃一些龍須面（不含雞蛋胡蘿卜等，配方只有面粉和鹽）。

吃的東西盡量好消化。例如糯米，比較難消化，不建議給。肯德基等，也不建議吃了。那種特別有勁道的寬寬的濕面，也不建議給。

肉不建議吃太多，早上或者中午吃，晚飯不吃肉。生病期間，不建議吃太多肉。盡量清淡。

晚飯吃得早一些，盡量18點(diǎn)之前吃完。晚上睡前就盡量不要吃東西了。如果孩子餓了要吃，可以吃點(diǎn)沒有糖的老面饅頭。

飲食的做法上避開太甜，太油，太辣，太酸的東西。

水果的話，能不吃先不要吃。有些水果偏性很重，例如榴蓮和山竹?，F(xiàn)在水果市場(chǎng)為了保鮮，大部分水果是冷藏的，容易有寒氣的問題。

零食的話（超市里買的那些），能不吃就不吃吧，如果真想吃，建議吃之前檢查下配料表，你確定孩子要吃這些添加劑？

可以給小孩吃點(diǎn)乳鐵蛋白這種增強(qiáng)抵抗力的，要么吃益生菌，可以促進(jìn)腸道消化。

寶寶的腸胃消化能力不好，因此吃多了之后很容易就出現(xiàn)積食，家長(zhǎng)如果不重視，孩子的積食就會(huì)變得很嚴(yán)重，對(duì)于積食的孩子，及時(shí)調(diào)整飲食是很重要的，有很多食物可以幫助孩子消除積食，家長(zhǎng)可以用這些食物制作食療方給孩子食用。

年齡相對(duì)較小的孩子，因?yàn)槟c胃的消化力弱，如果經(jīng)常吃得太多，或者吃很多難消化的肉類，很容易就會(huì)引起積食，積食其實(shí)就是因?yàn)橄缓脤?dǎo)致的，這種病癥會(huì)嚴(yán)重影響孩子的腸胃 健康 ，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和治療，寶寶積食嚴(yán)重吃什么好呢?

消化如果有嚴(yán)重的積食，必須要禁食一兩餐，或者每餐只是提供一些容易消化的流質(zhì)食物，因?yàn)榉e食的寶寶胃腸無法正常消化，如果不減少進(jìn)食會(huì)讓積食變得更加嚴(yán)重，因此這個(gè)時(shí)候不適合正常喂養(yǎng)，讓孩子禁食一兩餐是不會(huì)影響 健康 的，還可以促進(jìn)胃腸道的消化。

孩子積食嚴(yán)重除了要適當(dāng)禁食，還應(yīng)該積極進(jìn)行治療，有很多藥物可以幫助治療積食，胃蛋白酶粉、健胃消食顆粒等都可以給孩子口服，幫助消化，不過藥物的使用必須注意劑量，最好咨詢醫(yī)生再服用，治療的療程要足夠。同時(shí)家長(zhǎng)還要注意保護(hù)好孩子的腹部，不可以受涼，注意保溫以免疾病加重，應(yīng)該適當(dāng)讓孩子運(yùn)動(dòng)，父母幫助孩子做腹部按摩可以促進(jìn)消化，有助于排便，改善積食。同時(shí)也可以試試一些食療方促進(jìn)積食的消除。

用胡蘿卜和山楂一起煎水飲用可以消除積食，把新鮮山楂徹底洗凈后切成4片。用攪拌機(jī)把胡蘿卜攪碎。然后把胡蘿卜碎、山楂一起入鍋中加煮20分鐘，,過濾后倒入杯中給孩子飲用。

還要一個(gè)食療方就是白蘿卜山藥粥，把白蘿卜和山藥洗凈切成小塊，然后把大米洗凈放進(jìn)小鍋煮粥中，同時(shí)把山藥和蘿卜放進(jìn)去，煮到大米糜爛就可以給孩子食用。

積食嚴(yán)重的孩子要多吃助消化的食物，不要再吃肉，可以用蔬菜煮稀粥或者稀面湯給孩子食用。有些水果也可以助消化，如蘋果、草莓、山楂等。可以適量給孩子食用。

上述的食物和藥物可以有效幫助孩子消除積食，對(duì)促進(jìn)腸胃消化很有效果，所以家長(zhǎng)可以通過這些方法減輕孩子的積食，積食特別嚴(yán)重的孩子，如果食用這些食物治療的效果不好，及時(shí)到醫(yī)院接受治療是很重要的，家長(zhǎng)一定要注意日常孩子的飲食。

多吃富含纖維的蔬菜，比如芹菜。還可以增加運(yùn)動(dòng)量，多喝水

積食傷脾胃，又加上吃藥刺激脾胃，孩子會(huì)積食越來越頻繁，脾胃越來越差。我家娃以前也是這樣，幸好孩子不吃藥，也不讓推拿，后來有個(gè)朋友介紹的消食的中藥貼，積食了用的消食貼，平時(shí)用健脾貼。調(diào)理了一段時(shí)間，現(xiàn)在脾胃很好，吃的多長(zhǎng)的胖，好久沒積食了。你可以試試。

做為親身經(jīng)歷，我給出我的喂養(yǎng)方法，請(qǐng)參考：

我家孩子從小體質(zhì)不好，吃東西少，還容易積食，根本原因是脾胃不好！

首先從每日的餐飲上，忌辛辣，生冷，特別是夏季不吃冷飲！水果也要少食，粗糧，五谷需搭配，可以少食多餐，比如山藥粳米粥，紅薯粥等，都不錯(cuò)。

其次可以幫助孩子脾胃運(yùn)行。我習(xí)慣每天早晨起床時(shí)，晚上睡覺前，給孩子推拿。其實(shí)推拿并不難，用心學(xué)一學(xué)，就可以掌握簡(jiǎn)單的手法。我最常用的是捏脊，摩腹，按壓足三里。

我從孩子四歲開始做這些動(dòng)作，目前孩子十歲了，身體比小時(shí)候好很多。以前四歲我記得基本一個(gè)月要掛一次水，高燒不退，瘦的像蘆柴棒，經(jīng)過幾年的努力，目前體重也達(dá)標(biāo)了，總得來說，孩子 健康 成長(zhǎng)，是我們父母最大的安慰。

希望我的回答，能幫到你。

去醫(yī)院檢查

我能不能長(zhǎng)高了,給我制定一個(gè)長(zhǎng)高的方案.

為了使自己能長(zhǎng)高，人們什么方法都用過，但效果并不顯著，而且花費(fèi)不菲。更有甚者，目前市場(chǎng)上諸如“增高鞋”、“增高藥”、“增高液”、“增高助長(zhǎng)靈”、 “助長(zhǎng)器”、“助長(zhǎng)儀”、“保健膠囊”等產(chǎn)品充斥市場(chǎng)，魚目混珠，利用青年朋友期望增高的心理騙取錢財(cái)，雖然廣告吹得煞有其事，但是面對(duì)有效增高產(chǎn)品的百萬懸賞卻不敢應(yīng)招。而最近許多人冒險(xiǎn)嘗試的斷骨增高也有導(dǎo)致?lián)p傷腿部的血管、肌肉和神經(jīng)組織，引發(fā)骨髓炎，造成殘疾，神經(jīng)癱瘓和血管供血障礙，骨不連，膝關(guān)節(jié)僵硬等潛在風(fēng)險(xiǎn)。這類手術(shù)在歐美國(guó)家稱為“斷骨矯形”手術(shù)，只允許在骨骼先天畸形的病人身上實(shí)施，不允許為正常人增高。我國(guó)的相關(guān)法律有待健全，市場(chǎng)監(jiān)管還是空白。面對(duì)這么多的騙術(shù)和陷阱，希望增高的朋友們一定要慎重，切莫好心辦成壞事！難道增高就沒有出路了嗎？當(dāng)然不是，如果能夠進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，并合理的安排自己的飲食、休息和日常生活，輔以適當(dāng)?shù)闹胁菟?，增高?mèng)就一定能實(shí)現(xiàn)！經(jīng)過在國(guó)內(nèi)外的長(zhǎng)時(shí)間尋訪，而且經(jīng)過廣泛的試驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)了以下幾種行之有效的科學(xué)增高方法，供增高朋友選用。
1、增高瑜珈——真實(shí)有效的成人無痛增高方法
通過對(duì)印度的神秘科學(xué)-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個(gè)動(dòng)作逐一分析，將一些對(duì)脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動(dòng)作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動(dòng)作組合而成。這些特定的體育動(dòng)作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強(qiáng)對(duì)骨骼間隙的控制，達(dá)到長(zhǎng)高的目的，3個(gè)月內(nèi)就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，經(jīng)過幾十位成年朋友的試驗(yàn)，大多數(shù)人身高增加3厘米以上。
2、促進(jìn)日本全民族的身體普遍增高的方法
日本川火田愛義博士多年研究一套青少年增長(zhǎng)及矯正身體畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本國(guó)際學(xué)術(shù)保健會(huì)議上公布，被認(rèn)為世界上罕見的有奇特功效的科學(xué)增高方法。近年來在日本廣泛得到運(yùn)用，促進(jìn)了全民族的身體普遍增高。該書從醫(yī)學(xué)、體育學(xué)、生理學(xué)的角度，否定身高決定于遺傳、20歲后終止增長(zhǎng)的說法，通過實(shí)踐證明后天因素起決定作用，只要做到：（一）每天早晚巧妙運(yùn)動(dòng)8分鐘（不用器械場(chǎng)地）；（二）科學(xué)飲食；（三）生活方式合理，就能使身體各功能達(dá)到最佳狀態(tài)，促進(jìn)肌肉骨骼迅猛增長(zhǎng)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態(tài)，從而達(dá)到快速增高之目的，簡(jiǎn)單方便而又效果顯著，早晚練習(xí)8分鐘， 20歲左右的男女青年還可繼續(xù)增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運(yùn)用這套方法也可增高，同時(shí)可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。
3、人體增高的穴位按摩輔助療法
人體增高本身是一種非常復(fù)雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來說可以分為兩大類，即外界因素和內(nèi)部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你采用的增高法、增高藥有多么神效，但如果忽視了自身的內(nèi)在因素，那么它的療效定會(huì)大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個(gè)角度出發(fā)的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高藥的療效發(fā)揮得淋漓盡致。
該法簡(jiǎn)單易學(xué)，操作簡(jiǎn)便，每天只要如法實(shí)施1－2次，每次十分鐘左右，即可發(fā)揮它的功效，是每個(gè)增高者必不可少的輔助工具。
4、增高民間偏方
此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味藥料，雖然比較奇特，但不難采購(gòu)，制作過程也不煩瑣。此方的用料決定了它對(duì)人體的副作用為零，敬請(qǐng)大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。
5、治青少年矮小
青少年個(gè)子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營(yíng)養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用此中藥方可促進(jìn)長(zhǎng)高。此為中藥驗(yàn)方，共采用七味草藥，容易采購(gòu)，價(jià)錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅(jiān)持一段時(shí)間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。
6、增高中藥轉(zhuǎn)骨方
此法是采用多味中藥配制而成，所需草藥在各大中藥店都可買到。此藥方分兩種，分別對(duì)男性增高和女性增高的不同而定的中藥轉(zhuǎn)骨方。適用人群為處于青春期的男性和女性，可對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育有不錯(cuò)的幫助。（內(nèi)附詳細(xì)注意事項(xiàng)）
7、黃碧松中醫(yī)師增高養(yǎng)生方
此藥相當(dāng)溫和，可適用的相當(dāng)廣泛。黃醫(yī)師原本的用意只是要調(diào)理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又長(zhǎng)高了兩公分。本方見于《32位醫(yī)師如何養(yǎng)生》一書。
8、增高藥膳精選二方
藥膳一：青春期增高藥膳
功效：能大補(bǔ)氣血，填精髓，壯筋骨，適合青春期少年服用，促進(jìn)發(fā)育增高之功效。
藥膳二：藥補(bǔ)羊肉爐
功效：能大補(bǔ)氣血，填髓養(yǎng)筋，適合血?dú)獠蛔?，病后體虛及腰酸膝痛者服用。對(duì)于更年期怕冷怕熱，全身筋骨酸痛及小孩發(fā)育期，促進(jìn)發(fā)育增高有功效。
9、治療發(fā)育不良二方
少年發(fā)育不良方：此方是用于青少年男女俗稱轉(zhuǎn)骨不成的良方。
幼兒發(fā)育不良方：此方為食療，以常見的肉類和蛋類為藥料，外加些適當(dāng)?shù)恼{(diào)料，適合幼兒食用，促進(jìn)發(fā)育。
10、張金波的人體增高新方法
一次偶然的巧合，卻使河北一位普通農(nóng)民發(fā)現(xiàn)一個(gè)全人類震驚的事，他終于不費(fèi)吹灰之力找到人類震驚的自身快速增高的一大秘訣，竟然使自己六歲的小女兒在20多天內(nèi)突然長(zhǎng)高一截，經(jīng)過觀察原來小女兒只是吃了兩種食物，且堅(jiān)持了一段時(shí)間。為了進(jìn)一步證實(shí)，于是,他們經(jīng)過商量,決定讓11歲的大女兒菲菲做實(shí)驗(yàn), 量好菲菲的身高后,張金波開始讓她如此法吃了20多天，竟然也長(zhǎng)高了9厘米.張金波34歲的妻子高秀麗非常好奇,自己也吃了20多天,竟然也長(zhǎng)高了5厘米,實(shí)在奇特,讓人費(fèi)解.這一奇特現(xiàn)象迅速引起了科研部門、醫(yī)學(xué)部門的極大關(guān)注,將進(jìn)一步證實(shí)它的科學(xué)理論依據(jù)。值得提出的是，該法對(duì)年紀(jì)較大的也有相當(dāng)明顯的作用，這無疑將給人類矮身材者帶來了福音。
說明：該兩種食物在全國(guó)各地絕對(duì)普遍均有，一種一年四季都有，另一種只有在十月至第二年四月才有，價(jià)格不高，因?yàn)榇藘煞N均為食物，食后對(duì)身體絕無任何不良反應(yīng)與副作用。此方法簡(jiǎn)單易行，屬于食療法,對(duì)人體絕沒有任何不良反應(yīng)與副作用。適合人群6-40歲，不過對(duì)于成人來講，它的增高效果因人而異，特別是25歲之后。
11、《生活中來》中關(guān)于增高專題
“1959年春天我18歲時(shí)，眼睛得了疾病，半年沒治好，最后吃了一種不太貴的藥丸治好的，當(dāng)年的身高長(zhǎng)了十幾厘米，達(dá)到1.78米。1986年我的小孩12歲時(shí)候也得了這種病，我也讓他吃了這種藥丸，加上藥物的治療，第二年就追上了我的個(gè)子了，我還讓他每周吃一兩粒這種藥丸，現(xiàn)在小孩剛過16 歲，身高已經(jīng)達(dá)到1.86米（我們家的長(zhǎng)輩沒有超過1.70米的）。我從中悟出一個(gè)道理來，就是吃這種藥有助于長(zhǎng)大個(gè)子?！薄髡叩脑?br>12、增高運(yùn)動(dòng)療法
此法是利用特殊的兩種運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，從而對(duì)人體肌肉、骨骼、內(nèi)分泌起到增長(zhǎng)和促進(jìn)作用。雖然此法剛開始有些苦，但只要耐心堅(jiān)持，增高效果指日可待。此法更是對(duì)人體沒有副作用，安全可靠。采用此法一年可以增高8厘米左右，尤其是對(duì)未成年的青少年效果更佳。(此法并非利用四根彈簧的物理牽拉而使人月月長(zhǎng)高的騙人伎倆)
13、魯斯塔姆．艾哈邁托夫增高方法
魯斯塔姆．艾哈邁托夫是俄羅斯優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員。在他小的時(shí)候就很想成為一名出色的跳高運(yùn)動(dòng)員?？伤膫€(gè)頭又太不爭(zhēng)氣，從14歲起幾乎就不再長(zhǎng)個(gè)，到了16歲身高只有1.61米。然而，經(jīng)過一番努力，艾哈邁托夫居然使自己在短短的3年內(nèi)長(zhǎng)高了21厘米，并且實(shí)現(xiàn)了成為一名出色跳高運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想。是什么靈丹妙藥有如此奇效？其實(shí)也十分簡(jiǎn)單，只要能按照此方法去做，你也可以做到。
14、力學(xué)增高法
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。
力學(xué)治療法，不僅對(duì)小兒麻痹及半身不遂有顯著效果，同時(shí)能治療嚴(yán)重的貓背及O型腳，并使脊椎恢復(fù)正常，使體態(tài)轉(zhuǎn)好，增加身高。除此之外，也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此，從事于這種美容體*的婦女日益增多。只要每天施行3次，3個(gè)月之后，最少能長(zhǎng)高3厘米，體態(tài)會(huì)變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
15、倒掛金鉤法
每天練習(xí)15分鐘，要堅(jiān)持一年長(zhǎng)高5厘米。
身高取決于遺傳因素和早期營(yíng)養(yǎng)吸收。人類的身高主要取決于長(zhǎng)骨的長(zhǎng)度。人剛出生時(shí)，長(zhǎng)骨的兩端骺部大多是軟骨，隨著年齡增長(zhǎng)，骺骨出現(xiàn)骨化中心，骨化中心逐年增大，骨組織就代替了軟骨組織。但是在骨干與骨骺之間仍有一段軟骨，叫骺板軟骨，這段軟骨細(xì)胞在青少年時(shí)期不斷縱向分裂繁殖，生長(zhǎng)新的軟骨，靠近骨干的部位又不斷地變成骨，長(zhǎng)骨一點(diǎn)點(diǎn)增長(zhǎng)，人漸漸長(zhǎng)高。直至18～20歲，骨骺閉合，長(zhǎng)高也就基本停止了。但是在20歲之前還是有希望增高的。
運(yùn)動(dòng)增高
只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲，甚至睡眠姿勢(shì)都會(huì)直接影響高度的增加。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關(guān)節(jié)會(huì)伸長(zhǎng)，使你的高度增加，你不要小看一個(gè)關(guān)節(jié)由彎曲到伸直能長(zhǎng)多少，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。經(jīng)常參加適宜長(zhǎng)高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細(xì)胞得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強(qiáng)。通過跳躍運(yùn)動(dòng)：跑步、跳繩、跳操和各種球類活動(dòng)；拉伸運(yùn)動(dòng)：瑜珈、體操等。來促進(jìn)長(zhǎng)骨骨骺軟骨的細(xì)胞分裂增殖。
拉伸動(dòng)作：
（一）并攏兩腳站立，上體向前彎曲，使手指能觸到地面為止，不要彎曲膝蓋，連續(xù)做15~20次。
（二）兩腳打開與肩同寬站立，扭曲上身，使指尖觸及另一側(cè)的腳趾。各方向連續(xù)做10~15次。
（三）兩腳打開與肩同寬站立，抬起雙臂，與肩膀同高，然后扭腰把雙臂水平地向后擺動(dòng)。各方向連續(xù)做10~15次。
（四）面向墻壁30厘米的距離站立，足尖朝內(nèi)，兩手扶墻挺胸，以臀部向后突起的姿勢(shì)并攏著兩個(gè)膝蓋曲伸雙腿。連續(xù)做20~50次。
（五）正坐在小腿上，兩肩向后打開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢(shì)，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做20~40次。
（六）坐下來，雙腿伸直，兩手抱住小腿彎曲身體，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做20~30次。
跳繩動(dòng)作：
跳繩的速度自己調(diào)整，太快、太慢都不太合適，應(yīng)根據(jù)有氧運(yùn)動(dòng)的靶心率來調(diào)整，（220-年齡）×60%~80%。待適應(yīng)后可逐步加量、加強(qiáng)度，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以增強(qiáng)心肺功能、鍛煉耐力、并且可以保持一個(gè)很好的體形。
跳法：
1.雙腳齊跳，有彈回動(dòng)作：每跳過一次繩子，雙腳再一齊在地上墊一下；
2.雙腳齊跳，無彈回動(dòng)作：即連續(xù)不斷的跳過繩子；
3.單腳跳：就是兩只腳輪流跳，很像跑步的動(dòng)作；
4.高抬腿跳：兩只腳抬高輪流跳，對(duì)于大腿肌肉有明顯改善。
營(yíng)養(yǎng)增高
一、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細(xì)胞的增生和肌肉、臟器的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長(zhǎng)發(fā)育越快，則越需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補(bǔ)充。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長(zhǎng)發(fā)育所必不可少的。動(dòng)物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質(zhì)，應(yīng)多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射機(jī)會(huì)，以利于體內(nèi)合成維生素d，促使胃腸對(duì)鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長(zhǎng)。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長(zhǎng)高的"營(yíng)養(yǎng)素"。常言說：人在睡中長(zhǎng)。由于睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡后，生長(zhǎng)激素分泌比平時(shí)旺盛，并且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，有利于長(zhǎng)高。因此養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠。

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