孩子吃的蔬菜湯怎么做

目錄孩子吃的蔬菜湯怎么做蔬菜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值孩子喝什么湯好多吃一些蔬菜可以給孩子的身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孩子多吃一些蔬菜，還是相當(dāng)不錯(cuò)的，蔬菜可以用的各種制作方法都不一樣，把它制作成蔬菜湯來(lái)吃，味道就非常好，如果孩子不愛(ài)吃蔬菜，也應(yīng)該及時(shí)糾正過(guò)來(lái)，下面大道家園養(yǎng)生網(wǎng)就給大家介紹一下孩子吃的蔬菜湯怎么做。

孩子吃的蔬菜湯怎么做

可以制作蔬菜南瓜米湯，需要把米清洗干凈，南瓜，胡蘿卜以及土豆清洗干凈切成塊狀，把所有的食材以及大米一起放進(jìn)鍋中煮熟，然后再把多余的食材給過(guò)濾出來(lái)，加入適量的鹽調(diào)味就可以吃了。

還可以做清新蔬菜湯，可以準(zhǔn)備西紅柿，洋蔥，香菇，紅蘿，把食材全部都清洗干凈以后切一下，鍋中加入適量的油，西紅柿以及洋蔥放進(jìn)去翻炒出汁液以后就加一些高湯，用大火燒開(kāi)，在鍋中加一些生菜葉以及香菇片，煮熟以后加一些食鹽調(diào)味就可以吃了。

還可以做鮮貝冬瓜湯，需要把鮮貝和淀粉，鹽，料酒搭配在一起腌制一下，冬瓜清洗干凈，把皮去除以后洗干凈切成塊狀，冬瓜焯水水分瀝干，鍋中加入適量的油燒熱，然后再把蔥，生姜放進(jìn)去炒一下，再加入冬瓜翻炒均勻，加入適量的開(kāi)水，等到冬瓜變熟以后，就可以把鮮貝放進(jìn)去，出鍋之前加入適量的蔥末以及食鹽就可以吃了。

還可以做蘑菇蔬菜湯，需要準(zhǔn)備芹菜葉，香菇，玉米，把香菇用鹽水稍微浸泡一下，鍋中加入適量的水，香菇，金針菇，玉米一起放進(jìn)去，用大火煮開(kāi)以后再加一些芹菜段，加一些食鹽調(diào)味就可以吃了。

蔬菜湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蔬菜湯可以達(dá)到平衡酸堿度作用，讓身體里面的細(xì)胞活化，讓體內(nèi)的酸毒排出的速度變得更快，還可以讓免疫能力變得更強(qiáng)，抵抗疾病的能力提高。

喝一些蔬菜湯可以達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)作用，不同的蔬菜屬性是不一樣的，可以給身體提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也有所不同，喝一些蔬菜湯能夠達(dá)到修復(fù)細(xì)胞，活化細(xì)胞作用，讓細(xì)胞再生以及代謝的能力變得更強(qiáng)，讓身體自我修復(fù)的能力變得更好。

喝一些蔬菜湯還可以起到調(diào)理內(nèi)臟作用，可以讓身體里面的環(huán)境變得更加平衡，體內(nèi)堆積的垃圾以及毒素也可以被有效的排出，對(duì)身體健康起到好的幫助作用，還可以達(dá)到輔助治療疾病效果。

孩子喝什么湯好

想要給孩子做湯喝，正確的選擇也是很重要的，可以給孩子做一些魚(yú)湯來(lái)喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道又非常不錯(cuò)，大概一歲左右的寶寶就可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)暮纫恍~(yú)湯，能夠補(bǔ)充整體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓身體變得更加強(qiáng)健。

還可以給孩子喝一些蔬菜湯，如果消化功能不是非常好，那么喝一些蔬菜湯就可以讓孩子的消化功能變得好一些，但也應(yīng)該燉的爛一些，蔬菜湯里面含有非常豐富的維生素，給孩子做的蔬菜湯里面不要添加過(guò)多的油以及調(diào)味料，否則就容易讓消化不好的情況出現(xiàn)。

孩子喝的湯應(yīng)該清淡一些，而且還應(yīng)該控制好量，平時(shí)孩子吃的東西不能太咸，一周歲以下的孩子，食物里面不需要添加食鹽，而一周歲以后的孩子食鹽的添加量也應(yīng)該要控制好，一定不要吃的太咸，否則會(huì)出現(xiàn)肌肉衰弱以及心臟方面的問(wèn)題。孩子也不能吃太甜的食物，否則就會(huì)出現(xiàn)消化不良以及拉肚子的癥狀，對(duì)孩子的正常成長(zhǎng)發(fā)育造成影響。

遠(yuǎn)離生冷食物，孩子的腸胃功能并沒(méi)有大人那么好，如果吃生冷的食物就會(huì)出現(xiàn)不容易消化的情況，不要給孩子吃沒(méi)有煮很熟的食物，孩子吃的飲食衛(wèi)生情況一定要注重，畢竟孩子的身體還比較脆弱，容易出現(xiàn)各種疾病，飲食不衛(wèi)生就會(huì)感染生病。

上面介紹的就是寶寶吃的蔬菜湯怎么做，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，孩子吃的蔬菜湯制作方法就是上面這些，適當(dāng)?shù)慕o孩子制作一些蔬菜湯來(lái)喝，能夠讓孩子成長(zhǎng)發(fā)育變得更好，蔬菜湯的種類有很多，根據(jù)孩子身體情況來(lái)選擇適合的食物。