冬季幼兒保健知識(shí)

冬季幼兒保健知識(shí)

目錄冬季幼兒保健知識(shí)冬季幼兒保健吃什么好冬季幼兒保健食譜推薦冬季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意，這時(shí)候因?yàn)槭潜容^干燥的，因此很多人都出現(xiàn)了身體的不適情況，特別是對(duì)于幼兒來說，因?yàn)楸旧砩眢w素質(zhì)比較差，這時(shí)候就容易產(chǎn)生一定的身體不適情況，那么冬季的時(shí)候幼兒如何進(jìn)行保健，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看具體冬季的時(shí)候怎么做。

冬季幼兒保健知識(shí)

冬季的時(shí)候是比較寒冷干燥的，這時(shí)候很多人都會(huì)出現(xiàn)身體的不適情況，對(duì)于幼兒來說這樣的問題無疑就更容易產(chǎn)生了，所以這時(shí)候需要家長(zhǎng)朋友有所重視，對(duì)這樣的問題要關(guān)注起來，首先要注意讓寶寶合理穿衣，隨時(shí)增減才行，因?yàn)榇┮逻^多，很容易導(dǎo)致汗水把內(nèi)衣濕透的情況產(chǎn)生，而且小兒一定要及時(shí)的更換內(nèi)衣，否則會(huì)因?yàn)檫@樣的問題而導(dǎo)致健康受到影響，更容易對(duì)寶寶的健康造成影響。

冬季幼兒在外出的時(shí)候，最好選擇戴口罩，這樣是可以有效的避免著涼問題產(chǎn)生的。主要是因?yàn)槭彝獾臅r(shí)候，溫度通常情況下是比較低的，而且幼兒在冬季外出的時(shí)候佩戴口罩是可以有效避免吸入大量冷空氣的，這樣對(duì)預(yù)防疾病還是也有好處。

冬季的時(shí)候?qū)τ谑覂?nèi)環(huán)境需要注意，一定要保持一個(gè)良好的環(huán)境，尤其要保持室內(nèi)的空氣流通。這樣對(duì)寶寶健康有好處，如果說寶寶長(zhǎng)時(shí)間的生活在一個(gè)門窗緊閉，同時(shí)有暖氣、空調(diào)的環(huán)境下，這樣空氣沒有辦法流通，對(duì)寶寶健康沒有好處，而且要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度，同樣很重要。

冬季的時(shí)候?qū)殞毜娘嬍澄覀円惨兴匾暎貏e是對(duì)魚、蟹、蝦和肥肉，還有等葷腥、油膩的食物來說，我們應(yīng)該盡量避免，否則會(huì)出現(xiàn)咳嗽痰多的問題產(chǎn)生，而且還還可能引起過敏反應(yīng)，是會(huì)加重病情的。而辣椒、胡椒生姜等這類辛辣的食物我們也要避免吃，這樣是容易對(duì)呼吸道產(chǎn)生刺激作用的，容易導(dǎo)致咳嗽加重的問題產(chǎn)生，我們還要注意，這時(shí)候大家要多學(xué)會(huì)補(bǔ)充含蛋氨酸以及無機(jī)鹽的食物，這樣可以提高機(jī)體御寒的能力。因此，在冬季的時(shí)候，我們應(yīng)該盡量多的攝取含蛋氨酸比較多的食物，特別是芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等食物我們不能錯(cuò)過。

冬天的時(shí)候雖然寒冷，但是依然需要孩子外出，如果孩子的呼吸道長(zhǎng)期不去接受外界空氣的刺激，沒有辦法得到耐寒鍛煉，這時(shí)候是容易受到病原菌的侵襲，身體抵抗力差就容易導(dǎo)致環(huán)保問題產(chǎn)生，所以冬季的時(shí)候更要讓幼兒多外出進(jìn)行戶外活動(dòng)?？梢杂行У脑鰪?qiáng)幼兒體質(zhì)，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)自身的免疫力也有好處，是我們抵御病原體對(duì)于機(jī)體侵蝕的好選擇。

冬季幼兒保健吃什么好

冬季推薦幼兒吃的就是小白菜，小白菜是養(yǎng)胃和中的一種蔬菜，而且小白菜有味苦微寒、通暢利胃等功效的存在，再加上小白菜中富含維生素C和鈣質(zhì)，其中的鐵、磷元素也很豐富，而胡蘿卜素和b族維生素等都是有豐富含量存在的，這些都是我們?nèi)梭w所需要的，特別對(duì)于胃、十二指腸潰瘍的問題，有止痛、促進(jìn)愈合的作用。

冬季的時(shí)候?qū)殞毘圆嘶ㄒ膊诲e(cuò)，因?yàn)椴嘶ㄖ泻胸S富的維生素類物質(zhì)存在，尤其是其中維生素c的含量是非常突出的，這樣對(duì)寶寶補(bǔ)充維生素C有好處，可以幫助增強(qiáng)身體素質(zhì)，預(yù)防疾病產(chǎn)生。

冬季幼兒保健食譜推薦

冬季寶寶可以吃蓮子百合羹，需要我們準(zhǔn)備好蓮子15克、干百合15克、雞蛋1個(gè)、白糖適量。首先要給蓮子去芯，然后和百合一起放到沙鍋中，加入適量的清水之后，用小火煮到蓮子肉爛，然后再加入雞蛋以及白糖。等到雞蛋煮熟之后就可以食用了。

南杏潤(rùn)肺湯同樣是冬季很適合寶寶吃的，需要南杏12克、北杏9克、蜜棗4枚、豬肺200克。首先我們要給南杏、北杏去皮，而豬肺也要洗凈之后，切成小塊，用少許的食用油，在鐵鍋中炒熟了，就可以加適量開水，然后和蜜棗一起放到沙鍋中，煲1-2小時(shí)就可以吃了。

上面給大家介紹了冬季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，在冬季的時(shí)候大家養(yǎng)生要重視方法，特別是對(duì)于幼兒來說，在冬季的時(shí)候進(jìn)行養(yǎng)生需要注意的情況就更多了，這樣才能對(duì)寶寶的健康有好處，所以上面介紹的這些飲食大家不要錯(cuò)過。

冬季幼兒飲食健康小常識(shí)

在幼兒膳食中，各種營(yíng)養(yǎng)素和能量的攝入需要滿足該年齡階段兒童的生理需要，蛋白質(zhì)每日四十克左右。其中，優(yōu)質(zhì)蛋白也就是動(dòng)物性蛋白質(zhì)和豆類蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白的二分之一，蛋白質(zhì)脂肪和糖類產(chǎn)能之比約為10%到15%、30%到35%以及50%到60%。膳食安排需合理，以四餐兩點(diǎn)為宜，四餐指奶類兩餐、輔食兩餐。
如果頻繁進(jìn)食，夜間進(jìn)食以及過多飲水會(huì)影響小兒食欲，此外家庭成員對(duì)小兒進(jìn)食也會(huì)有一定影響，家庭成員進(jìn)食的行為和對(duì)食物的反應(yīng)，可以作為小兒的榜樣，由于學(xué)習(xí)與社會(huì)的作用，小兒的進(jìn)食過程形成了以后接受食物的類型，如給小兒食物是在積極的社會(huì)情況下，比如獎(jiǎng)勵(lì)或與愉快的社會(huì)行為有關(guān)，則小兒對(duì)食物的偏愛會(huì)增強(qiáng)；相反，強(qiáng)迫進(jìn)食，可是小兒不喜歡有營(yíng)養(yǎng)的食物。斷奶以后嬰幼兒仍然處于生長(zhǎng)發(fā)育、物質(zhì)代謝的旺盛時(shí)期，其乳牙尚未長(zhǎng)全、脾胃功能還未健全。
如果膳食安排及營(yíng)養(yǎng)調(diào)配不當(dāng)，均會(huì)影響小兒的身體健康，如有些家長(zhǎng)喂嬰兒簡(jiǎn)單的微稀粥、泡餅干、蛋糕之類，會(huì)使蛋白質(zhì)、纖維素?cái)z入不足而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良。
合理的膳食調(diào)配首先，要保證食物的種類多樣化，廣泛攝取生長(zhǎng)發(fā)育所需的各類營(yíng)養(yǎng)素。如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽、水、礦物質(zhì)、維生素等，保證葷素均衡、酸堿平衡、水鹽平衡。
再次食品的烹調(diào)加工應(yīng)適合小兒的消化功能，做到細(xì)、碎、軟、爛，禁忌選用甘肥油膩和辛辣刺激性的食品。
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幼兒園8月份保健小知識(shí)

1.幼兒園8月份健康知識(shí)教育
幼兒園健康教育活動(dòng)涉及的內(nèi)容很廣，總的來說，它包括身體保健和身體鍛煉兩大方面的活動(dòng)內(nèi)容。

（一）身體保健活動(dòng)的主要內(nèi)容 1.生活習(xí)慣和能力。包括盥洗的有關(guān)知識(shí)、方法和技能，穿脫衣服的有關(guān)知識(shí)和技能，保護(hù)個(gè)人和周圍環(huán)境清潔衛(wèi)生的有關(guān)知識(shí)、技能及情感態(tài)度，生活作息的有關(guān)知識(shí)和習(xí)慣，學(xué)習(xí)習(xí)慣，飲食衛(wèi)生 的習(xí)慣，坐、行、站、立的正確姿勢(shì)，等等。

2.飲食與營(yíng)養(yǎng)。包括飲食的有關(guān)知識(shí)和技能，常見食物的名稱及其營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系，膳食平衡的簡(jiǎn)單知識(shí)，等等。

3.人體認(rèn)識(shí)與保護(hù)。包括身體的主要器官及其主要功能，保護(hù)器官的基本知識(shí)和技能，預(yù)防接種的有關(guān)知識(shí)和態(tài)度，常見疾病的預(yù)防知識(shí)和治療，常見外傷的簡(jiǎn)單處理知識(shí)和方法，預(yù)防齲齒及換牙的有關(guān)知識(shí)，心理健康的有關(guān)知識(shí)，等等。
4.保護(hù)自身安全。包括生活安全常識(shí)，活動(dòng)安全常識(shí)，藥物安全常識(shí)，應(yīng)付和處理意外事故的簡(jiǎn)單知識(shí)與技能，自我保護(hù)能力，等等。

（二）身體鍛煉活動(dòng)的主要內(nèi)容 1.身體活動(dòng)的知識(shí)和技能。包括走、跑、跳、投擲、平衡、鉆爬、攀登等基本動(dòng)作及有關(guān)知識(shí)，體育運(yùn)動(dòng)的有關(guān)知識(shí)與技能，等等。

2.身體素質(zhì)練習(xí)。包括平衡、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌、力量、速度等身體機(jī)能練習(xí)的有關(guān)知識(shí)和技能，等等。

3.基本體操和隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)。包括模仿操、徒手體操、輕器械體操，口令、信號(hào)與動(dòng)作，列隊(duì)，變化隊(duì)形，等等。

在選擇和確定各年齡班的健康教育活動(dòng)內(nèi)容時(shí)，由于各年齡班幼兒身心發(fā)展的特點(diǎn)不同，發(fā)展目標(biāo)不同，因而健康教育活動(dòng)內(nèi)容的側(cè)重點(diǎn)和具體的教育活動(dòng)內(nèi)容都會(huì)有較大的差異。 例如，在人體認(rèn)識(shí)與保護(hù)方面，各年齡班的教育內(nèi)容分別是： 小班：身體主要外部器官的名稱、主要功能及簡(jiǎn)單的保護(hù)方法，疾病預(yù)防和治療的簡(jiǎn)單知識(shí)及態(tài)度，等等。

中班：身體主要內(nèi)部器官的名稱、主要功能及簡(jiǎn)單的保護(hù)方法，預(yù)防接種的有關(guān)知識(shí)和態(tài)度，疾病預(yù)防和治療的態(tài)度及行為，處理常見外傷的簡(jiǎn)單方法，有關(guān)心理健康的最簡(jiǎn)單的知識(shí)，等等。 大班：預(yù)防齲齒的有關(guān)知識(shí)和方法，換牙的有關(guān)知識(shí)，心理健康的有關(guān)知識(shí)和方法，等等。

再如，在隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)方面，各年齡班的教育內(nèi)容分別是： 小班：立正、稍息、看齊、齊步走、跑步走、立定、一個(gè)跟著一個(gè)走成圓形隊(duì)，等等。 中班：立正、稍息、看齊、原地踏步、齊步走、跑步走、立定、聽信號(hào)切斷分隊(duì)走，等等。

大班：立正、稍息、看齊、原地踏步、齊步走、跑步走、便步走、立定、向左（右）轉(zhuǎn)、左（右）轉(zhuǎn)彎走、聽信號(hào)左右分隊(duì)走等等。
2.幼兒衛(wèi)生保健的內(nèi)容400字
幼兒園衛(wèi)生保健計(jì)劃一、指導(dǎo)思想 以《幼兒園工作規(guī)程》精神為指導(dǎo)，認(rèn)真執(zhí)行《幼兒園衛(wèi)生保健制度》，結(jié)合幼兒實(shí)際情況，制定合理保健計(jì)劃，把幼兒園安全、衛(wèi)生、保健工作放在主要位置，確保每個(gè)孩子在幼兒園健康成長(zhǎng)，幼兒園衛(wèi)生保健計(jì)劃。

二、工作目標(biāo) 本學(xué)期以培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣，自我保護(hù)能力為重點(diǎn)，加強(qiáng)各班的班級(jí)常規(guī)管理，不斷提高保育、保健工作的質(zhì)量。 三、主要工作 （一）、衛(wèi)生保健 1、嚴(yán)格執(zhí)行新生入園體檢，體檢不合格者拒絕接收入園。

2、繼續(xù)做好晨檢和全日健康觀察記錄工作，認(rèn)真執(zhí)行一摸、二看、三問、四查的原則，發(fā)現(xiàn)精神體溫異常及時(shí)通知家長(zhǎng)。 3、做好幼兒體格發(fā)育測(cè)量及評(píng)價(jià)工作。

4、隨時(shí)隨地檢察園內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生、班級(jí)環(huán)境衛(wèi)生及個(gè)人衛(wèi)生，并隨時(shí)記錄衛(wèi)生情況，與考核掛鉤。 5、定期開展衛(wèi)生保健業(yè)務(wù)培訓(xùn)，全面提高保育質(zhì)量。

（二）、飲食與營(yíng)養(yǎng) 1、嚴(yán)格管理好幼兒的膳食，每周制定帶量食譜，食品品種隨季節(jié)變化作調(diào)整，每月進(jìn)行一次營(yíng)養(yǎng)計(jì)算并分析，每周食譜向家長(zhǎng)公布。 2、遵守開飯時(shí)間，不宜提早或推遲，做好餐前準(zhǔn)備，餐后管理工作。

分餐時(shí)要洗手，分發(fā)干菜、干點(diǎn)不直接用手接觸。 3、幼兒在進(jìn)餐過程中，教師要讓幼兒情緒愉快，專心用餐，細(xì)嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，教師經(jīng)常向幼兒宣傳食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的好處。

（三）、衛(wèi)生習(xí)慣 1、睡眠習(xí)慣 足夠的睡眠對(duì)幼兒身高發(fā)育起著重要作用，教師要做好睡前教育，教師和保育員為幼兒創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，讓幼兒愉快入睡。 2、盥洗習(xí)慣 培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的盥洗習(xí)慣。

飯前、便后要洗手。 3、學(xué)會(huì)整理 幼兒活動(dòng)室中，要養(yǎng)成那里拿的東西那里放，并歸放整齊的好習(xí)慣。

大幼兒要學(xué)會(huì)自己整理床鋪。 4、班級(jí)衛(wèi)生習(xí)慣和行為規(guī)范結(jié)合起來，在一日生活常規(guī)中多培養(yǎng)、練習(xí)。

（四）消毒隔離 1、實(shí)行一人一杯一巾專用制度。 2、消毒柜、紫外線燈定時(shí)消毒記錄。

3、定期對(duì)幼兒的被褥、圖書、玩具進(jìn)行消毒。 4、做好疾病預(yù)防工作，把好晨檢關(guān)，發(fā)現(xiàn)傳染病及時(shí)消毒隔離，并及時(shí)通知家長(zhǎng)送醫(yī)院治療。

八月份 1、制定保健計(jì)劃 2、衛(wèi)生知識(shí)展板 3、各類物品清洗消毒 4、保育員知識(shí)培訓(xùn) 九月份 1、教職工體檢 2、全園幼兒測(cè)量身高體重 3、保育員知識(shí)培訓(xùn) 十月份 1、保育員知識(shí)培訓(xùn) 2、各班衛(wèi)生情況抽查 3、幼兒健康知識(shí)宣傳 4、衛(wèi)生知識(shí)展板 十一月份 1、保育知識(shí)培訓(xùn) 2、秋季防病教育 十二月份 1、幼兒測(cè)視力及身高、體重 2、衛(wèi)生知識(shí)展板 3、全園大掃除。
3.幼兒養(yǎng)生保健知識(shí)15條
一、春季幼兒保健常識(shí)1.幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)當(dāng)天天氣來決定穿多少衣服。

2.在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通。3.帶孩子外出時(shí)注意不要去人多的地方。

4.教育孩子注意衛(wèi)生，防止病從口入。5.孩子運(yùn)動(dòng)后容易出汗著涼，請(qǐng)?jiān)诤⒆舆\(yùn)動(dòng)前先脫去一件外衣，運(yùn)動(dòng)后再及時(shí)穿上。

6.鹽水的妙用：家長(zhǎng)可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對(duì)腸胃有清潔和清熱解毒的功效。7.保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)。

春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。少讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。

8.多補(bǔ)充維生素 C。維生素C能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。

春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。二、夏季幼兒保健常識(shí)1.飲食要講究營(yíng)養(yǎng)均衡 。

夏季孩子的飲食也應(yīng)多樣化避免單一清淡，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等（可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營(yíng)養(yǎng)），或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯(cuò)的方法。2.忌過多食用生冷瓜果。

夏季各種瓜果較多，家長(zhǎng)常會(huì)做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進(jìn)食過多生冷瓜果涼菜，可導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當(dāng)孩子不舒服時(shí)，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

3.午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)。夏日午時(shí)氣溫最高，家長(zhǎng)都希望寶寶多睡少動(dòng)。

但幼兒白天睡眠超過80分鐘后，如果此時(shí)突然醒來會(huì)有強(qiáng)烈的不適感。4.大汗后不宜沖冷水澡 。

孩子生性好動(dòng)，夏季極易出汗，家長(zhǎng)們應(yīng)注意，孩子大汗時(shí)不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲(chǔ)留體內(nèi)，影響機(jī)體功能，一些感冒病毒就會(huì)乘虛而入，寶寶容易生病。因此，較好的降溫方式是在運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)洗個(gè)溫?zé)崴瑁欣谡{(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

5.空調(diào)開的時(shí)間不宜太長(zhǎng) ：。長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時(shí)間久了易產(chǎn)生疲乏，加之長(zhǎng)期暴露在冷而干燥的空氣中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，可引起上呼吸道感染及腹瀉。

6.注意補(bǔ)鈣。據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。

天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時(shí)，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)也不多。

這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D。

三、秋季幼兒保健常識(shí)1.衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。

同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。2.食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。

在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。

秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。

3.?。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長(zhǎng)可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。

4.行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽，曬太陽可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。四、冬季幼兒保健常識(shí)1.注意保暖 合理穿衣。

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，合理穿衣，注意增減。有的父母給小兒穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。

同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。外出最好戴口罩，避免著涼。

夜間蓋好被褥，父母應(yīng)注意勤查看，幼兒踢被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。2.合理飲食。

冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物，如肉類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

冬季也是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降。

冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。

幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。3.注意節(jié)制。
4.幼兒生活保健小常識(shí)
鉛超標(biāo)會(huì)引起多動(dòng)偏食、注意力不集中 去醫(yī)院時(shí)由于血鉛檢測(cè)比較復(fù)雜，可以先做尿鉛檢測(cè)，如果尿鉛超標(biāo)，需要做進(jìn)一步血鉛測(cè)定。

鉛在生活中有很多來源，可能在最容易忽略的地方鉛就趁虛而入了。給你一些建議，從細(xì)微處著手替孩子防鉛： 1、幫助孩子養(yǎng)成良媽的衛(wèi)生習(xí)慣。

不邊玩邊吃零食，不吮手指，吃東西前洗手。 2、教育孩子不要將涂有油漆的玩具或用具（如鉛筆桿）放入嘴里啃咬。

3、為嬰兒選購奶瓶、水杯時(shí)也不宜用印有各式鮮艷圖案的制品。 4、用食品袋裝食品時(shí)，要防止塑料袋上的字、畫或商標(biāo)與食品直接接觸。

5、避免使用陶器或內(nèi)部繪有彩色花紋的瓷器等容器裝食品，特別是酸性飲料，如橙汁等。 6、不要用報(bào)紙、印刷品包裝食物。

看過報(bào)紙要洗手。 7、少吃或不吃松花蛋，機(jī)械加工的爆米花，炭火或煤火烤制的肉串。

8、不要長(zhǎng)期服用中藥制劑。 9、不要在家中用油漆美化墻壁。

10、避免在有孩子的房間中吸煙。 11、不要攜帶嬰幼兒在汽車來往較多的馬路附近玩耍和長(zhǎng)時(shí)間停留。

12、注意孩子的營(yíng)養(yǎng)狀況。合理、平衡的飲食，特別是增加膳食中充足的鈣、鋅、鐵、硒、含硫氨基酸及B族維生素的供給量，有益于減少體內(nèi)鉛的負(fù)荷和危害。
5.幼兒秋冬季保健常識(shí)有哪些
隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)幼兒健康十分重要。

訣竅1：給孩子多喝水

秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在幼兒園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。

訣竅2：少吃“上火”食物

*** 性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。

訣竅3：呵護(hù)孩子皮膚

媽媽在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。

訣竅4：冷水鍛煉

中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

訣竅5：預(yù)防腹瀉

入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下孩子。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)孩子有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

訣竅6：營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊澦卮钆?，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。

訣竅7：及時(shí)打預(yù)防針

及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。

訣竅8：保持環(huán)境衛(wèi)生

不在幼兒園內(nèi)及公共場(chǎng)所隨地吐痰、大小便，不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán)境。

總之，家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，讓孩子能健康愉快的成長(zhǎng)。
6.幼兒園保健知識(shí)
幼兒保健小常識(shí)

幼兒時(shí)期是孩子成長(zhǎng)發(fā)育最快，精力最旺盛的時(shí)期，在孩子各項(xiàng)機(jī)能和系統(tǒng)還未發(fā)育完善的這個(gè)時(shí)期，孩子又是最容易感染疾病的時(shí)期。所以幼兒時(shí)期的健康是家長(zhǎng)們最應(yīng)該關(guān)注和注意的。家長(zhǎng)要多了解幼兒健康常識(shí)，才能幫助孩子平安、健康的度過這個(gè)時(shí)期。

幼兒時(shí)期的健康與幼兒飲食是密不可分的，這個(gè)時(shí)期寶寶的食物是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)，從食物中不斷的吸收和攝取能量及營(yíng)養(yǎng)，才能保證寶寶正常的健康狀態(tài)，有助益寶寶各項(xiàng)的發(fā)育和發(fā)展。我們來聽聽育兒專家的健康常識(shí)建議：

1、幼兒時(shí)期，因?yàn)閷殞毶L(zhǎng)發(fā)育快，新陳代謝快，所以特別容易感到口渴，補(bǔ)充水分對(duì)于寶寶來說是失分必要的。這個(gè)時(shí)期的寶寶最適合引用的就是溫開水，其它飲料或甜味飲品都不宜多食，最好不食。因?yàn)閹в形兜赖氖澄飼?huì)影響寶寶正常的飲食結(jié)構(gòu)和進(jìn)餐習(xí)慣。

2、幼兒時(shí)期的飲食結(jié)構(gòu)要葷素平衡，干稀交替，細(xì)糧和粗糧搭配。這樣才能保證寶寶對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，寶寶食物的多樣性是補(bǔ)充寶寶營(yíng)養(yǎng)和能量最好的源泉。而且寶寶的進(jìn)食次數(shù)也是有規(guī)定的，除一日三餐的正餐，上下午在兩餐之間還應(yīng)各加一次點(diǎn)心，晚飯后除水果外不吃其他食物。

3、對(duì)于寶寶的飲食，除了營(yíng)養(yǎng)均衡外，還應(yīng)注意食物的新鮮和菜肴的色香味。新鮮的食物其營(yíng)養(yǎng)成分豐富，各種維生素和營(yíng)養(yǎng)素飽滿，更利于寶寶吸收；而色香味俱全的菜肴能引起寶寶的食欲，有助于寶寶食用。

另外，家長(zhǎng)在個(gè)寶寶制作食物的時(shí)候，還應(yīng)該使用科學(xué)的烹飪手法，在保證食物營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要保證制作的食物便于幼兒食用，以免引起寶寶的不良反應(yīng)。所以專家倡議，家長(zhǎng)給幼兒制作食物的時(shí)候口味宜清淡，應(yīng)以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調(diào)手段為主。

以上內(nèi)容摘抄網(wǎng)易女人。
7.日常幼兒保健小常識(shí)有哪些呢
幼兒期 從1周歲到不滿3周歲為幼兒期。

此期的保健重點(diǎn)是合理安排膳食，培養(yǎng)良好的生活及衛(wèi)生習(xí)慣，采取多種措施促進(jìn)動(dòng)作及語言的發(fā)展。預(yù)防傳染病、寄生蟲病及意外事故。

學(xué)前期 從3周歲到入學(xué)前為學(xué)前期。此期應(yīng)重視口腔衛(wèi)生和服的保健，預(yù)防齲齒及視力異常。

更多地利用游戲活動(dòng)促進(jìn)小兒的心理發(fā)育。已經(jīng)建立的良好生活和衛(wèi)生習(xí)慣應(yīng)予以鞏固。

對(duì)兒童進(jìn)行安全教育，預(yù)防意外事故及中毒。 學(xué)齡期 從入學(xué)到青春發(fā)育前為學(xué)齡期。

在此期間應(yīng)教育孩子做好學(xué)校衛(wèi)生工作，并重視社會(huì)主義道德的品質(zhì)教育，讓孩子參加力所能及的各類勞動(dòng)。
8.幼兒園保健知識(shí)
1、保護(hù)皮膚。

春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

2、堅(jiān)持戶外活動(dòng)。

有些父母怕孩子凍著，天氣一涼，就不讓孩子出屋，如兒童呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的 *** ，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾?。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓幼兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓幼兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高幼兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地，春季地面溫度相對(duì)很低，兒童坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。

3、合理飲食。

春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

4、注意節(jié)制飲食。

“若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。

5、多曬太陽。

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

6、定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫。

春季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。在春季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

7、減少病源感染機(jī)會(huì)。

冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好幼兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。

8、注意保暖。

春季濕氣重，氣溫變化大，兒童易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此春季也要給兒童保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

幼兒園大班冬季保健常識(shí)教案

1. 2017大班冬季保健常識(shí)
2017大班冬季保健常識(shí)1.冬季衛(wèi)生常識(shí)
冬季衛(wèi)生保健常識(shí)

一、避免著涼：

冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。
二、保護(hù)皮膚：

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。

三、注意室溫：

冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。

四、多曬太陽：

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼兒的體質(zhì)。

五、不坐涼地：

冬季地面的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒。

1.怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜。

2.冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。

3.香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

4.冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。

5.多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。

6.冬天想通過食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

7.冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

8.積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。

9.冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
2.冬季健康常識(shí)
冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對(duì)于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，家長(zhǎng)可根據(jù)疾病流行情況有針對(duì)性地開展免疫注射，同時(shí)還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。對(duì)患病的幼兒要正確診斷、及時(shí)治療，重者應(yīng)盡快送醫(yī)院診治或隔離觀察，防止流行病的擴(kuò)散。

冬季保健知識(shí)

1、合理穿衣，隨時(shí)增減。有的家長(zhǎng)給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水把內(nèi)衣濕透，而小兒不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。

2、外出最好戴口罩，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)查看，幼兒登被褥時(shí)及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，常會(huì)引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

3、注意保持幼兒寢室良好的環(huán)境條件，保持室內(nèi)空氣流通，特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子一定要打開門窗，保持室內(nèi)空氣流通！

4、冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應(yīng)增加，因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

5、冬季還要保證幼兒的飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，每節(jié)課后都應(yīng)組織幼兒喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的幼兒還要視情況增加飲水的次數(shù)。

6、冬季幼兒也要進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)和鍛煉。鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。
3.冬季健康知識(shí)
你好，很高興回答你的問題，

冬吃羊肉御寒 中醫(yī)認(rèn)為，在冬季應(yīng)多吃性溫?zé)帷⒂氖澄?。如羊肉、狗肉、麻雀、蝦、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中，羊肉是最具保溫、發(fā)熱作用的食品。 晨喝姜茶暖身 怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶能起到暖身的作用。姜茶的制作方法很簡(jiǎn)單：把姜和花茶或紅糖一起沖泡即可服用。另外，大棗、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、烏雞等黑色食品，具有補(bǔ)腎的功效，冬天應(yīng)多吃。 補(bǔ)維生素更耐寒 由于寒冷氣候使人體氧化產(chǎn)熱加強(qiáng)，人體內(nèi)的維生素代謝也發(fā)生變化。如增加攝入維生素A，以增強(qiáng)人體的耐寒能力。增加對(duì)維生素C的攝入量，以提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物

祝你健康快樂

謝謝采納
4.幼兒冬季防寒保暖有什么常識(shí)
合理穿衣隨時(shí)增減 有的家長(zhǎng)給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水就把內(nèi)衣濕透，而小孩不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。

同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。 外出最好戴口罩 特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下，避免著涼。

夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時(shí)要及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，會(huì)引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

注意保持室內(nèi)空氣流通 特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

注意飲食 冬季天氣寒冷，孩子需要的能量和熱量也相應(yīng)增加因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。 如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。

此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。
5.冬季保健知識(shí)
一、營(yíng)養(yǎng)原則 應(yīng)多食具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的性平、溫?zé)犷愂澄?。二、適宜食物 可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。 另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?、大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。三、飲食禁忌 1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。 2.在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功

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怎樣可溫暖手腳●睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。 ●洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。 ●女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個(gè)水桶里面裝入熱水、米酒和姜片（熱水和米酒的比例1:1的）。冬天在看電視時(shí)或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。

幼兒園冬季防寒保暖小知識(shí)

由于小朋友他們免疫力比較低,冬季更是感冒的高發(fā)季，為了應(yīng)對(duì)寒冷干燥的天氣,這個(gè)時(shí)候的防寒保暖工作就顯得尤其重要。下面是我整理的幼兒園冬季防寒保暖小知識(shí)，歡迎大家閱讀分享借鑒。

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冬季幼兒防寒保暖小常識(shí)

秋去冬來，在寒冷的冬季，家長(zhǎng)們更要注意保持孩子的身體健康。冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，要謹(jǐn)防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。對(duì)于體質(zhì)差、易感染疾病的幼兒，還可給孩子服用板蘭根、大青葉、金銀花等中藥，以加強(qiáng)預(yù)防流行型感冒。

一、合理穿衣，隨時(shí)增減。

有的家長(zhǎng)給幼兒穿衣過多，孩子稍有活動(dòng)，汗水就把內(nèi)衣濕透，而小孩不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。

二、外出最好戴口罩。

特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下，避免著涼。夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時(shí)要及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，會(huì)引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

三、注意保持室內(nèi)空氣流通。

特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

四、注意食物

冬季天氣寒冷，孩子需要的能量和熱量也相應(yīng)增加因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

五、冬季還要保證孩子的飲水量。

水是人體新陳代謝必不可少成分。孩子代謝旺盛，需水量大，特別是孩子活動(dòng)后要讓孩子喝水，個(gè)別特異性體質(zhì)的孩子還要視情況增加飲水的次數(shù)。

六、冬季幼兒也要進(jìn)行適度的戶外運(yùn)動(dòng)和鍛煉。

戶外活動(dòng)和鍛煉可增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，增強(qiáng)自身免疫力，才能抵御病原體對(duì)機(jī)體的侵蝕。

七、保護(hù)皮膚

冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。冬天氣候的特征是氣溫低、空氣濕度小、多偏北風(fēng)、冷空氣活動(dòng)頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機(jī)會(huì)較多，不注意保護(hù)就容易產(chǎn)生一些病變。

八、注意室溫

冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒?？照{(diào)或取暖器的暖風(fēng)口不要正對(duì)著孩子，且最好每隔兩三個(gè)小時(shí)打開一下緊閉的窗戶，讓空氣適當(dāng)?shù)亓魍ㄒ幌隆Ａ硗猓褂每照{(diào)或取暖器都會(huì)使空氣變得比較干燥，最好在附近放上一杯水來保持濕度。

幼兒保暖小知識(shí)

攜帶冷空氣的大風(fēng)陣陣襲來，氣溫驟然下降，為了應(yīng)對(duì)寒冷干燥的天氣，保證幼兒身體健康，積極采取各種措施做好了幼兒冬季防寒保暖工作，爭(zhēng)取為全體幼兒創(chuàng)設(shè)安全、溫馨的校園環(huán)境。

1.強(qiáng)化保育工作。每班教師及保育員共同配合認(rèn)真做好班級(jí)衛(wèi)生，清潔和消毒工作，堅(jiān)持督促幼兒飯前便后洗手。加強(qiáng)幼兒午休期間的管理，每班教師隨時(shí)幫助幼兒調(diào)整睡姿、蓋棉被，及時(shí)幫助幼兒穿、脫衣等，力爭(zhēng)把病源拒之門外。

2.督促幼兒加強(qiáng)鍛煉。冬季正是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高身體抵抗力的大好時(shí)光。幼兒園根據(jù)冬令時(shí)合理安排幼兒戶外活動(dòng)，在科學(xué)保證幼兒每日戶外活動(dòng)時(shí)間的前提下增加活動(dòng)的次數(shù)與時(shí)長(zhǎng)。同時(shí)在尊重學(xué)前兒童身心發(fā)展特點(diǎn)的前提下，努力挖掘戶外活動(dòng)內(nèi)容的趣味性，權(quán)衡符合幼兒年齡需要的活動(dòng)量。

3.做好安全維護(hù)工作。后勤人員定時(shí)排查幼兒園重點(diǎn)部位安全隱患，對(duì)各班級(jí)門窗的封閉情況進(jìn)行了檢修、維護(hù)，并及時(shí)檢查睡眠室空調(diào)制熱功能是否運(yùn)作正常。食堂保證班級(jí)幼兒熱水供應(yīng)，對(duì)幼兒飯菜進(jìn)行加蓋進(jìn)行保溫。

4.家園攜手合力共育。開展系列冬季防寒保暖宣傳工作，向家長(zhǎng)發(fā)放宣傳單，普及防寒保暖知識(shí)。通過家園通及時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)信息，科學(xué)指導(dǎo)家長(zhǎng)合理的給幼兒添衣保暖，謹(jǐn)防感冒。各班級(jí)還利用家園聯(lián)系欄向家長(zhǎng)介紹一些基本的防寒防凍安全知識(shí)和技能，切實(shí)做好防寒保暖工作。

幼兒防寒小知識(shí)

1 提高室溫冬季室溫一般宜保持在20℃～23℃。老師可以根據(jù)條件和需要采取適當(dāng)?shù)牟膳胧缗瘹?、空調(diào)、燃?xì)獗趻鞝t、電熱器等。提高室溫的同時(shí)可以在房間內(nèi)放一盆水或用空氣加濕器來降低干燥。

2 做好人體直接接觸空氣部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以減少頭部的散熱量,同樣能達(dá)到周身保暖的目的.在更加嚴(yán)寒的時(shí)候,還應(yīng)戴上口罩和手套.俗話說："寒從腳下起。"在嚴(yán)冬,人們還必須換上保暖性好的鞋子,注意腳部保暖。

3 補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。要多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。還要注意維生素C的攝入量，它能夠提高我們的免疫能力。因此要增加柑橘類水果(桔子、細(xì)皮小柑桔、柚子、檸檬)、獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜和茴香的攝入量。

4 加強(qiáng)體育鍛煉以“爭(zhēng)做體育達(dá)人”活動(dòng)為契機(jī)，只要天空沒下雨，只要沒有霧霾，早上8點(diǎn)30開始老師們帶著到園的孩子到操場(chǎng)上進(jìn)行戶外活動(dòng)，直到晨間操結(jié)束，天氣不允許的情況下在教室里面也要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。

5 多帶孩子戶外曬太陽冬天日照較少，有太陽的時(shí)候應(yīng)多帶孩子到戶外曬曬太陽，盡量把手、脖頸等處的肌膚露出來，既可預(yù)防缺鈣，也有益于鍛煉孩子的肌膚調(diào)節(jié)能力。同時(shí)還能讓孩子輕裝上陣去玩耍。

6 加強(qiáng)幼兒午睡管理負(fù)責(zé)管理午睡的值班教師要不定時(shí)巡視幼兒午睡情況，要及時(shí)處理好幼兒蹬被褥以及蒙頭睡覺的情況，值周領(lǐng)導(dǎo)也不定時(shí)各班巡視，確保幼兒睡安穩(wěn)覺，日前，該園還進(jìn)行了午睡常規(guī)評(píng)比活動(dòng)，督促教師保育員扎實(shí)做好午睡的管理工作。

7 開展冬季防寒保暖安全 教育 各班放學(xué)前都要利用三到五分鐘時(shí)間普及防寒保暖知識(shí)，告訴幼兒如何防止手腳凍傷，雨雪天氣外出怎樣防止滑跤、摔傷，以校訊通形式告知家長(zhǎng)及時(shí)給幼兒添衣保暖，謹(jǐn)防感冒。

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