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      學會用傾訴來緩解高考的壓力

      小愛 2023-04-30 03:54:36

      用傾訴來緩解高考帶來的壓力?div id="4qifd00" class="flower right">

      ?朔榫w低落的有效途徑之一是向朋友傾訴內心的苦楚
      ,求得朋友的理解
      ,減輕心理負擔
      ,恢復心理平衡

      為什么說向朋友“訴苦”是醫(yī)治情緒低落和緊張的有效方法呢?因為朋友是特別能夠懂你和理解你的人

      ,他們能夠站在相對比較清晰的角度
      ,幫你分析和排解心中的苦悶與焦躁情緒
      。正所謂旁觀者清
      ,你在自己心中始終無法郁結的狀態(tài),也許通過朋友的點撥
      ,你就能很快走出那種不好的狀態(tài)
      。尤其是面臨高考的學子們,精神壓力一定非常的大了
      ,如果再繼續(xù)自己給自己壓力
      ,而不懂得適當?shù)尼尫艍毫Γ枚弥?div id="jfovm50" class="index-wrap">,肯定會有心病
      ,甚至會影響到高考的發(fā)揮。

      而且

      ,只有心平氣和
      ,才能夠心病自消。在心理學中
      ,情緒指身體對行為成功的可能性乃至必然性在生理反應上的評價和體驗
      ,包括喜
      、怒、憂
      、思
      、悲、恐
      、驚七種
      。其中,怒
      、憂
      、思、悲
      、恐
      、驚都會產生焦慮。

      焦慮是一種沒有明確原因的

      、令人不愉快的緊張狀態(tài)
      。適度的焦慮可以提高人的警覺度,充分調動身心潛能
      。但如果焦慮過度
      ,則會妨礙人們去應付、處理面前的危機
      ,甚至妨礙日常生活

      俗話說:“解鈴還須系鈴人”,既然焦慮大都是由我們自己造成的

      ,那么我們也可以通過一些方法掌控自己的情緒
      ,把焦慮驅趕出去。

      怒火是造成焦慮的一個重要的因素

      。經(jīng)常發(fā)怒的人
      ,容易患高血壓病、冠心病
      ,而且可使病情加重
      ,甚至危及生命。

      因此

      ,學會舒緩憤怒是高情商的一大表現(xiàn)
      。這樣不僅有益于身心健康,也利于提高自己的道德修養(yǎng)和思想水平
      ,于人于己都有益

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