如何預(yù)防青少年視力下降

如何預(yù)防青少年視力下降

隨著電子產(chǎn)品在我們的生活中越來越常見了，我們很多的朋友們在生活中經(jīng)常會使用手機電腦了，尤其是許多的青少年更是經(jīng)常玩耍電腦和手機，這就非常的容易導(dǎo)致視力下降了，那么我們在生活中如何預(yù)防青少年視力下降呢?

1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣，包括三個“一”。就是握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6～7厘米)，書本離眼一尺(33厘米)，保持端正的讀寫坐姿，并且我們青少年要多注意了，在行走或者坐車的時候盡量不要看書哦，不然會嚴重的影響視力的。

2、從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，預(yù)防近視眼要注意孩子視力是否正常，有無近視、斜視、弱視，發(fā)現(xiàn)問題及時診治。

3、預(yù)防近視眼要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染。勤洗手，不要用臟手揉眼睛，防止沙塵等物落入眼睛。另外在在夏天外出的時候最好要給孩子們帶上太陽鏡哦，這樣可以很好的防止紫外線的輻射。

4、預(yù)防近視眼要教育孩子學(xué)會用眼衛(wèi)生。幼兒開始學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書、寫字姿勢。

5、防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時間不要太長，看書40分鐘后要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操，這是很關(guān)鍵的兒童預(yù)防近視眼的方法。

6、書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張?？措娨晻r人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機容易傷害兒童視力，父母要注意。

7、預(yù)防近視眼還要注意營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食?？蛇m當(dāng)進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。

青少年視力下降是目前比較嚴重的一個問題了，所以我們一定要了解一些預(yù)防青少年視力下降的好方法哦，當(dāng)然了，上面是我們已經(jīng)了解了許多的預(yù)防青少年視力下降的好方法了，所以我們青少年朋友們在生活中就要注意這些了哦。

如何預(yù)防近視

鏈接：/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg

提取碼：4d6i

我這里有關(guān)于預(yù)防近視的資料和視頻，希望能對您有幫助。

預(yù)防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發(fā)生率依然在與日俱增，醫(yī)學(xué)專家認為：視覺環(huán)境是形成近視的主要原因，而不是用眼習(xí)慣。

近視的本質(zhì)是眼部肌肉的調(diào)節(jié)功能衰退了，導(dǎo)致遠處的光線經(jīng)過眼的屈光后，焦點落在視網(wǎng)膜前，不能在視網(wǎng)膜上形成清晰的像?？梢?，要預(yù)防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導(dǎo)致其調(diào)節(jié)功能衰退的現(xiàn)象。

青少年視力下降了怎么辦？

1、要判斷他是真性近視還是假性近視，就要去醫(yī)院里散瞳驗光，如果散瞳驗光之后有度數(shù)，就是真性近視，如果沒有度數(shù)就是假性近視。2、就要根據(jù)孩子的度數(shù)和視力情況決定配不配眼鏡，如果度數(shù)在50度以內(nèi)，視力也很好，可以暫時不配眼鏡，如果度數(shù)在75度以上或者100度以上，不戴眼鏡的時候視力就比較差，就要配戴眼鏡。3、也是最重要的，就是要預(yù)防近視進一步加深，其中最重要的一點就是要多做戶外運動、戶外活動，每天不低于2個小時，國外要求是不低于3個小時，要讓孩子在自然光線下眼睛沐浴陽光，就是要少看手機、電腦這一類的電子產(chǎn)品，越小的孩子越不要讓他看電子產(chǎn)品，越早接觸越容易近視，而且要少看近處的東西，寫作業(yè)的時候也要注意光線不要太暗，離得不要太近，時間要掌握在半個小時之內(nèi)，然后就休息，往遠處眺望。是要定期復(fù)查視力，每個學(xué)期都要查視力，必要的時候要再次散瞳驗光。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/19402.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 青春期男孩應(yīng)該預(yù)防哪些疾病

下一篇: 孩子說謊該怎么辦好呢