青少年護(hù)眼吃枸杞,推薦藥膳(這三款食療方有護(hù)眼的功效)

青少年護(hù)眼吃枸杞,推薦藥膳

很多人都有視力不好的情況，特別是一些小孩子們，年齡不大戴眼鏡，真的是影響形象哦。而且是一輩子的困擾。視力不好應(yīng)該多吃一些枸杞，可以養(yǎng)眼明目的哦，枸杞也是屬于一種中藥材，一起來(lái)看看相關(guān)的枸杞的護(hù)眼藥膳吧，你會(huì)更加喜歡。

枸杞燉豬肝(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治：近視眼，迎風(fēng)流淚。

配方：枸杞子20克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。

用法：用豬肝洗凈，同枸杞放入鍋內(nèi)，加水適量煮1小時(shí)，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。

醒目湯(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治：近視眼。

配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個(gè)，蜂蜜1匙。

用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內(nèi)扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內(nèi)，加水適量，煮沸半小時(shí)后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當(dāng)點(diǎn)心吃。

桂杞山萸眼(中醫(yī)驗(yàn)方)

主治：近視。

配方：桂圓肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬(牛、羊)眼1對(duì)。

用法：豬眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。

1、枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。

關(guān)于一些緩解視力不好的枸杞的藥膳，大家都知道了吧，這些藥膳都是有營(yíng)養(yǎng)的，不僅可以有緩解視力不好的情況，而且還可以有明目養(yǎng)肝的作用，是不錯(cuò)的促進(jìn)代謝增強(qiáng)體質(zhì)的食療方法，很適合視力不好啊，模糊近視等人群食用，對(duì)身體健康有益、

這三款食療方有護(hù)眼的功效

我們每天都要用眼睛，不管是學(xué)生一族還是上班一族，一天用眼的時(shí)間都至少都超過(guò)了10小時(shí)，只有晚上我們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候眼睛才能得到休息，用眼過(guò)度會(huì)造成我們眼睛酸澀，疲勞，模糊甚至是一些危害更大的眼病，那日常生活中有哪些食物對(duì)于保護(hù)眼睛有益呢?下面養(yǎng)生給我們推薦三款護(hù)眼的食療方，大家一起來(lái)看看吧!

1、枸杞鯽魚(yú)湯

生活中很多人都喜歡喝魚(yú)湯，尤其是這道鯽魚(yú)湯，鯽魚(yú)湯湯汁濃白，非常的好喝跟下飯，鯽魚(yú)加上枸杞一起熬湯可以有效的防止近視眼，視物模糊現(xiàn)象。

原料：鯽魚(yú)一條，枸杞10克。

做法：先將鯽魚(yú)洗感凈，然后去除其內(nèi)臟部分，再然后把鯽魚(yú)與枸杞一起進(jìn)行煮湯，吃肉飲湯即可。

2、菊花決明子粥

夏天天氣炎熱，很多人都沒(méi)有胃口吃飯，反而對(duì)各種粥類情有獨(dú)鐘，這款菊花決明子粥也是很適合夏天飲用的，而且此粥含有決明子、菊花，食用此粥可以有效的明目去肝火，適用于眼干眼澀等癥狀。我們夏季飲用更有一舉兩得的功效哦!

材料：決明子約15克，枸菊花10克，粳米100克以及冰糖適量等材料。

做法：材料準(zhǔn)備齊全之后，將其處理干凈，然后把這些材料一同放入鍋內(nèi)，并且加上適量的冰糖，煮成粥即可。

3、雞肝羹

雞肝羹做法簡(jiǎn)單，而且十分軟滑，入口即化的感覺(jué)，很合適一家人吃，而且因?yàn)樵陔u肝當(dāng)中含有維生素A的含量最高，因此，這種方法則可以養(yǎng)肝明目，適用于各種近視，上班族和學(xué)生黨更是要適當(dāng)吃吃哦!

原料：雞肝50克，鹽、味精、生姜適量。

做法：雞肝清洗干凈切碎，之后則是將切好的雞肝放入沸水中蒸。待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出，趁勢(shì)加入調(diào)味品，調(diào)勻即可食用。

有哪些食療方有護(hù)眼的功效呢?以上就是養(yǎng)生給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。尤其是工作學(xué)習(xí)壓力都非常大的朋友們，又要經(jīng)常的對(duì)著電腦手機(jī)，如果不想自己的近視越來(lái)越厲害，更是要多吃鯽魚(yú)枸杞湯，枸杞菊花粥，雞肝羹哦!眼睛的健康對(duì)我們是十分重要的，一定要好好愛(ài)護(hù)眼睛呀!

青少年要護(hù)眼 吃這些食材保護(hù)視力

青少年是一個(gè)特殊的群體，這個(gè)階段的孩子們要注意身體的一些變化，也要注意飲食的一些小常識(shí)，青少年學(xué)習(xí)壓力大，要注意保護(hù)眼睛，多吃一些護(hù)眼的食物，下面的這些食物就可以讓你保護(hù)視力。
雞蛋，富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。

雞心、雞肝，蛋白質(zhì)豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對(duì)幼兒有補(bǔ)肝益腎、明目養(yǎng)心、補(bǔ)血健身，有促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。
魚(yú)肉，動(dòng)物蛋白質(zhì)豐富，鈣、鐵、磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

山藥，不僅健脾開(kāi)胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

刀豆，為四季常有的鮮豆，鈣、鐵質(zhì)、維生素C豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

枸杞子，滋補(bǔ)肝腎、明目健身。

百合，清熱、醒腦、潤(rùn)肺、健膚，與魚(yú)搭配更能明目護(hù)眼。
關(guān)于青少年護(hù)眼的一些食物，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是一些食物含有的營(yíng)養(yǎng)素多，對(duì)于保護(hù)視力增強(qiáng)體質(zhì)是有好處的，大家可以經(jīng)常食用，特別是青少年。

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