治療少白頭的食療方有哪些

治療少白頭的食療方有哪些

很多的年輕朋友們在生活中不知不覺的出現(xiàn)了滿頭的白發(fā)了，其實這就是醫(yī)學上所說道的少白頭癥狀，少白頭非常的難看了，并且治療起來也是比較困難的，所以我們就需要在生活中通過以下飲食來進行調(diào)理了，那么治療少白頭的食療方有哪些呢?下面我們就來看看治療少白頭的食療方吧。

食鹽、白糖、大紅棗6個、新鮮雞蛋3個、蔥、動物油、姜和何首烏150克等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放火鍋內(nèi)，加入適量的水，再放入蔥、動物油、食鹽和姜等。將鍋放在武火上煮沸后轉用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放火鍋內(nèi)小火煮三分鐘即可。每日早餐前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，肯定可以使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。

黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚沖服50克，只要我們能夠長久的堅持服用下去，那么是可以幫助我們的頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮有光澤的哦。

新鮮雞、鴨各一只，宰完后將其內(nèi)部的脂肪(150克-200克)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油脂留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一場匙。常久下去，可使頭發(fā)恢復往日的“青春”。

何首烏40克、枸杞子20克、野菊10克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放人壺中，用于開水沖好，每天喝上幾杯，當然了，長期的堅持下去，是可以幫助我們起到很不錯的輔助治療少白頭的效果的。

上面我們已經(jīng)了解了許多的治療少白頭的食療方了，其實這些食物不經(jīng)非常的美味了，更是有著非常高的營養(yǎng)價值哦，所以我們多吃這些食物不僅可以幫助我們治療少白頭了，更是可以很好的補充身體的營養(yǎng)哦，對于我們的保健和養(yǎng)生也是非常的有好處的了。

怎么治療少白頭

少白頭大多與遺傳有關，也可能與身體缺乏維生素有關。所以應增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質及頭發(fā)生長所需要的微量元素。
白頭發(fā)治療首先應搞清楚病因，是腎虛就補腎，血熱的則要涼血，營養(yǎng)不良導致的則要補充營養(yǎng)，比如維生素B族和微量元素，可以中西藥合用治療，治療周期一般在三個月以上?？梢约訌姞I養(yǎng)，食用黑芝麻首烏等食物，必要時應用中成藥治療觀察。建議飲食清淡加強營養(yǎng)，補充維生素微量元素，適當食用黑芝麻首烏桑葚等食物，可以應用首烏烏發(fā)丸治療觀察。
還可考慮中醫(yī)治療，如血熱可以用清熱涼血的方法來進行處理；脾虛可采用健脾、養(yǎng)血生發(fā)、烏發(fā)的方法；腎虛可用補益肝腎的中藥或食療方法。
可通過手指、梳子按摩頭皮，改善頭皮的血供，增加毛囊營養(yǎng)。
少白頭可能與遺傳有關，根治較困難。治療以延緩或者減輕少白頭癥狀為主，想要減輕少白頭癥狀，要養(yǎng)成良好的生活作息，保持良好的精神狀態(tài)，不要緊張、焦慮、抑郁、保證充足睡眠，可以延緩少白頭的發(fā)生。頭發(fā)中毛囊黑素細胞功能和神經(jīng)、精神、內(nèi)分泌等因素密切相關，如果長期緊張、焦慮，會釋放對黑素細胞有害的物質，抑制其功能，使少白頭發(fā)生較早、較重。

有什么好食療方法治療白發(fā)，并可可以減肥

現(xiàn)今時代，很多年輕人年紀輕輕就開始長白頭發(fā)，主要是因為生活工作壓力大，成天憂思過慮，飲食不注意才導致頭發(fā)變白。該怎么預防長白頭發(fā)呢？下面來一起學習飲食上預防白頭發(fā)得方法。

吃什么可以預防白發(fā)？吃什么可以減少白發(fā)？

方法/步驟

1

維生素B5：這種維他命也叫做泛酸，已知有延緩衰老跡象的作用。魚，家禽和豆類植物都包含大量這種維生素。需要的情況下還可以考慮營養(yǎng)保健品。此外，適當補充維生素B9和B12也很重要。

2

對氨基苯甲酸：這是一種幫助保持頭發(fā)自然顏色的B族維生素。與其他維他命和礦物質一起服用有預防白發(fā)的作用。富含對氨基苯甲酸的食物包括啤酒酵母，全谷類，雞蛋，動物腎和肝等。此外，市場上也可以買到保健品。除了對頭發(fā)有好處以外，對氨基苯甲酸還對皮膚健康有益，成年人每日建議劑量是30毫克。

3

赤糖糊：一直以來，赤糖糊都被認為是治療白發(fā)的偏方。它是蔗糖糖漿的副產(chǎn)品，包含大量生產(chǎn)黑色素需要的銅。赤糖糊可以與牛奶，桂皮和肉豆蔻等其他成分一起服用。

增加銅的攝入量：除了赤糖糊以外，還可以吃富含銅的杏仁，葵花籽和蟹等食物。要預防白發(fā)需要足夠的銅，因此應該確保均衡飲食。

4

吃富含碘的食物也很重要：碘也幫助維持自然頭發(fā)顏色，與銅一樣重要。鮪魚，螃蟹，龍蝦，馬鮫魚和沙丁魚等會海鮮都是碘的豐富來源。此外，香蕉和胡蘿卜的碘含量也很豐富。

增加鐵和鋅的攝入量：鐵和鋅有助于保持自然發(fā)色，有預防白發(fā)的作用。含鐵豐富的食物包括紅肉，小麥和雞蛋。而富含鋅的食物包括雞肉，綠葉蔬菜和紅肉。除了這些天然食品以外，還可以通過保健品補充這兩種礦物質。

END

注意事項

除了要適當食用上述的食物，大家還要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，每天保持輕松健康的心態(tài)，這樣才能有效預防白頭發(fā)的生成。

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