寶寶吃什么補(bǔ)鋅(嬰兒補(bǔ)鋅吃什么好)

寶寶吃什么補(bǔ)鋅

目錄寶寶吃什么補(bǔ)鋅寶寶缺鋅吃什么藥好寶寶補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)寶寶缺鋅吃什么蔬菜寶寶缺鋅吃什么水果寶寶缺鋅食療大全鋅是人體必需的一種微量元素，足量的鋅維持人身體健康的重要保證，鋅元素只能從食物中攝取。那么寶寶缺鋅應(yīng)該怎么辦，寶寶缺鋅吃什么藥好，寶寶補(bǔ)鋅有哪些注意事項(xiàng)呢?下面讓我們跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)一起來了解一下。

寶寶吃什么補(bǔ)鋅

缺鋅會(huì)在一定程度上影響寶寶的成長(zhǎng)和發(fā)育，所以如果寶寶出現(xiàn)了缺鋅的癥狀，需要爸爸媽媽們引起足夠的重視，采取一定的措施幫寶寶補(bǔ)鋅。那么寶寶缺鋅應(yīng)該怎么辦呢?

1.首選母乳喂養(yǎng)

母乳富含鋅元素，而且母乳中的鋅元素能較為容易的被嬰兒吸收利用，因此建議媽媽們用母乳喂養(yǎng)孩子。

2.多吃含鋅量高的食物。

寶寶在四個(gè)月之后就可以適量吃些輔食，媽媽可以在輔食中添加些含鋅量高的食物。這類食物主要包括肉松，蛋黃，魚蝦和動(dòng)物肝臟等。

3.補(bǔ)鋅產(chǎn)品

如果嬰兒的缺鋅程度比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。

4.增加三餐中的食物種類

爸爸媽媽們可以增加三餐中的食物種類，不僅可以幫助寶寶補(bǔ)鋅，還可以均衡營(yíng)養(yǎng)。

寶寶缺鋅吃什么藥好

一般情況下，寶寶缺鋅可以通過吃一些富含鋅的食物來補(bǔ)充。如果寶寶缺鋅的情況比較嚴(yán)重，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。那么寶寶缺鋅吃什么藥好?優(yōu)生媽咪嬰兒補(bǔ)鋅，佰鷗嬰兒補(bǔ)鋅，漢臣氏嬰兒補(bǔ)鋅，優(yōu)朵嬰兒補(bǔ)鋅等都是不錯(cuò)的選擇。

寶寶補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)

爸爸媽媽切不可盲目讓寶寶補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅也要講究方式方法。下面具體介紹一下寶寶補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)。

1.爸爸媽媽們平時(shí)要注意不要讓寶寶養(yǎng)成偏食的習(xí)慣。花生，核桃，榛子等堅(jiān)果，豬肉，魚肉，牛肉等肉類都是含鋅量較高的食物，爸爸媽媽們可以讓寶寶多吃些。

2.不要讓寶寶吃太多的零食，零食不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，吃多了還會(huì)影響吃正餐時(shí)的食欲。

3.爸爸媽媽們不可以幫寶寶盲目補(bǔ)鋅，盲目補(bǔ)鋅會(huì)導(dǎo)致一系列副作用。

寶寶缺鋅吃什么蔬菜

一般肉類中鋅的含量較高，蔬菜中含鋅的很少，含鋅的蔬菜主要有白菜，蘿卜以及花菜等。下面我們一起來看看寶寶缺鋅吃什么蔬菜。

1.西蘭花

西蘭花中含有多種微量元素，經(jīng)常性的食用西蘭花可以減少患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。西蘭花中類黃銅的含量是其它蔬菜無法企及的，類黃酮可以凈化血管，減少患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.黃瓜

黃瓜既可生食也可熟食而且它的熱量很低，即使吃多了也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。女性朋友多吃黃瓜可以排毒養(yǎng)顏，美容護(hù)膚。

3.蘿卜

蘿卜中維生素C的含量很高，多補(bǔ)充維生素C有助于增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防壞血病。

4.黃花菜

黃花菜又被稱為金針菜，忘憂草，其富含鐵元素和膳食纖維，適量吃些黃花菜可以活血化瘀，排毒養(yǎng)顏。

5. 菠菜

菠菜富含鐵元素，適量吃些菠菜有助于預(yù)防缺鐵性貧血。但是菠菜不適合與豆腐搭配起來食用，菠菜中的草酸會(huì)和豆腐中的鈣元素結(jié)合生成無法被人體吸收利用的物質(zhì)。

寶寶缺鋅吃什么水果

1.梨

梨的含水量很高，吃梨可以為人體補(bǔ)充水分和維生素。梨適合與冰糖搭配起來食用，二者一起食用可以潤(rùn)肺止咳。

2.木瓜

木瓜中富含維生素C，具有美白護(hù)膚的功效。木瓜的熱量很低，即使在減肥期間也可以放心食用。木瓜中還有一種特殊的酵素，可以加速人體中脂肪的分解。

3.棗

棗子吃起來酸甜可口，其維生素含量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它水果，它還具有補(bǔ)血潤(rùn)肺的功效。秋天是棗子成熟上市的季節(jié)，也是吃棗的最佳時(shí)節(jié)。

4.香瓜

香瓜又被稱為甜瓜，吃起來清甜爽口。香瓜富含水分以及維生素C，多吃些香瓜可以生津解渴，清熱解毒。

寶寶缺鋅食療大全

做法一：爆炒豬肝

用料：

豬肝、淀粉、料酒、生抽、鹽、油、糖、蒜、青椒、紅椒、洋蔥

做法：

1、將買回來的豬肝放入清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后除去豬肝的白色筋，將豬肝切成薄片。

2、將切好的豬肝放入碗中，加適量鹽，糖，料酒，淀粉，生姜，蒜進(jìn)行腌制。

3、鍋內(nèi)倒入適量清水，開火加熱，然后倒入腌制好的豬肝，當(dāng)豬肝變成粉紅色后，撈出沖洗干凈。

4、洋蔥，青椒，紅椒沖洗干凈，切成小塊。

5、鍋內(nèi)倒入適量油，油熱后倒入洋蔥翻炒至出香味。然后倒入青椒和紅椒接著翻炒。

6、然后倒入瀝干水分的豬肝，幾點(diǎn)生抽和老抽，少量白糖翻炒均勻。

7、豬肝熟了之后即可出鍋。出鍋前淋上一點(diǎn)水淀粉。

做法二：黑椒牛柳

用料：

牛肉、青椒、黑椒醬、紅椒、洋蔥、黑胡椒粉、料酒、淀粉、鹽、糖

做法：

1、牛肉切成條狀，倒入碗中，碗里加適量料酒，黑胡椒粉，鹽，淀粉抓拌均勻，腌制半個(gè)小時(shí)左右。

2、洋蔥，青椒，紅椒切成小塊。

3、鍋內(nèi)倒適量油，油熱后倒入腌好的牛柳翻炒，炒至六成熟時(shí)出鍋。

4、然后倒入洋蔥翻炒出香味，再倒入牛柳翻炒均勻。

5放適量黑椒醬和鹽，糖調(diào)味。出鍋前加入青椒和紅椒翻炒片刻。

做法三：涼拌海帶絲

用料：

海帶、辣椒、蒜、生姜、紅油、生抽、芝麻油、鹽、醋、蔥花、雞精

做法：

1、干海帶加適量清水泡發(fā)，洗干凈之后放入沸水中焯十分鐘左右。

2、焯好的海帶過一遍涼水，撈出，瀝干水分。

3、蔥，蒜，姜，辣椒沖洗干凈，切成碎末。

4、鍋內(nèi)倒適量油，油熱后放入之前處理好的佐料翻炒至出香味。

5、鍋中加少量辣椒油，鹽和雞精。

6、將炒好的調(diào)料倒在海帶上，然后倒適量生抽，醋和芝麻油，撒上蔥花即可。

缺鋅會(huì)影響到兒童正常的成長(zhǎng)與發(fā)育，因此兒童缺鋅家長(zhǎng)要引起足夠的重視。經(jīng)過了上文的一番介紹，相信大家對(duì)寶寶缺鋅應(yīng)該怎么辦，寶寶缺鋅吃什么藥好，寶寶補(bǔ)鋅有哪些注意事項(xiàng)等問題已經(jīng)有了一個(gè)深入的了解。

嬰兒補(bǔ)鋅吃什么好

嬰兒補(bǔ)鋅可以吃一些動(dòng)物的肝臟，魚類食物中牡蠣含鋅比較多，并且多吃一些豆制品，新鮮的水果蔬菜等。某些堅(jiān)果中含鋅也比較多，也可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?。平時(shí)要讓嬰兒營(yíng)養(yǎng)全面，不要偏食厭食，如果發(fā)現(xiàn)嬰兒有消化不良、并且有異食癖時(shí)，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行微量元素的檢查，如果缺乏可以通過藥物進(jìn)行補(bǔ)充，比如葡萄糖酸鋅口服液。

兒童補(bǔ)鋅吃什么食物好

兒童補(bǔ)鋅吃什么食物好

兒童補(bǔ)鋅吃什么食物好，現(xiàn)實(shí)生活之中，有很多孩子都出現(xiàn)了缺鋅這種不良癥狀，以致他們的成長(zhǎng)發(fā)育都遭受到了諸多不良的影響，也是十分不利于身體健康的。以下兒童補(bǔ)鋅吃什么食物好。

兒童補(bǔ)鋅吃什么食物好1 1、動(dòng)物肝臟

據(jù)資料顯示，一些動(dòng)物性的食物要比植物性的食物含鋅量高很多，所以在平常的，飲食中，媽媽們可以給寶寶多做一些動(dòng)物的肝臟，比較小的寶寶媽媽可以把肝臟磨碎以后添加到不寶寶的輔食中。

2、堅(jiān)果食物

事實(shí)上堅(jiān)果類的食物，含鋅量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，這些食物都是含有豐富的鋅元素，倘若媽媽們堅(jiān)持每天給孩子食用的話，那么對(duì)于孩子補(bǔ)鋅方面，也能夠取得比較滿意的效果的。

3、蘋果泥

六個(gè)月以上的寶寶添加輔食以后如果想要更好的補(bǔ)鋅，那么媽媽們可以把蘋果做成蘋果泥來給寶寶食用，也可以把蘋果榨成蘋果汁。腸胃不太好的寶寶，媽媽們可以選擇把蘋果蒸熟以后再給寶寶食用。

4、瘦肉

建議平常的時(shí)候，媽媽們不妨多給寶寶多吃一些諸如瘦肉以及蛋黃，還有蔬菜這些食物，除此以外，也可以多給寶寶吃一些比如大白菜、花生以及胡蘿卜等等食物，這些都是含鋅比較高的食物。

除此以外，母乳的營(yíng)養(yǎng)極高，溫度適宜，且嬰兒對(duì)母乳的吸收量也很高，而鋅的吸收量更是高達(dá)42%。所以母乳喂養(yǎng)對(duì)鋅元素補(bǔ)充十分有利。鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，同時(shí)注意蔬菜、水果營(yíng)養(yǎng)的均衡，不挑食、不偏食，這樣寶寶才不容易缺鋅。

兒童補(bǔ)鋅吃什么食物好2 兒童補(bǔ)鋅產(chǎn)品哪個(gè)好呢？

據(jù)中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果表明，我國(guó)少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%，這60%的兒童每日鋅攝入量不足世衛(wèi)組織推薦量的一半，也就是說每2個(gè)孩子中就有1個(gè)缺鋅！兒童補(bǔ)鋅產(chǎn)品最好的是蛋白鋅硒，鋅硒結(jié)構(gòu)與人體結(jié)構(gòu)相同，蛋白態(tài)無化學(xué)添加、吸收率90%。兒童補(bǔ)鋅不一定要吃補(bǔ)鋅劑，可以選擇如下的菜譜：

1、油潑萵筍

原料：嫩萵筍、蔥絲、橄欖油（或花生油)、鹽、味精水、花椒。此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對(duì)兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。

2、圓白菜炒肉絲

原料：圓白菜、瘦肉、紅椒、大蒜、花生油、鹽、味精、水淀粉。此道菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤(rùn)燥補(bǔ)虛的功效，對(duì)因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。

3、金針菇菜膽

原料：金針菇、菜膽（油菜)、火腿、生姜、花生油、鹽、味精、蠔油、水淀粉。此道菜含鋅量約12.9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動(dòng)孩子的食欲。

嬰兒期0-1歲的寶寶剛剛面對(duì)這個(gè)充滿奇幻色彩的.世界，如果父母?jìng)兡芙o予足夠的呵護(hù)，能讓寶寶更好地與世界問好，希望本文能給予父母?jìng)兿胍淖稍儭?/p>

兒童補(bǔ)鋅吃什么食物好3 寶寶補(bǔ)鋅什么時(shí)候吃

必須經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限定時(shí)間，不可超過2—4個(gè)月，復(fù)查正常后應(yīng)及時(shí)停藥。當(dāng)心鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，使用不當(dāng)，很容導(dǎo)致過量，誘發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥。

鋅制劑與其他補(bǔ)劑間隔2-3小時(shí)。一般寶寶并不缺鋅，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶寶。但如果寶寶存在挑食，不愛吃肉，不愛吃奶，或者寶寶總愛出汗，這樣的寶寶就要及時(shí)補(bǔ)充鋅。補(bǔ)鋅也是在兩餐之間，而且鋅與其他鐵、鈣等不能同時(shí)吃，由于鋅與鈣都是陽離子，在消化道吸收離子時(shí)，會(huì)產(chǎn)生互相干擾現(xiàn)象，降低彼此的吸收率。所以兩者均需要補(bǔ)充時(shí)，服用時(shí)間最好相隔2一3小時(shí)以上。

寶寶補(bǔ)鋅的每日需求量：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦寶寶每日的補(bǔ)鋅為：

6個(gè)月的寶寶為3毫克；7-12個(gè)月的寶寶為5毫克；1-3歲幼兒為10毫克；其中母乳喂養(yǎng)的話，母也要補(bǔ)充鋅。母每天需要補(bǔ)鋅20毫克。母乳喂養(yǎng)的寶寶從母中吸收鋅，母乳中鋅的吸收率非常高，可以達(dá)到62%，初乳含鋅量更加高。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅，應(yīng)該從合理飲食上調(diào)整，盡量少吃藥。如果他飲食搭配合理，每天肉、蛋、菜、奶及主食都吃，一般不應(yīng)缺的太多。另外吃些堅(jiān)果如核桃、花生醬、紅棗等都能補(bǔ)充鈣鐵鋅。如還不行，那就是孩子吸收的問題了。孩子長(zhǎng)身體時(shí)，有些指標(biāo)偏低也正常，你最好換家醫(yī)院再去復(fù)查一下，指血比較準(zhǔn)。

無論是從哪個(gè)角度講，家長(zhǎng)們一定要讓寶寶在生活中養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要挑食，要多吃含有身體所需要元素的食物，這樣才能夠從飲食上面讓寶寶吸取營(yíng)養(yǎng)，才能夠保證寶寶的身體健康，才能夠讓寶寶健健康康的成長(zhǎng)。

兒童補(bǔ)鋅多久一個(gè)療程

補(bǔ)鋅，要看孩子的體質(zhì)，不同的體質(zhì)及缺鋅的程度不同，都會(huì)影響鋅的吸收，一般來講，給孩子補(bǔ)鋅三個(gè)月為一個(gè)療程，一個(gè)療程后基本上能夠滿足孩子的需求，如果缺鋅較輕的寶寶一個(gè)月就可以補(bǔ)上，但是要注意補(bǔ)充鋅，是一個(gè)長(zhǎng)期的工作，家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持給孩子補(bǔ)，在鞏固之后可以適量的減少。

補(bǔ)鋅的食療方法

從飲食中攝取豐富的鋅：培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不偏食、不挑食的良好飲食習(xí)慣，保證攝入豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng)。含鋅較多的多為動(dòng)物類食物，如瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。

以上是對(duì)兒童補(bǔ)鋅多久一個(gè)療程，這個(gè)問題的解答，希望能對(duì)各位家長(zhǎng)有所幫助。小孩子如果確定缺鋅的話，我建議還是要先進(jìn)行食療的辦法，觀察一個(gè)月左右再去檢查。輕度的缺鋅完全沒必要到吃藥的程度，即便是保健品，也沒有食物安全。

兒童缺鋅吃什么補(bǔ)比較好呢

寶寶缺鋅直接會(huì)影響寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育，缺鋅的寶寶體弱多病，而且偏食多動(dòng)，常常讓家長(zhǎng)苦惱不已。其實(shí)，補(bǔ)鋅的方法非常多，家長(zhǎng)們只需要及時(shí)給寶寶補(bǔ)充，以上的不良癥狀都能有效改善。到底寶寶缺鋅怎么辦？如何給寶寶補(bǔ)鋅效果好？
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
想要嬰兒不缺鋅，提倡母乳喂養(yǎng)，至少也要母乳喂養(yǎng)嬰兒3個(gè)月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。
2、添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個(gè)月之后，可以根據(jù)需求和實(shí)際情況添加輔食，這個(gè)時(shí)候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個(gè)月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、補(bǔ)鋅產(chǎn)品
如果嬰兒缺鋅情況比較明顯，那么可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。補(bǔ)鋅可選第三代鋅蛋白鋅，補(bǔ)充的是蛋白鋅，鋅元素以蛋白質(zhì)為載體，活性高，非常利于胃腸道的吸收，沒有任何腸胃刺激。相比之下，有機(jī)鋅、無機(jī)鋅等因?yàn)槎际腔衔?，不建議兒童長(zhǎng)期服用。
4、保持飲食均衡
從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配，這樣孩子一般是不會(huì)缺鋅的。平時(shí)還應(yīng)注意吃過多的甜食，以免影響鋅的吸收。
二、寶寶補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)
盡管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內(nèi)合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結(jié)構(gòu)不合理是出現(xiàn)缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加注意，那么就不大可能會(huì)出現(xiàn)缺鋅的狀況。家長(zhǎng)們趕緊來了解一下寶寶補(bǔ)鋅注意事項(xiàng)，學(xué)會(huì)給寶寶科學(xué)高效補(bǔ)鋅！
1、生長(zhǎng)發(fā)育中的兒童應(yīng)注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。家長(zhǎng)要給寶寶吃更豐富類型的食物，這樣補(bǔ)鋅效果更好。
2、要少給孩子吃反復(fù)加工、過于精制的食品。我國(guó)兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精制食品過多，農(nóng)村兒童食用動(dòng)物性食品過少。
3、提倡母乳喂養(yǎng)，這是預(yù)防缺鋅的好途徑，因?yàn)槟溉橹袖\的生物效能比牛奶高。母乳喂養(yǎng)的嬰幼兒一般不會(huì)缺鋅，故不必特意補(bǔ)鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序?yàn)閯?dòng)物性食物>豆類>谷類>蔬菜。一般動(dòng)物性食物內(nèi)鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，并難以吸收。家長(zhǎng)可以根據(jù)這一點(diǎn)來給寶寶補(bǔ)鋅。
5、牛奶不利于鋅的吸收，故鋅制品不宜與牛奶同服。
6、鋅又被稱作性激動(dòng)劑，如果盲目服用極易造成孩子性發(fā)育提前，所以也不可過量補(bǔ)充。
三、寶寶缺鋅食補(bǔ)吃什么
缺鋅對(duì)于嬰兒的健康成長(zhǎng)非常不利，而且如今中國(guó)寶寶缺鋅是普遍現(xiàn)象，所以給寶寶補(bǔ)鋅是一件非常必要的任務(wù)，嬰兒補(bǔ)鋅最好是通過含鋅量高的食物來補(bǔ)充，這樣更加安全也更利于寶寶吸收。寶寶缺鋅食補(bǔ)吃什么好？其實(shí)，含鋅的食物也不少。其中，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右。
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中，水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。因此嬰兒可以從4個(gè)月起，開始添加容易吸收的富鋅輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。諸多含鋅的食物中，牡蠣含鋅量最為高。因此寶寶到了一定年齡可以吃更多輔食之后，媽媽們應(yīng)該給寶寶多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。