青少年少白頭應當如何調(diào)理

少白頭是人們對青少年出現(xiàn)白頭發(fā)的俗稱，青少年正處于發(fā)育的關鍵時期，出現(xiàn)白發(fā)，除了少數(shù)是遺傳因素外，多數(shù)是不正常的疾病表現(xiàn)。少白頭不僅讓人看起來蒼老，影響人的美觀，而且會對青少年的心理產(chǎn)生壓力，導致自卑、抑郁等不良情緒。

中醫(yī)認為，少白頭與青少年肝腎虛弱、氣血不足有關，通過正確的調(diào)理，能夠有效的改善或者消除癥狀。

通過飲食促生黑發(fā)

中醫(yī)認為，頭發(fā)是腎之梢、血之余，健康的人體，腎氣充足，頭發(fā)就健康，肝氣暢通，氣血充足，頭發(fā)就會得到充足的營養(yǎng)來滋潤，就會烏黑發(fā)亮。青少年之所以出現(xiàn)少白頭，說明其腎氣體不足，肝氣郁結(jié)，氣血不能夠營養(yǎng)頭發(fā)。

在日常飲食中，多吃一些補益肝腎、增強氣血的食物，對于促進白發(fā)變黑有很好的作用，比如黑色的食物可以補腎，黑米、黑豆、黑木耳等青少年可以做為食療的食材。

另外，大棗補血、核桃健腦補腎，栗子、山藥都能健脾養(yǎng)血，在日常飲食中可以適當?shù)氖秤?，對治療少白頭有不錯的效果。

調(diào)節(jié)情志消除癥狀

青少年時期，心理情緒極不穩(wěn)定，尤其是在青春期，身體內(nèi)分泌機能旺盛，很容易出現(xiàn)情志波動的現(xiàn)象，如果不能自我調(diào)節(jié)，過于沖動，會損耗腎精，心情受到壓抑，會導致肝氣不暢，這些都會導致氣血虧虛，使頭發(fā)變白。

所以青少年一定要注意自我調(diào)節(jié)心理情緒，始終保持平和的心態(tài)，心情舒暢了，氣血自然就通達，營養(yǎng)能夠輸送到毛發(fā)中，有利于黑發(fā)的再生。

按摩頭皮促進血液循環(huán)

在現(xiàn)代醫(yī)學看來，少白頭與頭皮血液循環(huán)不良有關系，而中醫(yī)也認為，通過按摩頭皮，刺激相關的經(jīng)絡，可以增強氣血，促進頭發(fā)的健康。

按摩頭皮的方法是，用雙手十指的指端，由前向后按摩頭皮，先中間后兩側(cè)，力度以感覺到頭皮有酸麻感覺為宜，有微熱感效果會更好，每天按摩兩次，每次5分鐘，空閑時間也可以按摩，堅持一段時間，必然能夠改善少白頭的癥狀。

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