青少年應(yīng)該怎么喝酸奶呢

青少年在成長(zhǎng)時(shí)期，需要各種營(yíng)養(yǎng)元素，而酸奶作為他們的喜愛(ài)飲品也是有益的，但是在喝酸奶的時(shí)候喝的對(duì)才健康，青少年應(yīng)該怎么喝酸奶呢，注意哪些酸奶的問(wèn)題呢，下面，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹，一起來(lái)看看吧。

青少年喝酸奶的時(shí)間?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹酸奶不能空腹喝，想要對(duì)身體有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用，喝的時(shí)間就要找對(duì)，飯后的時(shí)候是最好的時(shí)間，因?yàn)槲敢罕幌♂?，這時(shí)候喝胃內(nèi)的酸堿度會(huì)上升，利于酸奶中的乳酸菌的生長(zhǎng)，專家說(shuō)飯后2小時(shí)最好哦，空腹或者是其他時(shí)間喝都會(huì)殺死有益的乳酸菌。

注意哪些酸奶的問(wèn)題呢?青少年喝酸奶后要注意漱口，因?yàn)樗崮虒?duì)牙齒有一定的腐蝕性，還要注意酸奶不能加熱合，有很多媽媽怕孩子喝完之后拉肚子就加熱一下，其實(shí)這是錯(cuò)誤的做法，酸奶一經(jīng)加熱后大量的活性乳酸菌就死亡了，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本就全無(wú)，反而加熱會(huì)抑制腐敗菌的生長(zhǎng)，還會(huì)減弱腸道中腐敗菌的活躍程度，這樣就會(huì)產(chǎn)生毒素對(duì)青少年的身體不利。想要達(dá)到喝酸奶的保健效果那就直接飲用吧，但是在超市的時(shí)候夠會(huì)存在常溫的冰箱內(nèi)，拿回家以后要注意冷藏哦。

青少年應(yīng)該怎么喝酸奶呢，青少年喝酸奶有助于成長(zhǎng)。但是喝的對(duì)才好哦，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了喝酸奶的時(shí)間和一些注意的問(wèn)題，相信您都了解了，那在平時(shí)的時(shí)候就想到專家說(shuō)的吧，這樣才喝的健康，有保健的效果，最后，專家說(shuō)現(xiàn)在的酸奶種類比較多，要注意挑選健康的、有營(yíng)養(yǎng)的酸奶，不要選擇一些沒(méi)有商標(biāo)并價(jià)格低廉的酸奶。

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