三款安神補腦湯品適合青少年

三款安神補腦湯品適合青少年

青少年正在生長發(fā)育的階段，要注意的問題還是有很多的呢，比如說吃一些補腦的食物是很不錯的選擇，也是很有必要的哦，因為青少年用腦比較多哦，那么什么樣的補腦食材適合呢，下面的這些補腦食譜是不錯的選擇。

1、安神補腦湯

材料：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。

做法：將中藥煎湯去渣，取汁備用;將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末煮沸，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘調(diào)味即成。

功效：此湯補腦安神，調(diào)和氣血。

2、蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個。

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：此湯益智安神，補血養(yǎng)心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。

3、蓮藕蘋果排骨湯

材料：蘋果、排骨、蓮藕。

做法：新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼姡纯墒秤谩?/p>

功效：經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血補髓，安神健腦的作用。蓮藕蘋果排骨湯，既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素，增強免疫力，益智健腦。經(jīng)常用腦的人群應(yīng)該多吃一些這樣的食物，補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，可以有增強免疫力的作用，對于健腦益智有一定的效果哦。

關(guān)于安神補腦適合青少年的一些補腦食譜，做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，而且具有增強免疫力的作用，同時也對于補腦益智有好處，同時也可以起到很好的提高智力的效果。

高考的學(xué)生喝什么湯可以補大腦，提升腦動力？

喝湯，保證的是體內(nèi)營養(yǎng)。想提升腦動力，只是通過喝湯，好像真的很難很難，幾條簡單的建議。如果有抑郁、頭昏腦漲不想做事情，可能不僅是心理問題，在健康方面可能也存在一些的原因。提高大腦活力，要通過食補的方式，應(yīng)當(dāng)是多喝水，少吃糖，少攝取脂肪類食物，繼而形成良好的飲食規(guī)律，切勿暴飲暴食，切勿隨機進食，一日三餐，白天吃飽，晚上盡量少吃夜宵，繼而幫助身體處于一個高度健康的水準(zhǔn)，腦動力有了充分發(fā)揮潛力的基礎(chǔ)，自然可以不斷突破。

以下幾個湯就很適合高考學(xué)生喝：蓮子豬心湯：蓮子肉30克，豬心1個，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神，補血養(yǎng)心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。

魚頭補腦湯：鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。

安神補腦湯：黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用;豬排骨洗凈剁成小塊，豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補腦安神，調(diào)和氣血。對腦力不足，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用?/p>

安神健腦湯 青少年緩解壓力又補腦

青少年經(jīng)常學(xué)習(xí)壓力比較大，會出現(xiàn)腦細胞不夠用的情況，如何改善這樣的問題?可以選擇一些具有安神健腦的養(yǎng)生食物來吃，下面的這些食譜就是不錯的選擇，青少年緩解壓力補腦的食譜推薦給大家，來看看這些食譜的介紹。

蓮子豬心湯

材料：蓮子肉30克，豬心1個

做法：豬心洗凈切片，加入蓮子肉，用中火燉30分鐘，加入調(diào)味即成。

功效：此湯益智安神，補血養(yǎng)心，對于經(jīng)常出現(xiàn)心神不寧或者是健忘記憶力減退等等的情況有一定的改善的作用，還能安神。

百合紅棗排骨湯

材料：百合35克，蓮子25克，紅棗(去核)25克，小排骨200克，紅蘿卜60克。米酒1大匙，鹽l小匙。

做法：百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用。排骨斬件，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊，備用。將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中，放入適量的米酒，用大火煮開以后轉(zhuǎn)成小火煮，熬煮一個小時以后放入食鹽調(diào)味即可。

功效：有寧心安神，養(yǎng)陰補血功效。因為百合可以潤肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎、補脾的功效;紅棗有健脾、補血養(yǎng)血和安神的作用;這道養(yǎng)生食譜營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有提高記憶力的作用，里面的胡蘿卜可以有補充維生素的作用，這道養(yǎng)生滋補的湯品適合青少年食用。

安神健腦的養(yǎng)生食譜，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生食譜具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有安神養(yǎng)心的作用，而且也可以提高人體的免疫力，對于促進新陳代謝，青少年安神健腦來說起到了很好的作用和效果，可以經(jīng)常吃。

高三學(xué)生喝什么湯補腦

補腦保健湯，媽媽們再不用擔(dān)心孩子的飲食問題了……

蓮子豬心湯：

蓮子肉30克，豬心1個，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗凈切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調(diào)味即成。此湯益智安神，補血養(yǎng)心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。

魚頭補腦湯：

鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調(diào)料各適量。將鰱魚先凈去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調(diào)料，中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。

安神補腦湯：

黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用；豬排骨洗凈剁成小塊，豬肉洗凈切成薄片。將豬排骨、豬肉、生姜、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生姜、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補腦安神，調(diào)和氣血。對腦力不足，頭暈?zāi)垦?，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用?/p>

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