小孩子睡不著做噩夢,食物來調(diào)理

小孩子睡不著做噩夢,食物來調(diào)理

有一個良好的睡眠質(zhì)量可以提高體質(zhì)，而且對于孩子來說也可以有促進生長發(fā)育的作用，孩子經(jīng)常做噩夢看看是什么因素導(dǎo)致的，找到根本的解決方法才最重要，小孩子睡不著總是噩夢，下面的這些食物可以幫著孩子調(diào)理。

1、香蕉

減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發(fā)胖,香蕉含有的卡路里比較少，而且含有的纖維素比較多，對于孩子緩解失眠和噩夢有一定的好處，而且也可以有穩(wěn)定情緒的作用。

2、奇異果

睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān),或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響,而奇異果由于含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,尤其是鈣,可以起到穩(wěn)定情緒的作用，對于抑制交感神經(jīng)有好處，孩子做噩夢，可以吃奇異果，牛奶蜂蜜一起做果汁，可以補充維生素，還能緩解噩夢的作用。

3、蘋果

蘋果可以治脾虛火盛,補中益氣,無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且對于神經(jīng)有安神的作用，對于鎮(zhèn)靜催眠有好處，孩子噩夢的話可以吃蘋果來調(diào)理。

關(guān)于小孩子睡不著經(jīng)常做噩夢的一些食物調(diào)理，上面的這些食物是不錯的選擇，這些食物可以起到緩解做噩夢的作用，而且也可以促進食欲，緩解精神緊張，對于改善情緒也有一定的好處和功效，大家不妨試試這些方法。

睡眠不好老做噩夢如何調(diào)理？

調(diào)整好心態(tài)，放松心情，不要壓力過大，另外早睡早起，不要太過勞累了，可以鍛煉鍛煉身體，提高睡眠質(zhì)量，睡前喝一杯熱牛奶，或者就是泡泡腳，這樣睡眠質(zhì)量會有所提高，如果情況嚴(yán)重，可以去中醫(yī)院開點中藥調(diào)理調(diào)理！祝你身體健康！

孩子做噩夢后如何化解

科學(xué)上來說，就醫(yī)，或者大人多心理引導(dǎo)，安慰
民間上來說，用民間小辦法把
占水碗，送水飯
或者說，在孩子睡覺的床鋪下，放一把剪刀，菜刀之類。覺得可能危險，那掛個銅葫蘆，或者五帝錢看看。

孩子總是做噩夢，晚上驚醒，怎么辦？

孩子總是做噩夢，晚上驚醒的原因和解決方法如下：

1、缺鈣
缺鈣的孩子夜間往往哭鬧。過去，人們由于缺乏醫(yī)學(xué)知識，認(rèn)為孩子夜啼，在外面貼上一張“天皇皇，地皇皇，我家有個夜哭郎……”的字條，孩子就會好轉(zhuǎn)。這種方法顯然是不會有效的。
缺鈣的孩子除有夜啼外，還會有相應(yīng)的表現(xiàn)，比如孩子會有多汗、枕禿、方顱、囟門閉合晚、肋骨串珠等等。為孩子補充維生素D和鈣劑，并讓孩子多曬太陽，孩子會好的。
2、驚嚇
孩子受到驚嚇后，晚上常會從睡夢中驚醒并啼哭，孩子哭的時候常常伴有恐懼表現(xiàn)，在生活中，不難找到是什么原因讓孩子受了驚嚇。解決的方法是安慰孩子，告訴孩子沒什么可害怕的，并暫時不要讓孩子直接接觸使他害怕的物體或人，慢慢孩子會安穩(wěn)入睡的。
3、患病
許多疾病，譬如感冒及各種急性傳染性疾病的患病期間，孩子都會在睡后哭鬧。一些慢性疾病，如貧血、結(jié)核等，也會使孩子因為難受而在睡中哭鬧。此外，孩子鼻子不通氣、患了蟯蟲病等，也常常使孩子夜間啼哭。由于疾病引起的，只要治好了原發(fā)病，孩子就會安然入睡。
4、衣被因素
孩子蓋得太厚，會使孩子因熱而煩躁，出現(xiàn)啼哭；被子蓋得太少，冷的刺激也會使孩子啼哭。褥子鋪得不平，小衣服過緊或衣服的系帶硌了孩子，會使孩子哭鬧。此外，還應(yīng)該查查床上有什么東西硌著或扎著孩子，只要找到原因，孩子感到舒服了，啼哭就會停止。
5、饑餓
比較定時的哭鬧同孩子饑餓有關(guān)。母乳喂養(yǎng)者，母親不必拘泥喂奶的間隔時間，當(dāng)孩子餓時就讓孩子吃，孩子吃奶中睡著了，可以彈彈孩子的小腳心讓孩子吃飽再睡。人工喂養(yǎng)的孩子，應(yīng)考慮適當(dāng)增加喂奶量，并查一下奶的質(zhì)量，是否加水過多等。
6、尿憋
大一些的孩子經(jīng)訓(xùn)練，已知控制小便，但在夜里他還不會自己起來尿尿，有時孩子會說尿尿，但很多時間，孩子是用哭來表示自己要尿尿的。父母只要摸到這個規(guī)律，為孩子把過尿后，孩子便會繼續(xù)入睡。如果父母不明白孩子哭的含意，孩子就可能尿床。
7、晝夜顛倒
有些孩子白天睡得多，夜里便精神十足，當(dāng)父母因疲倦不理他時，孩子就會用哭抗議。糾正的方法是白天減少孩子的睡眠時間，多逗孩子，晚上孩子睡眠會有所改善。經(jīng)過一段時間后，孩子的生活有了規(guī)律，就會白天興奮晚上安眠的。
8、需要愛撫
有些孩子哭鬧是在撒嬌，他是想用哭來吸引父母的注意力，讓父母抱抱自己或給予愛撫。這些孩子的父母常常是工作過忙，照顧孩子時間少，或片面強調(diào)了對孩子的“自立”培養(yǎng)，使孩子出現(xiàn)“皮膚饑餓”。只要父母給孩子多一些愛撫，孩子的需滿足了，就不再哭鬧了。

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