孩子們不長(zhǎng)個(gè)子怎么辦

孩子們的健康對(duì)于我們做父母的來(lái)說(shuō)是最為重要的事情了，但是有些孩子到了十幾歲了，個(gè)子還是特別的矮小，并且都沒(méi)有長(zhǎng)個(gè)子的跡象，這導(dǎo)致我們家長(zhǎng)朋友們非常的煩惱了，那么孩子們不長(zhǎng)個(gè)子怎么辦呢?下面我們就來(lái)看看吧。

一、不能挑食：人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽蔬菜水果等，尤其是要注意給孩子補(bǔ)充鈣物質(zhì)以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，這些物質(zhì)對(duì)于孩子們長(zhǎng)個(gè)子是非常重要的。

二、保證充足的睡眠：健美專家常說(shuō)“孩子睡得好，長(zhǎng)得高”?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)———在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

三、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)：孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

四、保持愉快的心情：影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，并且家庭矛盾非常的激烈的環(huán)境下，對(duì)于孩子的正常發(fā)育也是有著極壞的影響的。

五、莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期

在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，何時(shí)身高長(zhǎng)得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。

上面是關(guān)于孩子不長(zhǎng)個(gè)子怎么辦這個(gè)問(wèn)題的一些介紹，我們可以知道，孩子們長(zhǎng)個(gè)子的濕氣也是不同的，當(dāng)然了，如果孩子們到了長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)間還沒(méi)有長(zhǎng)個(gè)子，那么我們也是有解決的方法的哦，我們可以通過(guò)這些方法來(lái)促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)子的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/19112.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孩子不長(zhǎng)個(gè)子吃什么食物好(小孩長(zhǎng)的慢···

下一篇: 孩子們不聽(tīng)話家長(zhǎng)如何教育