寶寶吃蓮藕,推薦健脾潤(rùn)燥食譜

蓮藕是一種大家都喜歡吃的食材類型，含有的纖維素比較多，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于食欲不振的人群有好處，寶寶有適合經(jīng)常不愛吃飯，那么就來(lái)吃蓮藕，可以有健脾潤(rùn)燥的一些食譜，大家都可以試試，對(duì)于調(diào)理腸胃有好處。

藕粥

材料：新鮮老藕、大米、適量白糖

作法：

1、將蓮藕洗凈切成小丁狀，大米淘洗干凈，待用。

2、將蓮藕和大米同時(shí)放入鍋內(nèi)，加適量水，熬成粥。

3、食用前加入適量白糖即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：粥本身具有健脾養(yǎng)胃的效果，再配上養(yǎng)陰潤(rùn)肺的蓮藕共同煨食服用，具有清熱生津、開胃健脾和益血等功效，這道食譜對(duì)于寶寶緩解秋季煩躁的情況有改善的作用，還能緩解食欲不振的情況，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有好處，而且這道食譜好消化好吸收，適合寶寶添加輔食。

鮮藕梨汁

材料：新鮮蓮藕250克，鴨梨1只，冰糖少許

作法：

1、蓮藕洗凈、去皮;鴨梨洗凈、去皮、去核;一起放入攪拌機(jī)中攪碎。

2、用消毒紗布過(guò)濾掉食物殘?jiān)?/p>

3、果汁中加入適量冰糖即可。

營(yíng)養(yǎng)功效：這款果汁具有補(bǔ)虛清熱、散淤止血的功效。蓮藕含有豐富的單寧酸，具有收斂性和收縮血管的功能，擠汁飲用，這樣的食物可以有緩解秋燥引起的出血的情況，而且鴨梨也可以有清熱解毒潤(rùn)燥的作用，對(duì)于潤(rùn)肺生津來(lái)說(shuō)有好處，而且也可以提高免疫力，對(duì)于秋季健脾胃去燥熱來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用和效果。

蓮藕適合孩子吃的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)內(nèi)容了，這些食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于健脾胃來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于清熱解毒，促進(jìn)食欲有幫助作用，還能提高免疫力，不妨試試。

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