兩款養(yǎng)生食譜小孩子開胃必備(夏季小孩子開胃促進食欲的食譜)

兩款養(yǎng)生食譜小孩子開胃必備

小孩子出現(xiàn)食欲不振，挑食的情況很常見，為什么會有這樣的問題出現(xiàn)，多因為家長溺愛，孩子喜歡吃一些冷飲或者是垃圾食品。時間長了就對家常菜不感興趣，導致孩子食欲不振的情況，下面的這些養(yǎng)生食譜適合孩子經(jīng)常出現(xiàn)的沒有食欲的問題。

白蘿卜排骨湯

這道湯可以消食健胃，理氣化痰，用于治療小兒厭食癥。在炎熱夏季，給孩子喝點白蘿卜排骨湯，這樣的食譜可以有很好的口感，可以出金身會與，不油膩，而且夏季食用的話，還可以有防暑降溫的作用。

材料：白蘿卜500g、排骨250克、水、鹽適量。

做法：將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜滾刀小塊;先將排骨燉至肉脫骨時，然后再放入蘿卜，煮爛以后放入適量的食鹽調(diào)味即可。

胡蘿卜山藥蛋黃粥

山藥能為寶寶提供復合性的碳水化合物，也是能量來源，有養(yǎng)胃功效，蛋黃中含有豐富的營養(yǎng)成分，小孩子更容易消化和吸收，兩者一起搭配的話，口感好，而且還可以促進寶寶的腸胃，對于促進食欲有好處。

材料：蛋黃、山藥、胡蘿卜、白米。

做法：將雞蛋黃倒入干凈的碗中，加入適量的50℃左右的溫開水，調(diào)成糊狀備用。山藥去皮，切成小丁，胡蘿卜去皮切成小丁。將胡蘿卜、山藥和白米一起加水滾煮成粥。然后把粥放入攪拌機中攪拌，把蛋黃放進去即可給寶寶喂食。

寶寶吃什么食物可以有開胃的作用，可以經(jīng)常吃一些對腸胃有好處的食物比較好，比如說上面的這些食譜，可以開胃助消化，還能有促進食欲提高人體免疫力的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)有一定的好處。

夏季小孩子開胃促進食欲的食譜

小孩子吃什么可以有促進食欲的作用?很多媽媽們都很煩躁，不知道吃什么可以讓孩子有食欲，小孩子不要養(yǎng)成挑食的壞毛病。特別是夏季，容易上火，下面的這些小孩子促進食欲開胃健脾的食譜可以試試，讓孩子愛上吃飯。

萵筍汁

原料：萵筍125克、蘋果半個、檸檬半個。

做法：萵筍洗凈，切成小塊。蘋果洗凈去皮去核切小塊，將以上材料放入攪拌機中，加入水。啟動攪拌機，把上面的食材攪拌成果汁，放入檸檬水即可飲用，檸檬萵筍汁為常用飲品，亦是上等調(diào)味品，常用于西式菜肴和面點的制作中。檸檬果汁具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增強免疫力、延緩衰老。這樣的飲品特別適合腸胃不消化或者是食欲不振的人群，而且萵筍還有豐富的纖維素，對于預防便秘有好處，同時也可以有排毒的功效。

綠豆大棗百合粥

原料：粳米、綠豆、大棗、百合適量。

做法：粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗洗凈去核，共放高壓鍋內(nèi);加水煮至上氣，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘;停火以后不開蓋子，自然放涼以后即可食用。綠豆可以有清熱解毒去火的作用，是夏季不可缺少的一部分，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有開胃的作用，對于孩子出現(xiàn)的食欲不振的問題有改善的作用，還能有促進食欲的功效。

夏季小孩子不愛吃飯，上面的這些具有促進食欲的食譜可以試試，這些食譜可以有很好的保健的作用，而且也可以開胃，對于小孩子出現(xiàn)的厭食挑食，或者是沒有食欲的問題都有改善的作用，讓你的孩子愛上吃飯。

立夏兒童食譜，開胃消暑兩相宜

立夏 過后，天氣越來越熱，濕氣也逐漸旺盛，這時因為日照時間的延長，孩子的睡眠時間有所減少，又加之暑熱侵襲，出汗增多，可能導致食欲不振，這也使得孩子們在立夏以后容易疲勞倦怠，身體虛弱，甚至可能引發(fā)中暑癥狀。那么就讓二十四節(jié)氣 介紹一些開胃消暑的立夏兒童食譜，一起來學做吧。

番茄銀耳小米羹
原料：小米、番茄、銀耳、水、冰糖、生粉適量。
做法：將小米用冷水浸泡1小時；將銀耳放入鍋中加水燒開后，改成文火燉爛，加入番茄、小米一并燒煮：待小米煮稠后加入冰糖，濕生粉勾芡。
功效：番茄富含維生素，銀耳滋陰潤肺，小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。

牛奶杏仁凍
原料：牛奶、瓊脂、杏仁粉（瓊脂和杏仁粉在超市或網(wǎng)上有售）、糖水、蜂蜜水、桂花水等適量。
做法：將瓊脂放入70m1的冷水中。并用小火熬化。將牛奶加熱，倒入熬好的瓊脂中，再加入杏仁粉，畫圈攪拌；將1和2的成品倒人容器中，冷卻后，放人冰箱；冰鎮(zhèn)后取出，用糖水、蜂蜜水、桂花水等來調(diào)味。
功效：牛奶中含有適合寶寶發(fā)育所必需的多種營養(yǎng)素。杏仁粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和多種微量元素、維生素，具有潤肺、止咳、祛痰、通便的作用。瓊脂有防暑、提神之效。

西瓜蘆根飲
原料：西瓜、蘆根、冰糖適量。
做法：蘆根煮水放冰糖，晾涼待用；西瓜取肉，瓜皮去掉外皮切成細條；瓜皮肉放入蘆根水中，瓜肉擺在表面，冷藏即可食用。
功效：蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用，在中藥店有售。西瓜有解暑熱，利小便。瀉火，除煩的作用。

瓜皮綠豆水
原料：西瓜皮、綠豆、水、冰糖適量。
做法：西瓜皮削去瓜瓤，切成塊狀，綠豆洗凈備用；在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮，半小時后取汁，加入冰糖；待瓜皮綠豆水冷卻至室溫后，放入冰箱冷藏。
功效：西瓜皮又名翠衣，中醫(yī)上常用來治療寶寶暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡；綠豆性昧甘、寒，具有清熱消暑，解毒利尿的功效。

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