推薦保護視力的藥膳,青少年常吃身體好

現(xiàn)如今，人們對于中醫(yī)的養(yǎng)生方法都是非常喜歡的了，我們完全可以通過中醫(yī)的藥膳方法來幫助我們保養(yǎng)身體，讓我們的身體更健康了哦，對于青少年朋友們來說，吃什么能夠保護視力呢，下面就讓我們一起來看看吃什么吧。

花生瓜子棗豆糕

原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克

做法：將花生米，南瓜子，紅棗肉，黃豆粉，粳米粉，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：可補脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀，而且這種食物的味道也是很出色的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們保護視力的健康了哦，是我們很好的了哦。

豬肝羹

原料：豬肝100克、雞蛋兩只、豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。

做法：豬肝羹 豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調(diào)味。

功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視)的 食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。

豆仁粳米八寶粥

原料：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克、粳米500克。

做法：將以上食物加水煮粥，拌糖溫食即可。

功效：可健脾補氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用，對于青少年朋友們來說，我們經(jīng)常吃這種食物是非常好的了哦，而且這種食物的味道也是很出色的了，我們完全可以每天都吃這些食物來幫助保健身體哦。

枸菊決明子粥

原料：決明子15克、菊花10克、枸杞10克、粳米100克、冰糖適量。

做法：把以上食物都放進去煮粥，每日1次。

功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果，所以對于青少年朋友們來說，我們完全可以通過吃這些食物來保護視力了哦。

通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物的營養(yǎng)價值都是非常出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助青少年朋友們保護視力了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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