青少年肥胖調(diào)理的三個(gè)方法

青少年肥胖是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的呢，肥胖的問(wèn)題出現(xiàn)在各個(gè)的年齡段，青少年正在長(zhǎng)身體的時(shí)候，要注意飲食的搭配，不能暴飲暴食或者是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，那么如何提哦啊里青少年肥胖的問(wèn)題呢，下面的這些方法可以試試。

1、飲食管理

限制食量時(shí)必須照顧小兒的基本營(yíng)養(yǎng)及生長(zhǎng)發(fā)育所需，脂肪供給熱能特別多的，應(yīng)予限制;維生素及礦物質(zhì)應(yīng)當(dāng)保證供給;食品應(yīng)以蔬菜、水果、麥?zhǔn)场⒚罪垶橹?，外加適量的蛋白質(zhì)食物如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、豆及其制品。飲食管理必須取得家長(zhǎng)和患兒的長(zhǎng)期合作，經(jīng)常鼓勵(lì)患兒堅(jiān)持治療，才能獲得滿意效果。飲食方面要注意選擇合理的飲食方式，注意保證維生素和礦物質(zhì)的攝入，同時(shí)也要注意心理方面的疏通。

2、增加體格鍛煉

應(yīng)提高患兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，運(yùn)動(dòng)要多樣化，包括慢跑步、柔軟操、太極拳、乒乓球及輕度游泳等。肥胖的家屬成員最好同時(shí)參加，易見(jiàn)療效，每日運(yùn)動(dòng)量約1小時(shí)左右，后逐漸增加。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)可激增食欲，應(yīng)避免。鍛煉身體是提高體質(zhì)的方式之一，肥胖要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，可以有減肥的作用。

3、偶用藥物療法

不過(guò)對(duì)青少年一般不鼓勵(lì)用藥，可用苯丙胺(Amphetamine)以減低食欲，一般用小劑量2.5～5mg于就餐前半小時(shí)口服。每日2次，只需6～8周的短期療程。

關(guān)于青少年肥胖的調(diào)理方法，小編介紹了三個(gè)方面，不同的人群選擇的方式和方法不同，青少年要注意合理的飲食，不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，同時(shí)也不能缺乏營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要定期的去參加體育鍛煉哦，大家要注意這些小常識(shí)。

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