如何提高心理素質(zhì)

如何提高心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是人的身體、心理和社會(huì)素質(zhì)之一,是先天因素與后天因素的“合金”。簡(jiǎn)單地說(shuō),心理素質(zhì)是以生理素質(zhì)為基礎(chǔ),在實(shí)踐活動(dòng)中通過(guò)主體與客體的相互作用,而逐步發(fā)展和形成的心理潛能、能量、特點(diǎn)、品質(zhì)與行為的綜合。那么，如何提高心理素質(zhì)呢？下面就給大家詳細(xì)解答。

如何提高心理素質(zhì)

1、正確看待現(xiàn)實(shí)以及自己

正確看待社會(huì)、看待人生、看待自己的處境，對(duì)應(yīng)付挫折有心理準(zhǔn)備。既不盲目樂(lè)觀，也不消極處世。認(rèn)識(shí)到人在社會(huì)中是相互依賴的，自己對(duì)家庭、班級(jí)和他人是有用的，是能夠?yàn)樯鐣?huì)作出自己的一份貢獻(xiàn)的。

2、遇到事情懂得換位思考

當(dāng)你感到感到不被別人尊重的時(shí)候，先學(xué)會(huì)自省，讓自己從沖突中走出來(lái)，重新控制自己的一切。再接著可以跟對(duì)方談?wù)?，?wèn)他是否應(yīng)該顧及一下交流的場(chǎng)合和方式。同時(shí)也可以跟別人交流一下自己的感受，這樣心里就會(huì)好受很多。

3、擺脫自卑心理

有自卑心的人，只知其短，不知其長(zhǎng)，甘居人人，缺乏自信，無(wú)從發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。他們?cè)诮煌辛?xí)慣于唯唯諾諾，很少直抒胸臆、大膽提出自己的見(jiàn)解。這種心理如不克服，久而久之，就會(huì)逐漸磨損一個(gè)人的膽識(shí)、魄力和特征。

4、懂得經(jīng)一事長(zhǎng)一智

當(dāng)你經(jīng)歷的事情多了，心理素質(zhì)也就提高了。只有多接觸社會(huì)，多接受來(lái)自生活和工作的挑戰(zhàn)，拓寬社交圈子，自然而然，你會(huì)解開(kāi)更多的個(gè)生難題，擁有豐富的人生經(jīng)驗(yàn)，你具備的心理素質(zhì)在旁人眼里自然就高了。

5、接受心理輔導(dǎo)

這就如同時(shí)常聆聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，會(huì)陶冶一個(gè)人的藝術(shù)情操一樣，接受心理輔導(dǎo)可以非常有效地增強(qiáng)心理彈性，促進(jìn)心智成熟和心靈成長(zhǎng)，提升心理素質(zhì)。

以上即是對(duì)如何提高心理素質(zhì)的介紹，希望以上這篇回答對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。

如何提高心理素質(zhì)

第一，是規(guī)律的作息規(guī)律的睡眠，規(guī)律的飲食，規(guī)律的生活，使我們對(duì)自我有個(gè)控制感，有抗壓能力更好。
第二，是適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉獾倪\(yùn)動(dòng)，如打球、跑步，做一些戶外運(yùn)動(dòng)，會(huì)增強(qiáng)我們的體格，并且會(huì)釋放不良的情緒。
第三，學(xué)會(huì)與人溝通，當(dāng)與人有矛盾或者有誤會(huì)的時(shí)候，要主動(dòng)積極的去與人溝通，不要悶在心里，或者想得特別多。
第四，是合理的宣泄，一些不良的情緒，當(dāng)心里非常難受，或者有負(fù)面的情緒時(shí)要與家人溝通，或者通過(guò)寫(xiě)信寫(xiě)微博等這種方式發(fā)泄出來(lái)。
第五，要對(duì)自我有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不因?yàn)閯e人的評(píng)一句話的評(píng)價(jià)，就會(huì)想很多，知道自己是一個(gè)什么樣的人，要成為一個(gè)什么樣的人。最后一個(gè)是適當(dāng)?shù)娜ヅ囵B(yǎng)自己的自信，這樣都可以提高心理素質(zhì)。

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