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      三款安神補(bǔ)腦湯品適合青少年

      小愛 2023-04-29 22:20:51

      三款安神補(bǔ)腦湯品適合青少年

      青少年正在生長發(fā)育的階段,要注意的問題還是有很多的呢,比如說吃一些補(bǔ)腦的食物是很不錯的選擇,也是很有必要的哦

      ,因為青少年用腦比較多哦,那么什么樣的補(bǔ)腦食材適合呢
      ,下面的這些補(bǔ)腦食譜是不錯的選擇

      1

      、安神補(bǔ)腦湯

      材料:黃精30克

      ,玉竹30克
      ,決明子9克,川芎3克
      ,豬排骨500克
      ,豬瘦肉100克
      。生姜
      、蒜末
      、料酒各適量。

      做法:將中藥煎湯去渣

      ,取汁備用;將豬排骨
      、豬肉、生姜
      、蒜末煮沸
      ,再加備好的藥汁,用小火煨燉30分鐘調(diào)味即成

      功效:此湯補(bǔ)腦安神

      ,調(diào)和氣血。

      2

      、蓮子豬心湯

      材料:蓮子肉30克

      ,豬心1個。

      做法:豬心洗凈切片

      ,加入蓮子肉
      ,用中火燉30分鐘,加入調(diào)味即成

      功效:此湯益智安神

      ,補(bǔ)血養(yǎng)心。對心神不寧
      ,健忘記憶力減退有一定功效

      3、蓮藕蘋果排骨湯

      材料:蘋果

      、排骨
      、蓮藕。

      做法:新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊

      ,加冷水
      、姜、蔥
      、大料
      、少量的醋,用高壓鍋煮30~40分鐘
      ,放入切好的蘋果煲?guī)追昼?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,即可食用?/p>

      功效:經(jīng)常用腦的人多吃藕,可以起到益血補(bǔ)髓

      ,安神健腦的作用
      。蓮藕蘋果排骨湯
      ,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補(bǔ)充鈣
      、磷等礦物質(zhì)和維生素
      ,增強(qiáng)免疫力,益智健腦
      。經(jīng)常用腦的人群應(yīng)該多吃一些這樣的食物
      ,補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),可以有增強(qiáng)免疫力的作用
      ,對于健腦益智有一定的效果哦

      關(guān)于安神補(bǔ)腦適合青少年的一些補(bǔ)腦食譜,做法和它的營養(yǎng)價值

      ,大家都了解了吧
      ,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì),而且具有增強(qiáng)免疫力的作用
      ,同時也對于補(bǔ)腦益智有好處
      ,同時也可以起到很好的提高智力的效果。

      高考的學(xué)生喝什么湯可以補(bǔ)大腦,提升腦動力

      喝湯

      ,保證的是體內(nèi)營養(yǎng)。想提升腦動力
      ,只是通過喝湯
      ,好像真的很難很難,幾條簡單的建議
      。如果有抑郁
      、頭昏腦漲不想做事情,可能不僅是心理問題
      ,在健康方面可能也存在一些的原因
      提高大腦活力,要通過食補(bǔ)的方式
      ,應(yīng)當(dāng)是多喝水
      ,少吃糖,少攝取脂肪類食物
      ,繼而形成良好的飲食規(guī)律
      ,切勿暴飲暴食,切勿隨機(jī)進(jìn)食
      ,一日三餐
      ,白天吃飽
      ,晚上盡量少吃夜宵,繼而幫助身體處于一個高度健康的水準(zhǔn)
      ,腦動力有了充分發(fā)揮潛力的基礎(chǔ)
      ,自然可以不斷突破。


      以下幾個湯就很適合高考學(xué)生喝:蓮子豬心湯:蓮子肉30克

      ,豬心1個
      ,鹿茸3片
      。食鹽
      、醬油、味精各適量
      。將豬心洗凈切片裝入
      ,加入蓮子肉、鹿茸片
      ,用中火燉30分鐘
      ,加入食鹽、醬油
      、味精等調(diào)味即成
      。此湯益智安神,補(bǔ)血養(yǎng)心
      。對心神不寧
      ,健忘記憶力減退有一定功效。

      魚頭補(bǔ)腦湯:鰱魚頭1個

      ,天麻15克
      。香菇、蝦仁
      、雞丁各適量
      ,各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋
      ,將鍋中放入適量油燒熱
      ,將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒,加入香菇
      、蝦仁
      、雞丁略煎,加入天麻片和清水及蔥
      、姜
      、鹽、味精等調(diào)料
      ,中火煮開約20分鐘即成
      。此湯是我最拿手的
      ,可以健腦醒神,增智安神
      。對頭暈
      、頭痛,心中煩悶
      ,失眠健忘
      ,不耐思考,記憶力減退有一定保健作用

      安神補(bǔ)腦湯:黃精30克

      ,玉竹30克,決明子9克
      ,川芎3克
      ,豬排骨500克,豬瘦肉100克
      。生姜
      、蒜末、料酒各適量
      。將上述中藥煎湯去渣
      ,取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊,豬肉洗凈切成薄片
      。將豬排骨
      、豬肉、生姜
      、蒜末共放入加熱至煮沸
      ,撈取泡沫和生姜、蒜末
      ,再加備好的藥汁
      ,用小火煨燉30分鐘,至肉料熟
      ,加入料酒
      、醬油、食鹽
      、味精即成
      。此湯補(bǔ)腦安神,調(diào)和氣血
      。對腦力不足
      ,頭暈?zāi)垦#撸⊥?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,疲倦乏力有一定作用?/p>

      安神健腦湯 青少年緩解壓力又補(bǔ)腦

      青少年經(jīng)常學(xué)習(xí)壓力比較大

      ,會出現(xiàn)腦細(xì)胞不夠用的情況,如何改善這樣的問題?可以選擇一些具有安神健腦的養(yǎng)生食物來吃
      ,下面的這些食譜就是不錯的選擇
      ,青少年緩解壓力補(bǔ)腦的食譜推薦給大家,來看看這些食譜的介紹

      蓮子豬心湯

      材料:蓮子肉30克

      ,豬心1個

      做法:豬心洗凈切片,加入蓮子肉

      ,用中火燉30分鐘
      ,加入調(diào)味即成。

      功效:此湯益智安神

      ,補(bǔ)血養(yǎng)心
      ,對于經(jīng)常出現(xiàn)心神不寧或者是健忘記憶力減退等等的情況有一定的改善的作用,還能安神

      百合紅棗排骨湯

      材料:百合35克,蓮子25克

      ,紅棗(去核)25克
      ,小排骨200克,紅蘿卜60克
      。米酒1大匙
      ,鹽l小匙。

      做法:百合

      、蓮子
      、紅棗(去核)分別洗凈,蓮子泡水10分鐘后瀝干水分
      ,備用
      。排骨斬件,用熱水氽燙后洗凈
      ,紅蘿卜洗凈去皮后切小塊
      ,備用。將百合
      、蓮子
      、紅棗(去核)、排骨
      、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中
      ,放入適量的米酒,用大火煮開以后轉(zhuǎn)成小火煮,熬煮一個小時以后放入食鹽調(diào)味即可

      功效:有寧心安神

      ,養(yǎng)陰補(bǔ)血功效。因為百合可以潤肺止咳
      、清心安神;蓮子有養(yǎng)心
      、益腎、補(bǔ)脾的功效;紅棗有健脾
      、補(bǔ)血養(yǎng)血和安神的作用;這道養(yǎng)生食譜營養(yǎng)物質(zhì)豐富
      ,可以有提高記憶力的作用,里面的胡蘿卜可以有補(bǔ)充維生素的作用
      ,這道養(yǎng)生滋補(bǔ)的湯品適合青少年食用

      安神健腦的養(yǎng)生食譜,上面介紹了幾種

      ,這些養(yǎng)生食譜具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ,具有安神養(yǎng)心的作用,而且也可以提高人體的免疫力
      ,對于促進(jìn)新陳代謝
      ,青少年安神健腦來說起到了很好的作用和效果,可以經(jīng)常吃

      高三學(xué)生喝什么湯補(bǔ)腦

      補(bǔ)腦保健湯

      ,媽媽們再不用擔(dān)心孩子的飲食問題了……

      蓮子豬心湯:

      蓮子肉30克,豬心1個

      ,鹿茸3片
      。食鹽、醬油
      、味精各適量
      。將豬心洗凈切片裝入,加入蓮子肉
      、鹿茸片
      ,用中火燉30分鐘,加入食鹽
      、醬油
      、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神
      ,補(bǔ)血養(yǎng)心
      。對心神不寧,健忘記憶力減退有一定功效

      魚頭補(bǔ)腦湯:

      鰱魚頭1個

      ,天麻15克
      。香菇、蝦仁
      、雞丁各適量
      ,各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋
      ,將鍋中放入適量油燒熱
      ,將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒,加入香菇
      、蝦仁
      、雞丁略煎,加入天麻片和清水及蔥
      、姜
      、鹽、味精等調(diào)料
      ,中火煮開約20分鐘即成
      。此湯是我最拿手的,可以健腦醒神
      ,增智安神
      。對頭暈、頭痛
      ,心中煩悶
      ,失眠健忘,不耐思考
      ,記憶力減退有一定保健作用。

      安神補(bǔ)腦湯:

      黃精30克

      ,玉竹30克
      ,決明子9克,川芎3克
      ,豬排骨500克
      ,豬瘦肉100克。生姜
      、蒜末
      、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣
      ,取汁備用
      ;豬排骨洗凈剁成小塊,豬肉洗凈切成薄片
      。將豬排骨
      、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸
      ,撈取泡沫和生姜
      、蒜末,再加備好的藥汁
      ,用小火煨燉30分鐘
      ,至肉料熟,加入料酒
      、醬油
      、食鹽、味精即成
      。此湯補(bǔ)腦安神
      ,調(diào)和氣血。對腦力不足
      ,頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,失眠,健忘
      ,疲倦乏力有一定作用?/p>

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